Tener confianza en uno mismo en 3 pasos




Confianza. Para quienes la tienen, es algo que no piensan, actúan sin tener dudas en ellos. ¿Si? ¿Crees que es así? No siempre... todos dudamos en algún momento de nuestra vida, ante algo nuevo, ante eso que nunca hemos hecho. Y quienes triunfan, también enfrentan situaciones nuevas. Aumentar la autoconfianza, tiene un efecto directo en el aumento de nuestra autoestima. Asi que... ¡Sigue leyendo!

¿Cómo las superan?

Para tener confianza en uno mismo no necesitamos ser superheroes, simplemente necesitamos calmar nuestros miedos.

Recuerdo como superé un momento en el que estaba por dejarme vencer por la falta de confianza en mi. Iba a presentar mi primer libro, por primera vez, en una radio, en directo. Mientras esperaba fuera de la zona donde se estaba emitiendo el programa, sentada allí sola, empecé a hacerme preguntas.

¿Y si tartamudeo?
¿Y si me pregunta cosas que no se?
¿Y si me quedo en blanco?

A cada miedo, a cada pregunta mi ansiedad aumentaba, y mi confianza disminuía.

En el momento en que me di cuenta de cual era mi comunicación interna dije STOP. Y comencé a hablarme de distinta manera.

Me di respuestas positivas a mis dudas. Calmé mis propios miedos dándome respuestas seguras, contundentes a esos miedos.

Me respondí:

- ¿Cómo voy a tartamudear si nunca lo he hecho? Esto no te va a pasar.
- ¿Cómo te va a preguntar algo que no sabes? ¿Quién ha escrito el libro? Tu verdad? Entonces ¡Cómo no vas a saber las respuestas!
- Si de repente te quedas en blanco o pasa algo raro, tienes delante de ti una profesional de la radio, con 25 años de experiencia, que ha hecho decenas de miles de entrevistas y que sabe sacar de apuros a sus entrevistados.
- Tranquila. Todo va a salir bien.

Respiré un par de veces profundamente, me senté erguida y cuando me llamaron para pasar, me senté al micrófono, me puse los cascos, y hablé con una persona, con una amiga, contándole sobre mi trabajo. Me olvidé que estaba en directo, que me estaban escuchando miles de personas y me dediqué a disfrutar de mi primer experiencia.

Pasó media hora sin darme cuenta!!


  1. DEJAR DE PENSAR EN NEGATIVO. Para ganar autoconfianza, lo primero que tienes que hacer es quitarte de la cabeza esas frases negativas. CORTA cuanto antes tu comunicación negativa. APAGA esa vocecita que te lleva al miedo. 
  2. RESPIRA PROFUNDAMENTE. Relájate respirando lenta y profundamente. No te hiperventiles. Mejora tu postura corporal. Ponte derecho y respira. 
  3. HABLATE EN POSITIVO Nada malo va a pasar. No vas a hacerlo mal. Cuanto más te ataques con preguntas miedosas, más sufrirás. Respira profundamente y ofrece a esa vocecita RESPUESTAS POSITIVAS. 

Y si quieres te cuento el final de la historia. Al terminar la entrevista, Lourdes me ofreció hacer un programa de radio semanal sobre Coaching, Inteligencia Emocional y Motivación, que llevamos haciendo juntas desde octubre del 2011!!!  No lo hubiera conseguido si no hubiera cambiado mis pensamientos!!!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal


Cuento: El pescador y el empresario (del libro La brujula interior)



Estos dias he respondido a varios clientes, en diversos talleres, en distintos lugares del mundo, pero para varios de ellos, la respuesta mas adecuada, es este cuento del libro La brujula interior. 

ahi va....


Un Empresario estaba en el muelle de un pueblo costero cuando llegó un bote pequeño con un solo pescador. Dentro del bote había varios atunes amarillos de buen tamaño.

El empresario elogió al pescador por la calidad del pescado y le preguntó cuánto tiempo le había tomado pescarlos. El pescador respondió que solo un poco de tiempo.

El Empresario luego le preguntó por que no permanecía más tiempo y sacaba más pescado.

El pescador le dijo que tenía lo suficiente para satisfacer las necesidades inmediatas de su familia. El Empresario luego preguntó,¿pero qué hace usted con el resto de su tiempo.

El pescador dijo, " duermo hasta tarde, pesco un poco, juego con mis hijos, hago siestas con mi esposa María, me voy todas las noches al pueblo donde tomo ron y toco guitarra con mis amigos ". Tengo una vida completa y ocupada.

El Empresario replicó: Yo soy un MBA de
Harvard y podría ayudarte. Deberías gastar más tiempo en la pesca y con los ingresos comprar un bote más grande, con los ingresos del bote más grande podrias comprar varios botes, eventualmente tendrías una flota de botes pesqueros. En vez de vender el pescado a un intermediario lo podrías hacer directamente a un procesador de pescado, eventualmente abrir tu propio procesador de pescado.

Deberías controlar la producción, el procesamiento y la distribución. Deberías salir de este "pobre" pueblo e irte a la ciudad, luego a la capital y eventualmente al exterior, donde manejarías tu empresa en gran expansión.

El pescador preguntó, pero cuánto tiempo tarda todo eso?
A lo cual respondió el empresario "entre 15 y 20 años"

¿ Y luego qué ?

El empresario se ríe y dijo " que esa era la mejor parte".
Cuando llegue la hora deberías anunciar un I. P.O. ( Oferta Inicial de Acciones ) y vender las acciones en oferta al público.

Te volverás rico, tendrás millones".

" Millones....¿y luego que?

Dijo el Empresario: " Luego te puedes retirar. Te mudas a un pueblo en la costa donde puedes dormir hasta tarde, pasear un poco, jugar con tus hijos, hacer siesta con tu mujer, ir todas las noches al pueblo donde tomas ron y tocas guitarra con tus amigos"

El pescador respondió, ¿acaso eso no es lo que tengo ya? 



Recuerda, que rico no es quien mas tiene, sino quien menos necesita. Lamentablemente, nos han hecho creer que "necesitamos" demasiadas cosas..... pero ya hay una gran cantidad de gente, que se esta dando cuenta que, para ser feliz, con poder abrazar sin miedo y besar con amor, ya basta... 

Encuentra tu pasion y conviertela en tu profesion. Eso hara que tu vida tenga sentido. 


Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.vikimorandeira.tk

Frases Poderosas




Me gustan mucho las frases, y últimamente, por lo que veo en facebook, a muchos, muchos nos pasa lo mismo. Una frase, condensa en unas pocas palabras un montón de sabiduría. Por eso, aquí tienes gotitas de saber....


Donde veas un negocio de éxito, alguien ha tomado una decisión valiente. (Peter Drucker)


Nadie necesita ayuda para tener problemas. Proverbio Zahori 

A veces, podemos pasarnos años sin vivir en absoluto, y de pronto, toda nuestra vida, se concentra en un solo instante. (Oscar Wilde) 

Seamos en nuestas vidas, como arqueros que tienen un blanco. (Aristóteles)

Nadie que haya dado lo mejor de sí mismo, lo ha lamentado. (George Halas)

No malgastes tu tiempo, porque esa es la materia, de la que está formada tu vida. (Benjamin Franklin)

Tal vez, para todo el mundo, solo seas alguien, pero para alguien, tal vez, seas Tú su mundo. (Ralph Waldo Emerson) 
Si no escalas la montaña, jamas podras ver el paisaje. (Pablo Neruda)

 Fuente: http://www.recursosdeautoayuda.com/2012/07/pensamientos-positivos.html


Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Miedo a equivocar la decisión





¿Qué complicado no?

Decidir, a veces puede convertirse en una ardua tarea. Con el pasar de los años, si seguimos pensando como hasta ahora, decidir se volverá una locura.

Lo que realmente nos impide tomar una decisión, es el miedo a cometer un error. El miedo a equivocarnos, a elegir el camino incorrecto.

El miedo al error produce parálisis. Mucho más en nuestros días en los que hay "tantas y tantas alternativas"

Si vas a cambiar de móvil, o de tarifa, o de compañía telefónica y quieres elegir la MEJOR, la más conveniente, .... ten por seguro que cuando tengas la información de todas las que hay, cuando la hayas estudiado, valorado, sopesado, y te presentes a la oficina con tu decisión, que tanto te ha costado conseguir....  puede que esa oferta haya dejado de existir!!!  O que la día siguiente de cambiarte de compañía, la competencia, saque una oferta mejor!!!

Una decisión, es oportuna en un momento determinado, y puede dejar de serlo a los cinco segundos, cuando recibimos más información......

Entonces, ¿qué hacer ante esto?

Puff... mejor no hacer como muchas personas, que luego de comprobar que su opción no fue la mejor, se la pasan meses y meses criticándose, autoculpándose por haber sido tontos, o por su mala decisión.....

Si hay mil modelos donde elegir.... es imposible que te dediques a investigarlos todos, averiguar sobre todos, leer sobre todos, hasta tomar una decisión.... ¿Por qué? Porque la industria trabaja mucho más rápido que tú, y cuando te compres la cámara que tanto trabajo te costó elegir, a la semana siguiente sacarán una con el doble de megapixels!!!!

¿Qué problema, verdad?

Pues no.... no es un problema. Nos lo hacemos nosotros. Día a día nos hacemos problemas por infinidad de cosas que no tendrían que serlo... dejamos que nuestros minutos, nuestras horas se consuman en comparar una cosa con otra, con el afan de ELEGIR LO MEJOR......  y ¿para qué? Para que luego de todo ese tiempo invertido venga un amigo y te diga: Ah, yo tengo tal teléfono, pago la tarifa más baja y el celular me lo dieron gratis!

¿Cómo te quedas ante eso?  Otro pufff... hay personas que se hunden, y que durante días se dicen... Yo soy siempre el mismo tonto, yo no puedo decidir bien, a mi siempre me pasa que me engañan, no sirvo para nada....

Si basas tu estado emocional en las ofertas de la compañias, si basas tu autoesetima en lo que consigan tus amigos, si basas tu decisión en hacer SIEMPRE LO MEJOR, te aseguro que estás haciendo lo peor para tu salud mental.

Lo mismo ocurre cuando tenemos que decidir un cambio de vida, un cambio de trabajo, un cambio de rumbo.... ¡Queremos tomar el camino correcto!

¿Quién decide cuál es el "camino correcto"? ¿La sociedad? ¿La familia, la pareja, los padres, los hijos, los amigos?

¿Cuál es el camino equivocado? ¿Hay un solo camino correcto y muchos equivocados, o es al revés?
¿Cómo sabrías cual es el camino equivocado? ¿Cuánto tardarías en darte cuenta?
¿Y si el camino equivocado es permanecer como en el camino que llevas?
¿Cómo puedes saberlo?

Decidir es CORTAR.
Decidir es NO TOMAR EN CUENTA OTRAS OPCIONES.

Una vez que hemos decidido algo, ya no sirve seguir comparando, ya no sirve continuar investigando, porque eso nos creará una eterna confusión, una duda perpetua....

Decidir es Cortar toda evaluación de posibilidad de otras alternativas.

Si has decidido cambiar de trabajo, y luego de unos meses, te das cuenta que no era lo que tú querías.... busca el aprendizaje, no te culpes, en ningún momento, porque no es un error. En ese momento, en el momento que tomamos una decisión, lo hacemos pensando que es lo mejor.

Decide, sin que el resultado de tu decisión sea para ti el fin del mundo, si al tiempo, resulta que no era lo mejor para ti..... no eres perfecto... nadie lo es..... pero permancer paralizado, sin decidir, eso si que es un error.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.vikimorandeira.tk

¿Cómo ser feliz? Copiando lo que hacen las personas felices




¿Por qué algunas personas, a pesar de sus dificultades y de pasar por situaciones duras, igualmente son felices?

Una persona feliz, no es aquella que no tiene problemas, sino quien no se deja atrapar por las dificultades. ¿Qué se necesita entonces para ser feliz?

Estudios realizados por la Positivity Psychologist Sonja Lyubomirsky, publicaron las 12 cosas que las personas felices hacen de manera diferente, con lo que consiguen aumentar sus niveles de felicidad. Son 12 cambios sencillos que puedes emprender hoy mismo y comenzar a disfrutar de sus grandes beneficios. Lo han publicado en un libro:  The How of Happiness.

Aquí tienes 12 actitudes de las personas felices. Si te comprometes a ponerlas en práctica, podrás encontrar dentro de ti motivos para ser feliz.

La persona feliz:


  • Es una persona agradecida. En lugar de enfocarse en lo que no tiene, agradece y disfruta de lo que si tiene. Muchas personas cometen el error de solo centrarse en lo que les falta, y aún siendo sanos, teniendo su vida económicamente resuelta, aún asi, son infelices. Una persona feliz no comienza el día pensando en lo mal que le irá, sino en todo lo que puede hacer para mejorar su vida. Una persona feliz es agradecida, con los demás y con su propia vida. 

Rico no es quien más tiene sino quien menos necesita. 


  • Cultiva el optimismo.  Ser optimista es algo que puede conseguirse con la práctica. Martin Seligman, padre de la psicología positiva, propone que todos podemos ser más optimistas, que todos podemos mejorar nuestra ecuación de felicidad si ponemos de nuestra parte. Desterrar de nuestra mente los pensamientos negativos, en el momento que aparecen, cambiándolos por otros pensamientos positivos, mejora nuestra sensación de felicidad. En cambio, dejar que los pensamientos negativos, se encadenen uno tras otro en nuestra mente, no hace más que hundirnos y cerrarnos las puertas a la felicidad. 
Set genético + Circunstancias Personales + Voluntad por ser Feliz= Ser Humano Feliz

  • Evita pensar en exceso. Nuestra mente puede ser nuestro peor enemigo para conseguir sentirnos felices. Al darle vueltas y vueltas a lo mismo, deseando encontrar la respuesta perfecta, la decisión correcta, nos lleva por un camino sin salida. Nunca podemos estar seguros al 100% de estar tomando la decisión correcta, en cambio, si tomamos una decisión  y nos comprometemos al 100% en trabajar para alcanzarla, llegaremos a nuestra meta. 

  • No se compara con los demás. Si nos comparamos con personas que aún no han alcanzado el nivel de crecimiento que hemos alcanzado nosotros, podemos tener una falsa idea de superioridad. En cambio si nos comparamos con personas que han hecho ya un largo recorrido en sus vidas, aunque tengan la misma edad que nosotros, podemos salir mal parados y sentirnos inferiores. Una persona feliz solo se compara con quien era ella hace unos meses, y se felicita por todo lo que ha avanzado. 

  • Realizan actos de bondad. Compartir con los demás, ser bondadoso, ofrecer apoyo, ser solidarios, son actos que no solo producen beneficio a quien los recibe, sino también a quien los hace. La Serotonita, es un neurotransmisor, que se genera en la persona que realiza el acto de bondad. Recientes estudios científicos así lo confirman. ¿Quieres ser más feliz? Deja de lado tus dolores, tus penas y ayuda a quien está sufriendo. Te sentirás mucho mejor. 

  • Son personas sociales. Las tasas de mortalidad en las personas solitarias se duplican. ¿Lo sabías? Cultivar relaciones personales, salir de casa, entrar en contacto con las personas de tu entorno, cuidar de tus amistades, preocuparnos por los demás, hace que tengamos un sentimiento de conección con los demás y que la soledad desaparezca. 

  • Superan las adversidades. En lugar de dejarte arrastrar por las circunstancias negativas de tu vida, úsalas como trampolín para mejorar, para aprender, para crecer. La persona feliz no es quien no tiene problemas, sino quien en lugar de ver un problema, ve un reto, ve algo que puede superar, algo que le ayudará a crecer. Un problema no existe hasta que alguien lo define como tal. Si cambias tu definición, cambiarás tus resultados y tus sensaciones. 

  • Saben perdonar. Una persona feliz, no es quien no tiene nada que perdonar, no es quien siempre es tratado bien por los demás... Una persona feliz, no carga con circunstancias del pasado, no odia a nadie, no está constantemente pensando en quienes le han hecho algo malo, no se considera víctima de los demás. Una persona feliz sabe que todos cometemos errores, incluso aquellos a quienes más amamos, les pasa. El rencor, el odio y el remordimiento, son enemigos de la felicidad. Perdona y Perdónate. Esa es la manera de estar en paz con el pasado y con las circunstancias. 

  • Se apasionan con sus metas. Una persona feliz, se siente apasionada con lo que está haciendo, puede pasar horas y horas trabajando en algo, sin recordar que ya ha pasado la hora de comer. Son personas de acción, que se dedican con pasión a sus actividades y están comprometidas con sus vidas. 

  • Saborean las alegrías de la vida. Al ritmo frenético que se mueven las vidas de algunas personas, les resulta dificil disfrutar de la magia de los pequeños momentos. Una persona feliz disfruta de las cosas sencillas de la vida, un cafe, una charla, una caricia, una flor, un momento de risa con los hijos, son tesoros que cada día podemos saborear para aumentar nuestra felicidad. 

  • Son personas comprometidas con un objetivo. Una persona feliz tiene algo en mente, y no puede gastar su tiempo en preocupaciones, en recelos, en recuerdos negativos.... Una persona feliz sabe que es responsable de su futuro, sabe que sus decisiones tienen que ir seguidas de acciones, sabe que las acciones pueden dar resultados positivos o negativos, sabe que un resultado negativo no es un fracaso si vuelve a intentarlo, está comprometida con ese objetivo y con ser el dueño de su destino. 

  • Son personas con valores. Sus decisiones y sus acciones, vienen precedidas por los valores que poseen. Una persona feliz no hace aquello que va en contra de sus valores, y además, esos valores son los que buscan el beneficio de todos y no de la propia persona. El amor, la familia, la responsabilidad, el progreso, el crecimiento personal, son sus guías y no una quimera que creen imposible de alcanzar. 

  • Son personas que cuidan su salud. Podemos tener excelentes ideas, proyectos, perspectivas de futuro, que no podremos realizar si no cuidamos de nuestro cuerpo. Estar en forma, hacer ejercicio, cuidar nuestra dieta, no son solo importantes, sino imprescindibles. Todo lo que no hagamos por nuestra salud ahora, nos pasará factura en el futuro. También el ejercicio físico es algo muy positivo. Se han hecho estudios médicos, sobre los efectos a corto y largo plazo del ejercicio, comparados con los antidepresivos... ¿Y sabes cual de los dos sale mejor parado? Si, el ejercicio!!  Hacer algún tipo de ejercicio no solo mejora tu salud, tambien tu autoestima!


Viki Morandeira
Tu Coach Personal






Exito o Fracaso. ¿Cuál es más fácil de conseguir?



Tener éxito en la vida, o acumular fracasos no es cuestión de las circunstancias. Conseguir tener éxito en tu vida, es igual de fácil que fracasar, pero mucho más satisfactorio. 

¿Cómo se tiene éxito? Pues haciendo lo contrario que hacen quienes fracasan. O si quieres, lo planteo al revés. Haciendo aquello que hacen quientes tienen éxito. 


Conseguir vivir con éxito depende de ti. Depende de que hagas lo que tienes que hacer para conseguirlo. 

Una persona de éxito, de manera natural, se fija metas, las planifica, organiza los pasos que debe dar, y entra en acción

Una persona que no consigue el éxito, no se fija metas. No sabe hacia donde va. Y como no lo sabe, tampoco puede tener un plan de acción con unos pasos definidos. 

Una persona de éxito, lee, aprende, crece, asiste a seminarios y conferencias, se rodea de gente con los mismos ideales, de gente emprendedora y positiva.

Una persona que no alcanza el éxito, se mantiene en el pesimismo, en el esto no es para mi, no ve la utilidad de aprender, de leer, de ir a seminarios, de hacer talleres de crecimiento personal, se rodea de personas tóxicas, mediocres y negativas.

Las circunstancias siempre son iguales para todos, pero unos alcanzan el éxito y otros fracasan. ¿Por qué? Porque no creen que puedan alcanzarlo, porque se lo niegan a si mismos. 

Cuando creemos que podemos vivir mejor, econtramos la manera para hacerlo. En cambio, cuando no lo creemos, solo vemos lo negativo de la vida, lo negativo de las circunstancias que nos rodean.

En tiempos de crisis, hay oportunidades. En tiempos de crecimiento, también las hay. Depende de cada uno de nosotros enfocarnos en lo que sí deseamos conseguir y no en aquello que no deseamos. 

Si llevas meses, años quejándote por tu mala fortuna, si llevas demasiado tiempo estancando, atrapado en una vida que no te agrada, TU PUEDES CAMBIAR TU VIDA. 

Para ello fíjate en cuáles son tus pensamientos, en cuales son tus conductas. Una persona que no llegará a nada hace lo siguiente: 

  • encuentra culpables para su situación, en lugar de responsabilizarse. 
  • no es consciente que sus propios pasos y decisiones le han puesto donde esta, también es una decisión no hacer nada por mejorar nuestra vida. 
  • tolera, se conforma con poco, no lucha por más.
  • no se fija metas, no tiene una visión de su vida, no sabe lo que quiere alcanzar.
  • no es disciplinado, cambia de opinión y de decisión con demasiada frecuencia.
  • no aprende, no crece, no lee, no se forma, no se instruye, no aumenta sus habilidades.
  • no se centra en ofrecer algo a los demás, sino en conseguir algo de los demás.
  • no le ponen pasión a lo que hacen, solo van a trabajar porque es un deber, y no un placer.
  • no son conscientes de agregar valor a su trabajo, no recuerdan que no cobramos por horas, sino por el valor que le agregamos a esa hora.
  • no se arriesgan, se mantienen en la zona conocida, donde siempre obtienen los mismos pobres resultados que llevan obteniendo... aquellos de los que se quejan.
  • se creen víctimas de la vida, de las circunstancias, de los demás....
Si te has visto reflejado en alguna de las conductas de los fracasados, PUEDES CAMBIAR. Apuesta por ti. Apuesta por tu Vida. DECIDE EMPRENDER EL CAMINO PARA VIVIR MEJOR!!!!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal



¿Tienes baja autoestima? Averígualo



Vivimos a mil por hora, con multitud de actividades por hacer, tareas por concluir, problemas por resolver, y a nosotros, nos dejamos en el último lugar. 

Si en tu vida experimentas una sensación de no gustarte, de no estar conforme con quien eres, o como eres, si te la pasas criticándote y culpándote por lo que haces mal, es probable que tengas la autoestima por el suelo. 

¿Cómo es la conducta de la persona con baja autoestima?

  • No sabe decir que no ante una petición que le hace desviarse de lo que pensaba hacer.
  • Permite ser interrumpida cuando está haciendo algo que considera importante.
  • Cuando está en grupo le cuesta tomar decisiones, dar su opinión.
  • Tiene una mala impresión de su físico, de su aspecto, de su persona.
  • Le gustaría cambiar muchos aspectos personales para poder agradar a los demás.
  • Considera que no ha tenido ni logrado éxitos en su vida.
  • Permite que los demás le levantante la voz, le traten sin respeto, bajando la cabeza.
  • Se preocupa demasiado sobre la impresión que causa en los demás.
  • Piensa constantemente en lo que los demás estarán pensado sobre ella o pensarán si dice o hace algo.
  • Prefiere no escuchar lo que los demás opinan de ella, por temor a escuchar algo que no le gusta.
  • No cree en sus capacidades para lograr metas, para superarse y conseguir mejores resultados.
  • No valora su trabajo.
  • Tiene poca inteligencia emocional.
  • Se compara con los demás y generalmente queda en peor posición.
  • Se considera y se comporta como una persona tímida.
  • Hace todo lo posible por ocultar lo que considera sus defectos.
  • Se suele sentir herido por lo que le dicen los demás.
  • Suele echarse la culpa de los fracasos amorosos.
  • Necesita que los demás valoren su trabajo para considerar que ha actuado bien, y aun asi, lo duda.
  • No se siente apreciada, querida, valorada, comprendida por los demás.
  • No valora sus ideas, sus aportaciones al trabajar en equipo.
  • Suele intentar pasar desapercibida.
  • Falta de confianza en si misma.
  • Esconde sus verdaderos sentimientos.
  • Tiene miedo al cambio, a lo nuevo, a salir de su zona de confort.
  • Le cuesta mucho perdonarse y perdonar a los demás.
  • Le cuesta sentirse a gusto en las relaciones personales. 
Si crees que algunas de estas situaciones son algo habitual en tu vida, es probable que necesites pararte a pensar en cómo te ves, en porqué te sientes así con tu persona. En el taller de Inteligencia Emocional para la acción, también trabajamos la autoestima además de trabajar la correcta gestión de las emociones. 


Viki Morandeira
Tu Coach Personal

CUENTO: El florero de Porcelana




El Gran Maestro y el Guardián se dividían la administración de un  monasterio Zen.
Cierto día, el Guardián murió y fue preciso substituirlo.
El Gran Maestro reunió a todos los discípulos para escoger quién tendría la honra de trabajar directamente a su lado.
- Voy a presentarles un problema -dijo el Gran Maestro- y aquél que lo  resuelva  primero, será el nuevo guardián del Templo.
Terminado su corto discurso, colocó un banquito en el centro de la sala.
Encima estaba un florero de porcelana seguramente carísimo, con una rosa roja que lo decoraba.
- Éste es el problema -dice el Gran Maestro -resuélvanlo-.
Los discípulos contemplaron perplejos el "problema", por lo que veían los diseños sofisticados y caros de la porcelana, la  frescura y la elegancia de la flor. ¿Qué representaba aquello? ¿Qué hacer? ¿Cuál sería el enigma?  Pasó el tiempo sin que nadie atinase a hacer nada salvo contemplar el
"problema", hasta que uno de los discípulos se levantó,  miró al maestro y a  los alumnos, caminó resolutamente hasta el florero y lo tiró al suelo, destruyéndolo.
- Al fin alguien que lo hizo !!! - exclamó el Gran Maestro-
Empezaba a dudar de la formación que les hemos dado en todos estos años!!
Usted es el nuevo guardián.
Al volver a su lugar el alumno, el Gran Maestro explicó:
- Yo fui bien claro: dije que ustedes estaban delante de un "problema".
No importa cuán bello y fascinante sea un problema, tiene que ser eliminado.
En tu vida, puedes tener delante tuyo una gran cantidad de floreros. Puedes cambiarlo de lugar, puedes guardarlo en una caja, pero seguirá estando ahi. Un problema es un problema. Algo que te preocupa. Si inviertes tu tiempo en pensar en lo que te preocupa, poco tiempo te queda para decir qué vas a hacer con ello!!!!  
Cambiar de rumbo, mejorar una relación, abandonar una relación, superar una situación conflictiva, mantenernos en un tipo de vida que no nos satisface..... son floreros, son problemas. 
Por eso, es mejor invertir tu tiempo en analizar las posibles soluciones, y no la inmensidad del problema. Recuerda, que los problemas Grandes solo te dicen que aún no eres lo suficientemente grande como superarlo, Crece. Aprende. Mejora, conviérte en alguien más grande que ese problema y resuélvelo. Seguramente recordarás otros  problemas que en tu vida te parecieron grandes (aprender a conducir, viajar solo, hacer un trámite, aprender un idioma, etc) pero que ahora son solo un recuerdo. 
Tú puedes con tus problemas. Podrás en el momento en que dejes de darles vueltas y te pongas manos a la obra. Cualquier paso que des es mejor que no dar ninguno.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

¿Quieres una vida Mejor? Bájate de la Rueda

Estamos tan ajetreados, tan estresados, trabajando, tratando de conseguir cubrir nuestras necesidades básicas, o de mantener un nivel económico, que muchas veces nos olvidamos de cuidar nuestra calidad de vida. 

Por lo general, vamos por nuestra vida de manera inconsciente, como zombies, como hamsters en una rueda sin final. Nos levantamos, desayunamos (apurados, porque llegamos tarde), viajamos (con atascos o preocupaciones), trabajamos, paramos para comer (algo rapidito, porque no tenemos mucho tiempo), volvemos a trabajar, luego de vuelta a casa, con más atascos y más preocupaciones, más prisas y menos sonrisas.... llegamos a casa, hartos del día que hemos tenido y poco humor nos queda para jugar con los niños, para conversar con nuestra pareja, para tener "calidad de vida".

Creemos que tener un trabajo, con un sueldo, hará que seamos felices.... y luego de unos años, nos vemos atrapados en un círculo del que no sabemos o creemos que no podemos salir. Y poco a poco, nos damos cuenta que somos infelices, que nos hemos equivocado, que hemos tomado las decisiones incorrectas. 




Pero como dice el refrán, Mientras hay vida, hay esperanzas.... Yo tengo esperanzas en que tomes conciencia de tus posibilidades. Tus YO PUEDO, aquellos que te darán la llave para cambiar tu vida. Si llevas demasiado tiempo dando la vuelta en tu rueda de hamster, es probable que ni siquiera sepas por donde comenzar. Mi trabajo como Coach Personal es mostrarte el camino hacia tu felicidad. Luego a ti te toca tomar las decisiones y ponerlas en marcha. Somos un equipo. :-)  


¿Quieres Mejorar tu Vida?

SE CONSCIENTE DE TU VIDA ACTUAL 

En una sesión de Coaching, trabajamos sobre este primer paso, centrándonos en preguntas como ¿Es esta la vida que te imaginabas estar viviendo con la edad que tienes ahora? ¿Qué posibilidades de cambio puedes ver a tu alcance? 
Que no estés satisfecho con tu vida actual, no tiene que ser motivo para culpar a los demás. Tu vida, es, y ha sido, tu responsabilidad. Tu vida actual es el fruto de tus decisiones pasadas, de tus no decisiones, de tus acciones y de tus inacciones. En definitiva, si no te gusta lo que tienes, acepta que algo en el pasado no lo has hecho del todo bien. 

FIJA UNA NUEVA VIDA COMO META

Cuando hablo de una nueva vida no me estoy refiriendo a hacer las maletas y abandonar a tu familia, renunciar a tu trabajo, vender tus posesiones..... Me refiero a analizar qué circunstancias de tu vida actual no te gustan y como te gustaría que fueran. Sin encontrar culpables. Sin buscarlos. Sin ponerte excusas, sin patear balones fuera. Quita las emociones negativas de tu mente(frustración, remordimiento, culpabilidad, pérdida de oportunidad) , mientras pones por escrito cómo deseas que sea tu vida. 

TRAZA UN PLAN

Para poder emprender una empresa, para estudiar una carrera, para hacer un pastel.... todos seguimos unos pasos. Esos pasos se llaman "receta", "plan de estudios", "plan de empresa"... y en la vida, tener un plan también te ayudará a mantenerte enfocado en lo que realmente deseas, en tu visión, en esa imagen global de lo que deseas. 

BUSCA TU PASION

Si no quieres seguir con tu mismo empleo o profesión, puedes empezar a dedicar algunas horas semanales a buscar qué te apasiona. Tu pasión es aquello que te gustaría hacer, trabajar, aunque no te pagaran por ello. No hace falta renunciar a nada para encontrar nuestra pasión. Si tienes ahorros suficientes para dejar tu trabajo y dedicarte a emprender tu nueva ocupación, suponiendo que no vas a ingresar lo suficiente para vivir durante los proximos dos años, pues adelante. Sino, te aconsejo que simultanees ambas actividades. Todo emprendimiento requiere un tiempo de maduración, algunos más otros menos, pero no tendrás un sobre a final de mes si pasas de asalariado a autónomo, freelance, o profesional independiente. 

JAMAS TE RINDAS

La felicidad está en vivir con pasión cada día, a pesar de las dificultades, a pesar de los resultados, a pesar del miedo, a pesar de lo que aún no sabes.... Todo se aprende. Una vez que has fijado tus metas, que has descubierto tu pasión, que tienes un plan para alcanzar esa vida que te has marcado como Ideal, entonces, solo te queda MANTENERTE EN ACCION, SIN RENDIRTE, HASTA ALCANZAR LA META. 

La recompensa a este esfuerzo, es SER DUEÑO DE TU VIDA. Y eso significa tener libertad de horarios, vivir como tu deseas vivir, hacer aquello que tu deseas hacer, tener libertad financiera para disfrutar de tu ocio con tu familia. ES POSIBLE. ES POSIBLE. Y una vida así te está esperando.

Para ello necesitamos pagar el precio que vale esta vida. Hacer cambios, planificar, buscar nuestra pasión son parte del precio, pero también lo es conocer cuáles son los pasos que llevan al éxito, cuales son las actitudes personales de las personas felices, como gestionar nuestras emociones y vivir con Calidad Emocional. 

Todo ello se trabaja en un proceso de Coaching. El Coaching es un proceso transformador, generador de nuevas realidades, donde el Coach va poniendo luz en el camino de su cliente, para despejar las sombras que antes tenía a su alrededor. Un Coach no aconseja, sino que te ayuda a escuchar tu propia voz interior, esa que temes escuchar porque sabes que no te gusta lo que va a decir. Un Coach te apoya, te sostiene, te acompaña, te motiva, te guía para escribir tu plan, para encontrar tu pasión, para DISEÑAR TU VIDA. 

Si has decidido dejar de dar vueltas por tu rueda..... aquí me tienes para VIVIR TU VIDA. 
Te aseguro que el cambio que harás con el Coaching será además de espectacular, mucho más rápido de lo que te imaginas. Desde la primera sesión, tu vida entrará en esa nueva senda. ¡Aun no es tarde para vivir!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal


8 Claves para Tener Exito en la Vida



Se han escrito decenas, miles de páginas sobre el éxito. Libros, artículos, entrevistas, conferencias, cursos, talleres..... Horas y horas de material para aprender qué es lo que lleva a algunas personas a conseguir el éxito y a otras a vivir vidas sin metas, sin otra cosa que quejas, frustración y necesidades. 

                     
Luego de tantos años y tantos libros, tendríamos que tener bastante claro el tema. Tenemos la sabiduría, la enseñanza, los paso a paso, pero aún así, miles de personas en el mundo se quejan de no vivir una vida que les agrade. ¿Por qué?

Si tú no estás caminando hacia tus metas, si no eres el Protagonista de tu vida, si aún no has Retomado las Riendas de tu Vida, tengo una gran noticia para ti. 

PUEDES SER EXITOSO

Si, no importa donde te encuentres ahora, no importa las veces que hayas fracasado, no importa tu posición económica, ni social, ni siquiera importan qué estudios tengas. Te aseguro que si sigues leyendo, y empiezas a HACER en tu vida lo que vas a leer, dentro de 5 años AGRADECERAS HABER TOMADO ESTA DECISIÓN. (O puede que mucho antes!!!)

1º Necesitas definir ¿Qué es Exito? para ti. 

No te sirve la definción de la sociedad, ni la de tu familia, ni la de tu pareja, ni la de ninguna persona que no seas tú. ¿Qué es éxito para ti? Puede ser hacer una mochila y salir a recorrer el mundo, puede ser conseguir publicar un best seller, puede ser tener una casita en el campo, cultivar y criar tu comida, puede ser convertirte en cantante mundialmente famoso, para hacer giras alrededor del mundo tocando tus canciones. No importa cual sea tu sueño. Lo importante es DECIDIR COMO QUIERES VIVIR TU VIDA

Ponle Pasión.

Si trabajas por dinero, puede que luego de algún tiempo, tengas dinero. Pero solo dinero. Trabajar en algo que nos apasiona es el mejor motor para conseguir nuestras metas. No importa el tiempo que inviertas en descubrir tu pasión, serán semanas o meses muy bien invertidos. A fin de cuentas, si decides emprender sin pasión, puedes pasarte TODA TU VIDA atrapado en un trabajo o una carrera que no te satisface en absoluto. 

Da más de lo que se espera de ti.

Incluso, más de lo que tú mismo esperas de ti. El trabajo duro, disciplinado, perseverante es otra de las claves para conseguir los objetivos que te has fijado en tu vida. Además, si te apasiona lo que haces, te divertirás, disfrutarás y no sentirás que estás trabajando. Puedo asegurártelo. 

Persigue la excelencia

Para triunfar en tus metas, también necesitas ser bueno en lo que haces, y es por ello que uno debe continuar formándose, aprendiendo, investigando, leyendo, creciendo en sus habilidades para conseguir ser un grande. No hace falta ser excelente para empezar, no hace falta hacer todo perfecto desde el principio, no esperes el momento adecuado para lanzarte hacia tus objetivos. El momento oportuno fue ayer, y si aún no has empezado, el segundo momento oportuno es hoy. Nunca dejes de aprender. Nadie llega a la cima de un salto, por eso, para conseguir ser bueno en algo, necesitas practicar, volver a intentarlo luego de un error, mejorar tus resultados a base de práctica, práctica y aprendizaje constante. 

Permanece Enfocado

Tener tus metas redactadas por escrito, tener un plan de empresa, un plan de trabajo, una serie de pasos que seguir para alcanzar tu meta es la mejor manera de mantenerte enfocado. No quieras ser liebre y llegar de un salto, es mejor que decidas ser tortuga, enfocarte en la meta, creer en ti y en tus posibilidades y continuar, sin rendirte, hasta alcanzar la línea de llegada. 

Sal de tu zona de Confort

Si crees que alcanzar tus metas será ir por un camino fácil, haciendo aquello que sabes hacer, es muy probable que no asumas los retos que tu meta requiere. Para avanzar debemos hacer aquello que no sabemos hacer, debemos emprender acciones que nunca antes hicimos, debemos aprender haciendo. Permanecer en la zona conocida, no es el camino para llegar a tener éxito en la vida. Fuérzate a hacer más, a dar más, a aprender más, a hacer aquello que temes, porque es así como se deja de temer. No escuches tus pensamientos temerosos, porque ellos te dirán que no sabes, que no puedes, que no eres lo suficientemente bueno y seguirás obteniendo pobres resultados en tu vida hasta que asumas que entrar en acción, a pesar del miedo, a pesar de la timidez, a pesar de las dudas.. es la manera de conseguirlo. 

Ten una visión de Contribución

Cuando nuestra meta implica contribuir con la mejora de las vidas de los demás, cuando nuestra meta implica servir, dar soluciones, no hay duda que disfrutaremos del camino. Servir a los demás (siendo médico, siendo músico, siendo coach, siendo panadero, siendo vendedor, siendo artesano, siendo lo que tú has elegido ser) es el camino para el crecimiento personal, laboral y empresarial. Los negocios más prósperos son los que resuelven problemas, satisfacen necesidades y sirven a una mayor cantidad de personas. 

Desarrolla una Actitud Perseverante.

Si nos rendimos ante el primer tropiezo, jamás llegaremos al éxito. Por eso, desarrollar una actitud perseverante es la clave para alcanzar la prosperidad que deseamos en nuestras vidas. A pesar de los errores, a pesar de los fracasos, a pesar de las críticas, a pesar de las opiniones de los demás, a pesar del rechazo, a pesar de la presión, a pesar de aquellas personas pesimistas, mediocres y tóxicas que te dirán que es imposible. Demúestrate a ti mismo que eso no es cierto. Tu objetivo requiere un tiempo, requiere que pagues el precio de alcanzar la meta. Y el precio viene dado en horas de trabajo, en disciplina, en constancia, en superación, en crecimiento y aprendizaje. 

Si has decidido que quieres hacer algo en tu vida, para vivir como realmente puedes vivir, sin duda, el Coaching es la mejor herramienta que tienes a tu alcance. 

Un Coach te ayuda a econtrar tu pasión, a encontrar aquello que va de acuerdo a tus valores personales. Un Coach te ayuda a definir qué es éxito para ti, a fijar unas metas, a preparar tu plan de acción, a diseñar el recorrido que seguir para alcanzar tus objetivos. Un coach te ayuda a mantenerte enfocado, a mantener tu actitud positiva, persistente, disciplinado. Te empuja a superarte, te reta a convertir en realidades aquello que solo te atreves a soñar. ¿Te atreves a intentarlo? ¿O piensas esperar a tener otra vida?

Viki Morandeira
Tu coach Personal

Frases de Motivación para Empezar el Mes




¿Qué mejor manera de empezar un mes que con Motivación?

Para conseguir resultados en tu vida, no solo necesitas motivarte, es necesario saber hacia donde vas, para qué te motivas, cuales son tus objetivos. Y otro ingrediente importante es tu Actitud.

Con una actitud derrotista, estás derrotado antes de empezar. 

Con una actitud de miedo, te paralizas.

Con una actitud de falta de autoestima, no serás consciente de las posibilidades a tu alcance.

Con una actitud de pesimista, toda nube te parecerá tormenta...

Viki Morandeira


Ten al actitud de un estudiante. Nunca se es demasiado mayor como para hacer preguntas, nunca se sabe demasiado como para aprender algo nuevo. 
Og Mandino

Los cambios exteriores, siempre comienzan con un cambio interior de actitud.
Albert Einstein

Todo lo que la mente puede concebir y creer, la mente lo puede alcanzar con una actitud positiva.
Napoleon Hill

Cuando te encuentres en un agujero.... ¡DEJA DE CAVAR!

Muchas cosas no nos atrevemos a emprenderlas, no por que sean difíciles en si, 
sino que son difíciles, porque no nos atrevemos a emprenderlas.
Séneca


Viki Morandeira
Tu Coach Personal