Lunas Rotas y Soles Negros


Hemos pasado dias tristes donde la fuerza y la luz se extinguen. Esos dias en los que nuestras lágrimas llegan y la soledad nos persigue, en los que parece que todo está perdido, que no hay salidas, que no hay caminos.
Sin embargo, al igual que yo, tú sabes que no hay días que duren para siempre, y que solo existen días tristes porque nosotros dejamos que existan. Maravillosamente el tiempo no se detiene, somos nosotros quienes por desesperación o necedad nos detenemos en él. 
Sigue caminando, sigue luchando, no te detengas por nada. Continúa, que tantas experiencias radiantes están esperando por ti.
Cuando la angustia llegue, cuando la depresión acose, míralas, se fuerte pero no las abraces, contémplalas pero no las invites. Poseemos el poder para llorar y reír. Elige reír. 
Elige los días alegres.
Hay momentos de llanto y de soles negros y de lunas rotas, pero son solo eso, MOMENTOS, no los conviertas en días, en semanas, en meses.
Si te sientes sola, sal y busca gente, ábrete a la energía positiva de los otros. Concéntrate en actividades positivas y productivas. Cuenta tus bendiciones. Todo lo que posees es mucho, todos los que te quieren, esos dos soles tan grandes que la vida te regaló y tienes tanto que enseñarlos.
Si alguien te dio la espalda, si alguien lastimó tu corazón, si alguien te dejó para siempre, por supuesto que vas a estar triste y vas a sufrir, pero no hagas tu dolor eterno, ponle un final a la angustia y decide que hasta aquí llegó, porque de ahí en adelante vas a sonreír, vas a sacudirte las malas energías, vas a buscar la luz, la alegría, el entusiasmo y todas las formas posibles para ser feliz.
En la vida siempre vas a tener buenas y malas experiencias, buenas y malas compañías, buenos y malos consejos pero depende de ti prestar atención y enfocarte en lo positivo, lo bello, lo útil. No permitas que una mala mirada, una mala palabra, una mala acción te quite el gozo de existir.
Espero que esta carta de motivación llegue a tus manos y puedas entender con resignación y fortaleza que hay cosas en la vida que te ofrecerán alegría y otros que te ofrecerán tristezas, pero que depende de ti extender tus mano

(aun no he podido localizar el autor, si alguien lo sabe y lo quiere dejar en un comentario, se lo agradezco!!)
Gracias Ana Laura, por darme la oportunidad de conocer esta carta para poder compartirla. 
Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Cómo ganar AUTOCONFIANZA



Soy una persona insegura.
No consigo decidirme.
Yo no puedo lograrlo.
A mi esto no se me da muy bien.
Si tuviera más confianza en mi mismo....

¿Te suenan estas frases? ¿Las escuchas retumbar en tu mente? ¿Las dices en voz alta? ufff... ojalá no... pero, por si crees que NO PUEDES, me gustaría que siguieras leyendo. 

¿Qué crees que es la Autoconfianza? ¿Algo con lo que se nace? ¿Crees que hay personas tocadas con la varita mágica que tienen más confianza que otras?

Las personas que tienen confianza, tienen la certeza de que lo lograrán, y tiene la fuerza para hacerlo. ¿Pero, se nace confiado?

Toma nota a estas 3 CLAVES


  • La Confianza es un ESTADO MENTAL. 
  • La Confianza no es algo que se tiene, sino algo que uno DESARROLLA. (incluso Tu!)
  • Nadie tiene Confianza todo el tiempo, pero se puede mejorar con la práctica. 

Ya ves... Tú también puedes tener confianza. Aunque hasta ahora no te hayas sentido confiado, seguro, capaz. Recuerda que es un Estado Mental. ¿Y quien manda en tu mente? Las ideas que tú alimentas. 

¿Cómo estar mejorando nuestra AUTOCONFIANZA día a día?

Es importante, que seas consciente de estas tres maneras de mejorar la seguridad en ti mismo. Cada día que lo hagas, irás Desarrollando más confianza y mejorando tu Estado Mental. ¿Qué pasa si lo pruebas? Qué es muy probable que lo logres!!!!

  • Cambiar tus Creencias Limitantes
  • Enfocar tus Pensamientos
  • Prestar atención a tu Postura Corporal
Estos tres puntos son VITALES!!!

Creencias Limitantes


Recuerda que tu puedes elegir "creer que no lo lograrás" o "creer que sí lo lograrás". Si te visualizas consiguiendo tus metas, si te aseguras a ti mismo que lo harás, si te llenas de creencias positivas, evitando escuchar tu propia voz negativa. LO HARÁS.

Pensamientos Positivos

Si constantemente estás pensando en que no puedes, en que no vales, en que no sirves, en que no es para tí, ten por seguro que no harás todo lo necesario para conseguirlo. En cambio, si te automotivas, haciendote preguntas postivas, dandote buenos mensajes, y entrando en acción, verás como la confianza, al ver tus buenos resultados, aumenta más y más...

Postura Corpora (fisiología)

Me gustaría que ahora mismo, traigas a tu mente la imagen de alguien con autoconfianza. Dime que ves. ¿Como es la postura de su cuerpo? Déjame que lo comprobemos juntos. Esa persona segura de si misma, camina erguida, con la espalda recta, los hombros hacia atrás, la cabeza recta, hacia adelante, ligeramente levantada, incluso cuando está sentada no da la impresión de llevar un peso de una tonelada sobre si mismo. Eso es lo que debes aprender. CAMBIAR TU POSTURA CAMBIA TU ESTADO. Prúebalo ahora y me cuentas. Tus comentarios me ayudan a continuar compartiendo esto contigo.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
Talleres ONLINE

Conferencia Online ¿Vas camino al Divorcio?







¿Vas camino al Divorcio?

Durante la Conferencia, especial para mujeres, nos centraremos en aquellas conductas que podemos cambiar las mujeres, para mejorar nuestra relación personal. Enfocando en lo que algunas solemos hacer mal, para poder, de esa manera, mejorar nuestra relación matrimonial. 

http://www.anymeeting.com/VikiMorandeira/EB59D883834B

En este enlace, pueden escucharla ahora mismo. Y empezar a cambiar aquellas cosas que están haciendo mal en su relación de pareja.




Viki Morandeira
Tu Coach Personal

La Grandeza está reservada para aquellos que adquieren un ardiente deseo de alcanzarla

Esta frase, incluída en el libro La Actitud Mental Positiva, de Napoleon Hill y W. Clement Stone, demuestra que nada nos es imposible si realmente lo deseamos.

No conseguimos nuestras metas, porque no hemos desarrollada ese "ardiente deseo de alcanzarla". La clave, no está en si podemos o no, en si somos capaces o no, en si tenemos las habilidades o no ,en si tenemos suerte o no, en si hemos estudiado o no, en si tenemos dinero o no, en si nuestros padres nos apoyaron o no, en si tuvimos oportunidad o no......

LA CLAVE PARA CONSEGUIR CUALQUIER COSA ES DESEARLO ARDIENTEMENTE.

Desde tener algo material, hasta conseguir alguna proeza deportiva, pasando por una carrera, profesión, o trabajo. Da igual cual es tu meta. SI LO DESEAS FERVIENTEMENTE, HARAS TODO LO NECESARIO Y MAS, NO TE RENDIRÁS, NADA TE DETENDRÁ, NO CONOCERÁS LA DERROTA, Y FINALMENTE, LO LOGRARÁS.



En esta jugada que ves en este pequeño video, Tom Dempsey marcó un record en 1970, pateando un goal, a 63 yardas. Su record, fue igualado por Jason Elam, que no pasado, en 1998. 

¿Qué diferencia a un jugador de otro?

Qué Tom Dempsey, nació con medio pie, y con un muñon en un brazo. Su deseo de jugar al basebol, le convirtió en un hombre de record, a pesar de sus dificultades físicas. Podía faltarle un brazo, y medio pie, pero no le faltaba DECISIÓN Y GANAS de conseguir sus metas. 

Viki Morandeira
Tu Coach Personal


¿Se puede fracasar siendo un Excelente Profesional?




Lamentablemente si. Ser un Excelente Profesional, tener una calificaciones notables a lo largo de nuestra carrera universitaria, no garantiza, en ningún caso, por si solo, el éxito de un profesional.


Sea cual sea su carrera, vivimos y trabajamos en organizaciones donde la interacción personal es diaria. Donde nuestra inteligencia y nuestros conocimientos no son nuestro principal activo. Las habilidades sociales son en estos momentos, algo prioritario a la hora de incorporar personal en las empresas.


  • Trabajar en equipo
  • Capacidad para relacionarse con las circunstancias adversas
  • Capacidad de comunicación
  • Flexibilidad
  • Empatía
  • Autoconfianza
  • Capacidad para asumir riesgos y tomar decisiones
  • Capacidad de liderazgo
  • Capacidad de motivación y automotivación.
entre otras...

Y una vez dentro del tejido empresarial, ¿por qué algunos profesionales se estancan, abandonan y otros triunfan y ascienden sin cesar? 

Sobretodo, el fracaso de un directivo, de un alto cargo, de un profesional de alto nivel, no se basa en sus conocimientos o habilidades prácticas relacionadas con la materia especifica de la empresa. Sino, por su falta de habilidades sociales, su falta de inteligencia emocional. 

¿Qué falla? 
- Su falta de habilidad para la Comunicación interpersonal
- Su falta de adaptación a los cambios organizacionales
- Su excesivo afán de protagonismo, el síndrome del yo-yo
- Su parálisis por miedo al fracaso
- Su incapacidad para remontar una mala decisión o fracaso
- Problemas personales no resueltos

Todo esto, hace que un directivo, al encontrarse con una Empresa u Organización, que está creciendo más que el, tenga dos caminos. Crecer más que la empresa, para poder resolver mejor los retos que deberá afrontar, o sucumbir ante algo que se le antoja imposible de controlar. 

El Coaching de Directivos, hecho a tiempo, es la herramiento imprescindible para el sano crecimiento de su personal y de la propia organización.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Planifica tu Vida. Te ahorrarás disgustos




Quiero compartir con ustedes, las estrategias para sobrellevar la Crisis de la Mitad de la Vida, que propone el Dr. Calvin Colarusso, de la Sociedad Psicoanalítica de San Diego, EEUU.


  • Cuidar el cuerpo
  • Mantenerse activo
  • Sostener y alimentar los vínculos sociales
  • Cuidar la relación de pareja, que es muy difícil de mantener en esta etapa vital
  • Explorar nuevos intereses, diversiones y emprender nuevas actividades
  • Abrirse al mundo
  • Aceptar nuevos desafíos
En todas estas recomendaciones, cada uno debe ejercer su responsabilidad sobre su propia vida. 

Si algo no nos gusta, no es necesario cortar con nuestra vida actual, sino emprender acciones que nos lleven a sentirnos mejor, a cuidar de nuestras relaciones, a comunicarnos mejor con nuestra pareja, propiciando los cambios necesarios para sentirnos mejor. 

Ser feliz, en esta etapa, igual que en cualquier otra, es nuestra responsabilidad y no de nuestra pareja. Por eso, depositar en los demás y en las circunstancias externas la causa de nuestra angustia durante la crisis de los cuarenta es una irrealidad que lleva a deteriorar nuestras relaciones de pareja sin ningun sentido. 

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Help-- Qué se viene la Crisis de los 40




Les dejo un artículo que he publicado en mi otro blog,

¡Socorro! Mi esposo tiene la Crisis de los 40. ¿Qué hago?


Nuestras decisiones, seguidas de nuestras acciones son las que determinan nuestro futuro. Dejar que el tiempo decida como será tu futuro, no es la mejor opción!!!




Viki Morandeira
Tu Coach Personal

20 Reglas para Aprender a Vivir con Calidad Interna




El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió  veinte reglas de vida que según sus
expertos, si uno consigue incorporar diez de las veinte, con seguridad aprenderá a vivir con calidad interna:


1) Haga una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de  trabajo, a lo máximo. Repita
estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.

2) APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a  alguien. Querer agradar a
todos es un desgaste enorme.

3) PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que
no todo depende de usted.

4) CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sean sus cuadros mentales, usted
se cansa.

5) OLVÍDESE de una vez por todas de que usted es indispensable en su  trabajo, su casa o su grupo
habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, salvo usted mismo.

6) DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no  es fuente de los deseos, ni el
eterno maestro de ceremonia.

7) PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el  buen sentido de pedírsela a las personas
correctas.

8) SEPARE los problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y
ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.

9) INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo
máximo que puede conseguir en la vida.

10) EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión.
Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción.

11)  SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia
identidad.

12) COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que eviten el
movimiento y la búsqueda.

13) ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve
de nada si está lejos.

14) CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca
pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta. Una retirada a tiempo es muy importante.

15) NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo
que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.

16) COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida  en pareja, es  ideal para quien quiere
quedar cansado o perder la mejor parte.

17) La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos.

18) Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer
recompensa más que el sueño. Por eso, no pierda una buena oportunidad de divertirse.

19) NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas. Intuición, Inocencia y Fe.

20) ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión que Usted ES LO QUE USTED 
HAGA de USTED MISMO.


¿Cuántas ya tienes incorporadas?
¿Cuántas te faltan?
Empieza ya mismo y poco a poco, verás como tu vida interior mejora enteros!!!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Frases para cuidar nuestra Autoestima de Nathaniel Branden




Autor de más de 17 libros, Nathaniel Branden ha escrito desde todos los aspectos, sobre la Autoestima.

Como mejorar la autoestima , es el título de uno de sus libros, te dejo algunas frases que te serán de utilidad.



El aumento de la autoestima hace las cosas diferentes. Cuando usted tenga claro en qué consiste esa diferencia, sabrá que obtenerla merece la pena.

El primer paso para cambiar es reconocer la necesidad de cambiar, el segundo paso es aceptarlo.  

La AutoResponsabilidad es una orientación activa hacia la vida, en lugar de una orientación pasiva o de victimismo.  

Cuanto más sólida sea nuestra autoestima, mayor equipados estamos para resolver los problemas que aparecen en nuestra vida personal o laboral.  

Para aumentar nuestra autoestima, necesitamos aumentar nuestro AutoRespeto, AutoConocimiento, AutoConfianza, AutoAceptación, y AutoResponsabilidad.

En el Taller de Inteligencia Emocional, trabajamos una semana entera en mejorar estos aspectos.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

El Hábito de la Responsabilidad (serie)


¿Crees que vives con responsabilidad tu vida?
Seguramente, me dirás que tú eres responsable, que haces tu trabajo, que cuidas de tus hijos, que cumples con tus obligaciones, etc..

Pero me gustaría que fuéramos un poco más allá de esas responsabilidades cotidianas.

¿Te responsabilizas de tu felicidad?
¿Te responsabilizas de tu futuro?
¿Te responsabilizas de tu vida en pareja?
¿Te responsabilizas del cuidado de tu cuerpo?

Responsabilidad, es responder con habilidad. Responsabilidad es asumir que nuestros actos tienen unas consecuencias determinadas sobre las diferentes áreas de nuestra vida.

¿A quien responsabilizas de tu felicidad? ¿Crees que no eres feliz porque no estás viviendo como quisieras?
¿De quien depende esto?

Incluso somos responsables de nuestra vida cuando NO hacemos nada para cambiarla. El no tomar ninguna decisión para cambiar aquello que nos molesta, que nos duele, que nos preocupa, es una decisión en si misma.

Decido no Responsabilizarme de mi Felicidad, cuando no hago nada para cambiar mi situación.
Decido no Responsabilizarme de mi matrimonio cuando no hago nada para que este mejore.
Decido no Responsabilizarme de mi sastisfacción personal, cuando no hago nada para alcanzarla.

¿Comprendes ahora a que me refiero con Responsabilidad?

Si tienes quejas de tu vida, de tu pareja, de tu trabajo, de tu cuerpo, de tu salud, de la armonía de tu hogar, de tu relación con los demás, de tu progreso laboral, de tu carrera profesional, de tu situación familiar, de tu dieta,.... pregúntate.

¿Qué responsabilidad no estoy asumiendo?

Incorporar el hábito de la Responsabilidad sobre esas esferas de tu vida con las que no estás satisfecho es lo mejor que puedes hacer para mejorar tu vida.

Nadie puede hacerlo por ti. Nadie puede darte felicidad si tu no eres responsable de ti mismo. Nadie puede mejorar tu matrimonio si tu no eres responsable de tu parte. Cada acción tiene un resultado, incluso, la inacción tiene resultados, pero por lo general, desastrozos para cualquier ámbito de nuestra vida.

Eres el Responsable de tu vida, el Protagonista de tu Vida. Puedes elegir Tomar las Riendas de tu Vida, hoy mismo. ¿Qué vas a esperar sino?

Viki Morandeira
Tu coach personal