Comparto con ustedes el primer artículo mío publicado en Quiero Vivir Mejor. 



Donde, dentro del ámbito de las Herramientas de Exito, podras leer 7 tips imprescindibles para situarte en el camino del éxito. Si eres de los que crees que depende de tener buena fortuna, o muchos amigos, dinero o muchos estudios.... lamento decirte que esos no son. Lee el artículo y lo descubrirás. El siguiente paso: Implementarlo en tu Vida!!!

Quiero Vivir Mejor  Los 7 indispensables para alcanzar el éxito

Viki Morandeirat
Tu Coach Personal



¿Como dejar de sentir rencor en la vida?




¿Quién pierde cuando no perdonas?

A través de este Taller y mediante ejercicios prácticos y resolutivos, trabajaremos juntos para perdonar, para sanar y ayudar a cicatrizar heridas antiguas y nuevas, dolores y sufrimientos que te impiden vivir en paz y armonia. Mediante la comprensión del Perdón en toda su magnitud. Perdonar y el perdón no son patrimonio de una religión en concreto, ni de ninguna en excluisava. Perdonar es una necesidad para vivir felices para tener mejores relaciones personales, para entrar en paz con nuestro pasado. 

Me gustaria dejarte una frase de Juan Pablo II, 

"El perdón, ciertamente, no surge en el hombre de manera espontánea y natural. Perdonar sinceramente en ocasiones puede resultar heroico. Aquellos que se han quedado sin nada por haber sido despojados de sus propiedades, los prófugos y cuantos han soportado el ultraje de la violencia, no pueden dejar de sentir la tentación del odio y de la venganza. La experiencia liberadora del perdón, aunque llena de dificultades, puede ser vivida también por un corazón herido, gracias al poder curativo del amor, que tiene su primer origen en Dios-Amor. La inmensa alegría del perdón, ofrecido y acogido, sana heridas aparentemente incurables, restablece nuevamente las relaciones y tiene sus raíces en el inagotable amor de Dios." (Juan Pablo II, l-l-97)

El camino del perdón, es un camino que se elige transitar de forma voluntaria y consciente, que produce una sensación de paz, de tranquilidad, un cerrar heridas para continuar la vida.

Objetivos del Curso

  • Dotar a los participantes de las nociones necesarias para liberarse de los obstáculos que el no perdón ha puesto en sus vidas.
  • Trabajar para eliminar la sensación  de frustración, de culpa, de humillación, de decepción.
  • Recuperar el equilibrio, la paz y la armonía en las relaciones personales donde había algo que perdonar.
  • Volver a ser felices, aprendiendo a olvidar aquellos hechos del pasado que nos lo impiden.

Metodología

El curso se desarrolla de una manera completamente participativa y práctica. Cada día recibirá en su mail, el material, que consistirá en una guía de trabajo, un audio y un ejercicio. Cada día deberá hacer ese ejercicio, y enviarlo a mi mail para su corrección. A través de narraciones, el uso de técnicas y ejercicios específicos se irá guiando a los participantes para avanzar en el camino del perdón, en la liberación del dolor que esas heridas aún abiertas producían en sus vidas.

Desarrollo
  1. ¿Por qué elegir perdonar?
  2. El perdón, puerta hacia la paz mental
  3. ¿Qué es perdonar?
  4. El proceso de pedir perdón.
  5. El proceso de perdonar.
  6. El sufrimiento es lingüistico.
  7. Aprendiendo a Olvidar
  8. Despejando la rabia, eliminar el dolor.
  9. Aprendiendo a comunicar mi dolor.
  10. Perdonar a la familia, a la pareja, a los hijos.
  11. Perdonarse a uno mismo.
  12. La Aceptación.
  13. Aprender a vivir sin culpa.
  14. La tarea diaria de Elegir ser Feliz

Si quieres recuperar tu vida, mejorar tu relación con esa persona a quien te cuesta perdonar, o simplemente vivir sin guardar rencor al pasado, este taller es para ti. Estare contigo dos semanas, y durante ese tiempo aprenderas a perdonar y a olvidar, con el añadido, que tambien aprenderas a sonreir y recupeararas la felicidad en tu vida.

Oscar Wilde, en "El Retrato de Dorina Gray" decia..."De pequeños, los niños, aman a sus padres, cuando crecen, los juzgan y sólo a veces, los perdonan.
Medita esta frase.... y luego puedes cambiar padres por todas aquellas personas a quienes has juzgado, para preguntarte si has perdonado.

Estare encantada de responder a tus preguntas, en mi mail coachingparaprotagonistas(arroba) hotmail.com

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.vikimorandeira.tk



 Oscar Wilde decía en 'El retrato de Dorian Gray': "De pequeños los niños aman a sus padres, cuando crecen los juzgan y sólo a veces los perdonan

Programa Radio: Creencias Limitantes



Desde Radio Lucena, comparto para todos el espacio El Propósito de la Semana, donde junto a Lourdes Fuentes, nos hemos propuesto mejorar la vida de los oyentes.


Este programa, titulado Creencias Limitantes, no se lo pueden perder.




Tu Coach Personal
Comprometida con tu Felicidad

20 Consejos para Mejorar nuestra Vida. RADIO

Aqui tienen el enlace, para escuchar el programa de Radio, del 11 de junio, en El Propósito de la Semana, de Radio Lucena, donde hablamos de 20 hábitos, que si los incorporamos a nuestras vidas, harán que seamos mucho, mucho, mucho más felices.




¿Por qué decimos Si, cuando queremos decir No?

Comparto con ustedes, el programa de Radio del día 28 de mayo, donde respondemos, junto con Antonio J. Roldán, a esa y otras preguntas.



Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Soy Mujer Opinando, Entra en Acción

Comparto con ustedes, el artículo que escribí para Soy Mujer Opinando, la web de la mujer, dirigida estupendamente por Liliana Arenas, desde Canarias.


Cumplen dos años, y el número de junio, es el nº 24!!!



Mi artículo: Entra en Acción




Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.com
www.crisisdelos40.tk

¿Qué piensas de mi?


Puede ser que en algunas cosas tengas razón y en otras no. ¿Estás seguro de conocer perfectamente a todas las personas? Pues te aseguro que te equivocas, como seguramente se equivocan todos los que piensan algo de tí sin conocerte. Seguramente ni tu ni yo somos tan buenos, ni tan malos como los demás creen. No somos ni tan listos ni tan torpes como los demás creen. No somos ni tan profesionales, ni tan amateurs como los demás tienen en mente. 

¡Qué gran problema nuestra mente!  Si, te lo aseguro, nuestra mente es un obstáculo más veces de las que te imaginas.

Por lo general, todos solemos tener una "etiqueta" para cada persona, para cada profesión, para cada grupo étnico, religioso, político, etc...  Y afortunadamente, esas etiquetas jamás se corresponden con la realidad. 

¿Crees que está bien que tengamos una idea preconcebida de los policías, por ejemplo? En cada sociedad, la "etiqueta" de un policía es diferente. Si preguntamos a un danés, a un francés, a un argentino, a un chino, a un chileno, a un portugués, a un mexicano, a un ghanés, a un neozelandés.... todos tendrán "etiquetas" muy diferentes para el grupo "policía". 

¡Y todos se equivocan! 

Nadie es igual a otra persona. Solemos tener características comunes, y comportamientos similares, según nuestra ideología, nuestra cultura, nuestra religión, nuestro género, nuestra profesión, nuestra raza..... pero eso no nos "etiqueta" a todos por igual. 

De un león es lógico esperar un determinado comportamiento, pero de una persona....¿por qué debería serlo? Obviamente que si nosotros vamos "buscando" que esa persona cumpla con unos requisitos que previamente tenemos archivados bajo la "etiqueta" que le hemos puesto.... puede ser que nos sintamos defraudados, que esa persona no cumpla nuestras expectativas. Nos perdemos de conocer a los demás, por nuestro pasado animal. Si, aún nos condiciona nuestro pasado animal mucho más de lo que te imaginas.

Antes, si no tenías etiquetados a quienes se acercaban como "comida", "depredador" o ·neutro" tu vida podía correr serio peligro. Pero ahora, el guiarnos por "etiquetas" hace que corramos el riesgo de desperdiciar la oportunidad de conocer a personas estupendas, creativas, increíbles, divertidas, fantásticas, sublimes....

¿Qué piensas de mí ahora? Es igualmente de difícil que ahora aciertes. Aún no me conoces. Solo conoces esta faceta mía, en la que como Coach, comparto mis reflexiones, ejercicios, técnicas, aprendizajes y enseñanzas, pero aún así no sabes quien soy. 

¿Quieres saber qué pienso yo de tí?  Estoy convencida que eres un ser excepcional. Un ser magnífico que desea crecer, que tiene sueños, que a veces los ve lejanos, que siente que se le escapan, pero pronto recupera la esperanza. Pienso que eres un ser que puede brillar mucho más de lo que brilla. Una persona capaz de conseguir grandes metas si das los pasos necesarios para conseguirlas. Creo que nada te impide SER UN GRANDE. Respeto tu ideología, tu religión, tus pensamientos, porque todos tenemos derecho a tener nuestras propias opiniones, incluso, cuando nuestras opiniones puedan estar equivocadas. 

Yo, no estoy en esta vida para cumplir las expectativas de aquellos que me han "etiquetado" en algún aspecto y consideran que yo debería ser o debería mostrarme de determinada manera. Lo siento. Yo, soy un ser en evolución, en constante cambio, en crecimiento. No soy hoy la misma que seré mañana. Igual que tú. ¿No te parece maravilloso? 

Si sueles frustrarte porque las personas no son como tú crees que deberían ser, te aconsejo que despegues todas las etiquetas que has ido poniendo a lo largo de tu vida, y que comiences a disfrutar de las maravillas del ser humano. Te sorprenderás!!!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Hombres!!! ¿Como se supera la Crisis de los 40?

Comparto con todos ustedes este artículo que escribí hace tiempo, para Articuloz.com




Porque podemos ser los dueños de nuestra vida y tomar las decisiones correctas, porque nuestro futuro no puede decidirse cuando estamos con la mente "nublada", y porque como adultos responsables, muchas veces nuestras decisiones marcarán la vida de otros, entre ellos, nuestros propios hijos, les recomiendo leer el artículo sobre la Crisis de los 40 en el hombre. Si buscabas ayuda con tus problemas y crisis personales, la has encontrado. Y para las mujeres, también recordarles que el libro ¿Qué le pasa a mi esposo? está disponible y a la venta en España, Latinoamérica, y donde ustedes vivan. 



Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Buenos Propósitos para Vivir Mejor

¿Qué te parece si en lugar de sentirte mal por los problemas, en lugar de quejarte por lo que no sale bien, en lugar de poner excusas y encontrar culpables nos proponemos  Buenos Própósitos para Vivir Mejor?

Por ejemplo...


  • ¿Cómo sería tu día si en lugar de pensar que todo te va a salir mal, cambias "rápidamente" tus pensamientos y eliges otros positivos?  A fin de cuentas, ¡¡no puedes estar seguro al 100% que todo te vaya a salir mal!!



  • ¿Qué tal iría tu día si en lugar de ocupar el 90% de tu día en pensar en tus problemas, dedicaras ese tiempo a pensar y poner por escrito "soluciones"?  Entre ellas, si las relees luego, ¡¡podrás encontrar más de una que si las emprendes con dedicación y disciplina podrás resolver tus desvelos!



  • ¿Y si en lugar de pasarte el día criticando a los demás, viendo sus defectos, sus deficiencias, sus lentitudes, te dedicaras a descubrir sus cualidades? Te aseguro que saldrías sorprendido. Cambiar nuestra actitud ante alguien con quien no nos sentimos a gusto, hará que la situación cambie. 

  • ¿Cuál sería la diferencia en tu vida, si asumieras la responsabilidad sobre tu futuro, tanto económico, como físico, como amoroso? Ser proactivo, actuar antes de que el agua nos llegue al cuello, es una buena manera de no arrepentirnos dentro de 10 años por no haber hecho lo que debíamos!!



  • ¿Sabes como sería tu vida si en lugar de tener miedo, en lugar de no empezar hasta que todo esté perfecto, en lugar de buscar el día y momento oportunos, decidieras empezar ahora, (si, hoy mismo) para luego  ir modificando lo que no te agrada e ir aprendiendo de tus propios errores? Si quieres te digo yo como sería.... FANTASTICA!!!  

Por qué no te propones, esta semana, estos 5 nuevos hábitos...

  1. Elegir pensamientos Positivos.
  2. No pasar el día pensando en Problemas, tomar acción en soluciones.
  3. Cambiar la actitud ante las personas que no te gustan
  4. Comprometerte con tu futuro físico, económico, amoroso y entrar en acción. 
  5. Dar esos pasos que te retienen estancado, (por miedo) ya que esta es la manera de superarlo.

Y si quieres, para la semana que viene puedes proponerte 5 Buenos Hábitos Nuevos!!!!


Cambiar tu vida, cambiar la forma en la que ves tus posibilidades, es posible. Es más, yo diría que es imprescindible!!! Desde el Coaching podemos hacerlo juntos. ¿Lo hablamos?

Tu Coach Personal

Empuja la Vaca



Viki Morandeira


El cuento de la Vaca, es un cuento que todos deberíamos aprendernos. Lo leí hace bastante, y creía ya haberlo compartido en mi blog. No lo he podido encontrar, por lo que aquí va.

Un maestro y su discípulo pasaron la noche en la casa de una humilde familia campesina, quienes a pesar de sus pocos recursos supieron ser unos muy buenos anfitriones.  
A la mañana siguiente, después del desayuno, cuando los visitantes se aprestaban a despedirse, el maestro le preguntó al jefe del hogar cómo les estaba yendo, y éste le respondió que aunque no eran ricos, él, su esposa y sus dos hijos, no habían perecido de hambre gracias a una vaca que tenían. La leche que producía la vendían en el pueblo junto con la mantequilla y el queso que también preparaban, y con el dinero que recibían podían comprar las demás cosas que les eran necesarias. 
Al despedirse de la familia y yendo por el camino el maestro le dijo al discípulo:

-  ¿Te has fijado en lo descuidada que está la casa, lo mal vestidos que están los niños, cómo la hierba ha crecido y el campo está sin labrarse? Ahora mira esa vaca, es el único sostenimiento que tienen. Tómala y tírala por el precipicio.

-  ¡Pero maestro! No, por Dios, cómo vamos a hacerle eso, si esa vaca…

-  No discutas, ve y haz lo que te dicho. 
Pasaron algunos años y un día el nuevo maestro pasó por el mismo lugar. Sólo que esta vez notó que en lugar de la casucha fea y vieja ahora había una vivienda grande y muy bonita, con varios autos estacionados afuera. 
Los campos estaban sembrados y había muchos animales en los corrales. Se sintió peor que en todos los años anteriores cuando recordaba que él había matado la única vaca de esos campesinos. Temiendo lo peor tocó a la puerta para preguntar si sabían algo de los antiguos dueños.  
La sorpresa fue grande cuando la misma familia lo recibió. No lo podía creer. ¿Qué había pasado?

- Verá, cuando se murió nuestra vaca mi esposa y yo decidimos buscar otros ingresos.  
Yo me puse a cultivar la tierra y mi esposa a coser para la gente del pueblo. Hoy en día ella es la dueña de una próspera fábrica de ropa y yo he hecho de esta tierra una moderna y productiva hacienda con animales y maquinaria.  
Mis hijos fueron a la universidad, se casaron y hoy nos están visitando con nuestros nietos. ¡Dios nos ha bendecido!  
Después de la visita de ustedes, comenzamos a prosperar. Y todo se inició con la muerte de la vaca.
Y la pregunta crucial aquí es, ¿cual es tu vaca?
En algunos casos la vaca puede ser un trabajo estable, que nos da seguridad, pero nos impide realizarnos, en otros casos, nuestra vaca puede ser un comercio, que aunque esté en crisis, sigue dándonos de comer, y también en otros casos la vaca es una profesión o titulación. Puedes ser electricista y no encontrar trabajo, o puedes ser arquitecto, o biólogo... Y entonces ¿qué hacer? Esperar a que por arte de magia aparezca trabajo o empujar la vaca....¿no?

Podemos conformarnos con sobrevivir, con malvivir, con vivir.... o podes empujar la vaca y decidirnos a IR A POR TODAS!!!  Desde el Coaching trabajo con personas que han decidio empujar su vaca. El cambio es posible. Una nueva vida, donde te encuentres a gusto, es posible. ¡Es posible para tí también! ¿Te ayudo? Escríbeme

Claro que genera ansiedad. Pero tampoco te digo que renuncies ahora mismo a tu empleo!!! Lo que no podemos permitir es aparcar nuestros sueños hasta que tengamos el dinero suficiente como poder empezar a vivirlos...... porque el arrepentimiento del futuro puede pesar toneladas!!!

¿Qué hacer? Pues planificar, simultanear, buscar fórmulas para ir dando los pasos necesarios hacia nuestra meta, y así poco a poco, ir dependiendo menos de nuestra vaca!!

Viki Morandeira
Tu Coach personal

Buenos Hábitos para mejorar nuestra Autoestima

Si, nos pese lo que nos pese, NO SOMOS PERFECTOS. Ni lo vamos a ser.

Es más, esos hombres y mujeres perfectos que vemos en las revistas, en las fotos, tienen detrás un trabajo de maquilladores, estilistas, e incluso alguna ayuda de las nuevas tecnologías de retoque (bien sea por cirugía o por ordenador!)

Por eso, si en realidad sufrimos porque no llegamos a ser tan altos, tan delgados, tan guapos, tan elegantes, tan sofisticados, tan ... tan... tan....

Si sufrimos por esto, nos habremos arruinado la vida por idiotas!!!  Perdona que me ponga así. Pero no puedo decirlo de otra manera. Imagínate lo mal que lo pasaba una pobre Romana o Griega de la época antigua, porque no cumplia con los cánones de belleza de la época. ¿Sabes cuales eran? Si, ser rellenita, tener curvas.

Miles de personas en el mundo, sufren por no aceptarse, por querer luchar contra sus propios genes, y unos cientos de ellas, llegan incluso a la muerte arrastradas por la necesidad de verse delgadas. Una verdadera pena.

Por eso, me gustaria que hoy, DECIDIERAS que te amas, así, con tus defectos y tus virtudes. ¿Por qué no te imprimes esta foto y la pegas donde puedas leerla a diario? (o copia las frases en un papel, la cosa es poder leerlas todos los días)



* Acepta tus defectos, acepta aquello que no puedes cambiar, y àmate plenamente.
* Valora tus virtudes, deja de buscar tu lado malo y encuentra el bueno.
* Eres humano, recuérdalo, y no te exijas más de lo que puedes, no te exijas ser perfecto.
* Aceptarse no quiere decir abandonarse, haz ejercicio, cuida tu comida, respeta tu salud.
* No te compares con los demás. Tú tienes tus propias virtudes, puedes aprender lo que deseas y crecer tanto como te propongas.
* Decide que peso quieres tener y comprométete con esos resultados. 

Si has probado de todo y no has conseguido aún tu meta, no significa que no sea posible. Significa que aún tienes las mismas creencias limitantes que te impiden tener tu figura ideal. Tu vida, y tu cuerpo valen la pena. Te animas? 

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Síntomas de la crisis, artículo web Centro Mujer

Les presento un artículo, escrito para mi colaboración con el blog, Centro Mujer



En este artículo, pueden leer los síntomas de la crisis de los 40 en el hombre. Iré escribiendo una serie de post, en los que resumidamente, dar unas pinceladas sobre lo más importante que necesitamos tener en cuenta para que nuestra pareja en crisis, recupere la normalidad. 


Recuerden que pueden comprar mi libro en España, en librerías de Andalucía, en Córdoba Capital, Priego de Córdoba, Antequera, Lucena, Fuengirola, El Palo, en Tiendas El Corte Ingles, en toda España, recordando que deben decir que es un libro de Impresión Bajo Demanda, con lo que ellos lo pedirán y lo podrán recoger allí mismo en unos días. 

Online, también pueden comprar ¿Qué le pasa a mi esposo? sin gastos de envío para toda España, desde la web de la Editorial Círculo Rojo.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal


Tallando diamantes

Cada vez estoy más convencida de esto.

TU ERES UN DIAMANTE EN BRUTO



Si, lo eres. Lo se.  Si tú aún no lo sabes, no significa que no lo seas. Significa que aún no te lo ha dicho la cantidad de gente suficiente como para que "realmente" te lo creas. 

Escucha otra vez. 

TU ERES UN DIAMANTE EN BRUTO


Ahora prueba a decirlo tú, en voz alta. 

YO SOY UN DIAMANTE EN BRUTO


Grítalo si es necesario. Qué tu no creas que lo eres, no significa que no lo seas, recuérdalo. No mires afuera, no te compares con los demás. No te fijes en lo que no tienes, en lo que no sabes, en lo que te falta. Mira hacia dentro y comprueba la maravillosa persona que eres. Si, ERES mucho más de lo que ves. 

(quieres que tallemos juntos ese diamante??)

No es quien eres lo que te detiene,
sino, quien tú crees que No eres. 
(Viki Morandeira)


Viki Morandeira
Tu Coach Personal


No puedo ser negativo

¿Te has parado a pensar en las conductas tuyas que no te gustan?

Respondiendo tareas del taller de 21 días para Retomar las Riendas de tu Vida,  a una de las participantes, me inspiró este artículo que ahora comparto con todos ustedes.

Ser negativo, o ser procrastinador (dejar todo para el último momento), ser poco disciplinado, ser inconstante, ser un pelín vago, ser pesimista, ser impaciente, tener poca constancia, poca confianza, ..... todos tenemos alguna conducta que no nos agrada, y si a tí también te pasa, te invito a que sigas leyendo.



1.      SER POSITIVA. ESTE ES PRINCIPAL PORQUE TIENDO A SER NEGATIVA Y ESO NO PUEDE SER.

Esta fue la respuesta, a uno de los ejercicios que hay planteados en el taller, donde les pregunto a los participantes ¿Cómo han de ser? para conseguir sus metas.  Y lo siguiente fue mi respuesta...


Cariño!!!  Hay muchas cosas que no pueden ser. Si queremos cambiar algo nuestro, “no aceptando” nuestra propia esencia, entramos en un conflicto. 

Es mentira que no puedas tener tendencia a ser negativa. ¿Verdad que eres medio negativa? Pues entonces, como te dices a ti misma, que no puede ser, pero si lo es, entras en conflicto, ¿¿me explico?? 

Para crecer, para superarnos, para pasar por encima de las barreras que nos limitan, primero que nada tenemos que amarnos como somos. Aceptar que tenemos algunas cosas que no nos gustan, pero que eso no nos convierte en “monstruos” ni en algo que “no pueder ser”. Me amo, con mis virtudes, y me amo, con mis defectos. Aquellas conductas que me molestan, SON UNA LLAMADA A LA ACCIÓN.

Vamos a darle vuelta a la tortilla. No es malo tener algún tipo de comportamiento que no nos gusta. ¡Muy por el contrario! Cuando algo nuestro no nos gusta, quiere decir que somos conscientes de ello. (Podríamos ser egoístas, a los ojos de todo el mundo, pero no tener ningún problema, porque nosotros no nos sentimos egoístas)  Por eso, cuando somos capaces de vernos un defecto, tenemos la INMENSA SUERTE de PODER entrar en ACCIÓN.!!!

COMO CAMBIAR
1º PASO
Responde por escrito: ¿Por qué quieres ser Positiva? ¿Por qué razones? ¿Qué desventajas tiene ser pesimista? ¿Qué consigues viendo la parte negativa de las cosas? ¿Cómo cambiaría tu vida si te enfocaras en ver las posibilidades en lugar de ver los problemas? ¿Recuerdas momentos de tu vida en los que SI has sido Positiva?

2º PASO
Deja ahora, SOLO LAS RAZONES POSITIVAS, escritas en una lista, y tenla a mano donde puedas leerla 2 veces por día. Toma la firme decisión de LEERLAS. La magia solo surte efecto cuando se usa, cuando se dicen las palabras mágicas… J

 3º PASO
¡¡¡Entra en ACCION!!!   Cada vez que te sorprendas a ti misma, pensando en negativo, cada vez que seas consciente que estas siendo pesimista, en el mismo instante en que te empieces a sentir como te hundes bajo el peso de esos horribles pensamientos, en cuanto veas llegar la nube negra que oculta la belleza del sol, EN ESE PRECISO INSTANTE, TU PUEDES ENTRAR EN ACCIÓN

No somos “responsables” de los pensamientos que llegan a nuestra mente. Pero si somos “responsables” de nuestra tristeza, de nuestro pesimismo, de nuestro mal día, cuando permitimos que esos pensamientos NEGATIVOS se instalen más de la cuenta en nuestra mente.  

¿Cuánto es más de la cuenta? 7 ¡¡¡segundos!!! 

Si, en el mismo instante en que un pensamiento negativo llega, otro más se enlazará, otro más llegará para hacerle compañía y no será precisamente mejor que el anterior, seguramente será peor. Por eso, TU ERES QUIEN DECIDE. ¿Quieres seguir alimentando nubes negras? Solo tú puedes cambiar esto. De ti depende que brille el sol para ti la mayor parte del día!!!! 

¿Cómo se entra en ACCION para ser positivas? 

Pues reemplazando los pensamientos negativos por positivos. En principio, puedes elegir uno “universal” para ayudarle a tu mente a que “corte” rápidamente, sin necesidad de ponerse a buscar el lado positivo, con el riesgo de seguir viendo la cara B de la película. Una vez que te ejercites, que lo entrenes, y que lo hagas muchos días seguidos, pronto, sin ser consciente, vas a empezar a pensar en pensamientos positivos alternativos a ese negativo que te hizo saltar la alarma anti pesimismo. Por ejemplo. Escribe un pensamiento positivo ESTÁNDAR que podrías decirte al sorprenderte negativa… y lo mismo en las demás situaciones. Te pongo un ejemplo de lo que quiero. 

En verdad quiero alimentar retorcidos pensamientos dañiños para mi salud? DECIDIDAMENTE NO. Así que FUERA!!!  Y haz un movimiento con tu mano, como espantando esos pensamietnos. 


PERO YA SABES….. A MI NO ME ENGAÑAS SI NO LO HACES. YO NO PIERDO NADA SI TU NO LO HACES, Esto es como el jabón….  Puede que sepas que el jabón limpia la suciedad, pero hasta que no lo uses, no limpia!!!!  

Una persona, tú misma, puedes SER Positiva, Puedes ser Constante, Puedes ser Confiada, Puedes SER Disciplinada, Puedes SER Grandioza, Puedes Ser Creativa, Puedes Ser Más Segura de ti misma.... siempre y cuando lo intentes, te decidas a hacerlo una y otra vez...... ¿Cómo quieres ser Positva si no eres capaz de espantar los pensamientos negativos? ¿Como quieres ser disciplinada, si no eres capaz de ponerte, uno y otro día, a intentarlo!!!???

Si te apetece cambiar, si quieres SER LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMO, será un placer trabajar contigo. Si no.,.. siempre puedes seguir alimentando lo peor de lo peor en tu vida.... es tu decisión.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal


Qué es un Coach Ontológico? Con un poco de humor...

Coaches Ontológicos

Los Coaches Ontológicos no pasan por crisis, están en un espacio de
oportunidades.


Los Coaches Ontológicos no tienen problemas, enfrentan quiebres.

Los Coaches Ontológicos no trabajan en empresas, comparten una red de
conversaciones.


Los Coaches Ontológicos no buscan laburo, son una oferta para los otros.

Los Coaches Ontológicos no putean, reclaman.

Los Coaches Ontológicos no te dan consejo, te ofrecen interpretaciones.

A los Coaches Ontológicos no los dejan sus parejas, declaran quiebre en el
dominio de la pareja.


Los Coaches Ontológicos no coinciden en los criterios, acuerdan.

Los Coaches Ontológicos no escuchan, oyen e interpretan.

Los Coaches Ontológicos no planifican con otros, coordinan acciones.

Los Coaches Ontológicos no se equivocan, confunden hechos con
interpretaciones.


Los Coaches Ontológicos no la tienen clara, fundan los juicios con
evidencias.


Los Coaches Ontológicos no se deprimen, dejan de ver posibilidades.

Los Coaches Ontológicos no olvidan, reinterpretan el pasado.

Los Coaches Ontológicos no se vuelan con utopías, declaran visión.

Los Coaches Ontológicos no son cualquier cosa, son los observadores que son.

Autor: Ramón Sáez, Septiembre 2004

Comparto este artículo que acabo de leer en el foro de Decoaching.net

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Antídoto para después de un fracaso




¿Qué ha pasado? ¿Las cosas no salieron como tú esperabas? Venga, ánimo... el mundo, aún no se termina!

Me gustaría compartir contigo un antídoto, que has de "aplicar" cuando en tu mente empiecen a vibrar las malas energías, cuando empieces a llenar tu diálogo interno de críticas y menosprecios hacia tu persona. TU PUEDES CAMBIAR ESTO.

Por eso, y porque el fracaso no es más que no haber conseguido el resultado deseado, no es más que el haber aprendido que así no había que hacerlo, quiero dejarte una serie de pasos para cambiar la situación.

¿Qué pasos dar tras un fracaso? Ten en cuenta, que este ejercicio tienes que hacerlo por escrito para poder sacarle el máximo provecho.

1º PASO
- Analizar la situación por escrito respondiendo a las siguientes preguntas.

  • ¿Cuál fue el principal error?
  •  ¿Qué cosas salieron mal? 
  • ¿Qué hice mal yo (no desviar responsabilidades ni echar la culpa a causas externa)? 
  • ¿Qué NO hice? 
  • ¿Qué descuidé?
2º PASO
- Analizar las otras posibilidades que tenía.

  • ¿Qué podría haber hecho mejor?
  • ¿Cómo podría haber actuado para no obtener ese resultado?
3º PASO
-¿Aún me interesa continuar con ese proyecto?

Ten muy en cuenta, que el FRACASO no existe como tal, sino más bien, existe el tener resultado positivo o negativo luego de una o varias acciones nuestras. Fracasar, es RENDIRSE!!! 

El haber obtenido un resultado que no era el deseado, el no ser aceptado en un puesto de trabajo, o que no hayan escogido mi presupuesto, o que mi libro haya sido rechazado, no significa que mis objetivos deban cambiar. Por eso, esta pregunta es muy importante, ya que con ella conseguiremos la motivación suficiente para retomar el camino hacia nuestras metas.  Pregúntate y responde por escrito...

  • ¿Aún me interesa conseguir mi meta?
  • ¿Este fracaso hace que yo deje de valer como persona, como profesional, etc? (cualquier otra respuesta que sea distinta a un NO rotundo, bórrala de tu mente)
  • Planifico una serie de pasos, a un ritmo distinto o con las variantes necesarias para volverme a encaminar hacia mi objetivo. 
Tres paso. Una media hora frente a una hoja de papel (o a ese cuaderno donde llevas planificando tus metas) y verás como empiezas a mirar las cosas desde otro punto de vista. ¿Vas a dejar de intentarlo? Allá tú. 

Viki Morandeira
Tu Coach Personal