Jueves... un buen momento para motivarnos!!!



No voy a cansarme de repetirlo, la motivación funciona como la gasolina. ¡¡¡Nos pone en marcha!!! Y al igual que la gasolina, se va consumiendo y necesitamos rellenar el depósito.

Por eso, aquí les dejo unas cuantas frases para llenar nuestro tanque de combustible en este jueves, último día del mes de mayo!

Para empezar un gran proyecto, hace falta valentía. Para terminar un gran proyecto, hace falta perseverancia.

¿Dónde está tu meta, allá arriba, al final de esa escalera? ¿De que vale quedarte mirando la escalera? Empieza a subir, paso a paso, escalón a escalón, jamás sabrás si hubieras sido capaz de llegar si no das esos pasos, cada día.
 (Viki Morandeira
No es más grande quien nunca falla, sino quien nunca se da por vencido

Usa tu imaginación, no para asustarte, sino para alcanzar lo inimaginable 

¿Quieres ir más allá de tus logros actuales?
Estoy segura que no has dado de tí hasta tu límite. 
Puedes. Lo se.


Viki Morandeira
Tu Coach Personal

¿Por qué EXIGIMOS? Analizando nuestra conducta



¡Qué palabra! Exigir

Empecemos por el final, y vayamos hacia la raíz de la circunstancia. Cuando hemos exigido a alguien que haga lo que nosotros queremos que haga, o lo que nosotros esperamos que haga, o lo que nosotros necesitamos que haga, llegamos a ese momento en un estado de frustración, ansiedad y rabia que no podemos controlar y explotamos agresivamente contra la persona que no ha hecho lo que nosotros pedíamos. Nos sentimos frustrados, porque las cosas no han salido como nosotros deseamos. Nos posicionamos en la "obligatoriedad" de que todo sea como lo tenemos en mente. 

Nos enfrentamos a la situación de Exigir, ya, desde el primer momento, en una actitud agresiva, en una actitud negativa, guerrera. 

  ¿Por qué? Porque previamente, hemos dejado pasar muchas oportunidades de decir lo que pensamos, de decir que las cosas las queremos hechas de otra manera. Cuando nos vemos en la obligación de exigir, es porque estamos a punto de llegar a nuestro límite. No hemos sabidoser asertivos desde el inicio.

Me gustaría centrarme ahora en el diálogo interno, durante las etapas previas.
_Ante una situación que nos incomoda, que no nos gusta, hay veces, en las que no podemos hablar. Algo nos frena. Y eso que nos frena es un pensamiento, un diálogo interno. Nos decimos a nosotros mismos. Pero si esto es una tontería, no pasa nada, tengo que ser más tolerante, tampoco es para tanto, si me quejo por esto van a decir que soy muy puntilloso, muy caprichoso.

Para el momento de la “explosión” que es cuando la guerra puede iniciarse por cualquier chispa, nuestros pensamientos son distintos. ¿Por qué estallamos?

Porque luego de varios días, semanas, meses, años… de no decir nada, de aguantar, de no decirle a la persona implicada lo que nos molesta de ella, quizas hemos empezado a quejarnos de eso ante terceras personas; nuestro lenguaje interno, para este entonces ya ha cambiado. En lugar de decir que es “poco” ya hemos pasado a sentirnos incómodos con nosotros mismos, por no ser capaces de expresar lo que deseábamos.

Y nuestro lenguaje es:
_ No puedo ser tan tonto, ¡seré flojo!, como será posible que no pueda pedir esto, ya me estoy cansando de esta situación, será que no va a darse cuenta nunca de lo mal que lo hace, …. Y asi…. Seguimos con nuestro diálogo maldito.

Y teniendo en cuenta el ejercicio de la columna izquierda, podemos “desgranar” la situación de la siguiente manera.

Columna Izquierda                             x             Columna Derecha
Otra vez vuelve a llegar tarde            x    Hola, ¿había tráfico?
Será posible que no lo haga bien!      x
No puedo quejarme, debo ser buena  x
Persona, y las buenas personas no se  x      (solemos callar nuestra opinión, necesidad)
Quejan.                                                x
Me toma por tonto, no se da cuenta    x
que lo hace mal, parece que lo hiciera x       ¡¡¡¡¡Esto es un asco, todo sucio, no vez lo
a propósito, Ya Está, Me canse!          X                mal que esta??!!!

La persona a la que le hemos EXIGIDO, se encuentra sorprendida, paralizada por nuestra reacción agresiva, porque no "somos asi", no nos reconoce en ese ser agresivo, porque no solemos decirle nada, porque antes nunca nos hemos quejado, porque incluso solíamos hacer bromas sobre estos aspectos que ahora le recriminamos.

¿Qué ocurrió aquí?
Hemos sido educados en la conducta de la sumisión. En la conducta de la obediencia. Nuestra sociedad, nuestros padres, nuestros maestros y educadores, no han sido capaces de educarnos en la asertividad. Así como a ellos nadie les educó. Si tenemos la suerte de tener unos padres asertivos, creceremos siendo adultos emocionalmente sanos y socialmente hábiles. No es nuestra culpa, ni es culpa de nuestros padres. Es parte de la vida, de la evolución de nuestra raza.

Por eso, LA ASERTIVIDAD, es algo que hemos de entrenar, que hemos de cultivar, que hemos de aprender a integrar en nuestra vida diaria. ¿De qué manera? Pues reconociendo nuestros derechos asertivos, aprendiendo a respetar nuestras necesidades, sin dejar de respetar la autoestima de los demás, al comunicarnos.  

Sobre cada momento en el que explotamos, podemos hacer un análisis profundo, y llegar hasta aquel derecho asertivo que no estamos respetando en nuestra vida. Podemos entrenarnos para superar esto, y en una o dos semanas, ser una persona mucho más sana, más segura, más confiada.

Un psicólogo evolutivo, llama a esta conducta, Agresiva Reactiva. ¿Por qué? Porque no es planificada, no es algo que uno premedita, no ataca por placer. Reactiva, porque está reaccionando a un menosprecio que nos hacemos a nosotros mismos, y “reaccionamos” explotando agresivamente contra la persona con quien no hemos sabido ser asertivos.

Por tanto, el problema no es de la persona que no ha hecho lo que yo deseaba. El problema es mío, que no sé ser asertivo y pedir que las cosas se hagan como yo quiero que sea hagan. Si pago un sueldo o pago por un servicio, además, es lo que se espera de mi, que pueda decir lo que quiero y explicar cómo lo quiero. 

Entrenarnos en las habilidades sociales, en la gestión de nuestras emociones, y en Asertividad, no solo es posible, es más, es imprescindible. 

Viki Morandeira
Tu Coach Personal


Tu Vida. Tu Responsabilidad

Para que tu vida cambie, no es necesario que haya una revolución a tu alrededor.... muchas veces, basta con que nosotros mismos cambiemos un par de distinciones, eliminemos alguna creencia limitante, nos deshagamos de algunos pensamientos irracionales y aprendemos a comunicarnos mejor. 

Mejorar nuestra Asertividad, mejorar nuestra Comunicación, y reconocer los "programas" que tenemos grabados en nuestra mente que ya han quedado obsoletos, es descubrir una nueva vida dentro de nuestra vida. 

¿Qué te impide vivir como tú desearías vivir?

Responde a esta pregunta, y si hay demasiados "culpables" medita sobre cada una de tus respuestas hasta que encuentres TU RESPONSABILIDAD en ese aspecto de tu vida.

Nada es más importante para decidir nuestro futuro, que asumir nuestra responsabilidad sobre nuestro futuro.


Viki Morandeira
Tu Coach Personal

8 Decisiones que cambian Vidas


El destino no es cosa del azar sino de decisión. No es algo que uno tiene que esperar, sino algo que uno debe alcanzar por sí mismo”.William J. Bryan





Como dice esta frase, el destino, no es otra cosa que el fruto de nuestras propias decisiones. Y recuerda, que toda decisión no es tal sino va acompañada de la acción correspondiente!!!

¿Qué decisiones debemos tomar para cambiar y mejorar nuestra vida?

  1. Elegir la actitud correcta. Elegir la actitud Positiva
  2. Enfocarnos en lo que tenemos y no en lo que nos falta.
  3. Enfocarnos en lo que deseamos, planificarlo, fijarnos metas.
  4. Trata a los demás como deseas ser tratado. Ponte en su lugar. 
  5. Acepta las circunstancias que no puedes cambiar y Esfuérzate en las que sí puedes. 
  6. No aceptes límites, apunta alto, sueña a lo grande, enfócate en superarte
  7. Jamás dejes de aprender, de leer y de crecer.
  8. Ejercita tu asertividad, respetándote y valorándote. 

¿Qué tal si eliges una de las 8 Actitudes y esta semana te aplicas a vivir con esa actitud?  Verás lo bien que sienta ir feliz por la vida!!!!


Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Decir NO, cuando queremos decir NO

¿Por qué nos resulta tan difícil decir que no?

Bueno, en realidad, no le ocurre a todos. Las personas menos asertivas, son quienes más dificultades tienen para decir no.

El no saber decir NO, provoca en estas personas un sufrimiento ante situaciones en las que saben que van a verse expuestas a tener que decir Si o No, y tratan de evitarlas.
Desean decir no, pero no pueden. Se encuentran en la disyuntiva, entre respetar sus propios deseos y necesidades, y dejarse influir por sus miedos diversos.

¿Por qué nos cuesta decir NO?

Porque hemos sido educados en la cultura de la sumisión, en la cultura de la obediencia. Desde pequeños, se nos ha "castigado" cuando no queríamos hacer algo, se nos ha señalado cuando no aceptábamos hacer algo. Desde pequeños hemos aprendido, que para tener el amor de nuestros padres, "debemos" decir que si. Para que nuestros padres, maestros o mayores no se enfaden, debemos decir que si.

Esto acarrea que tengamos miedo a defraudar las expectativas de los demás, a no dar la "talla" en lo que suponemos que se espera de nosotros. Decimos que si, porque no sabemos como argumentar el no que llevamos dentro y que pugna por salir. Decimos que si, para evitarnos el inconveniente de explicar por qué no queremos o no podemos hacerlo. En definitiva, decimos que si, por temor a no ser queridos, por temor a enfrentarnos a los demás y a su rechazo.

¿Como nos afecta?
En primer lugar, el ser sumiso, servicial hemos de asumir que no es una VIRTUD. Una persona que progresa en su vida, no es quien deja en último lugar sus necesidades para cubrir siempre las de los demás. Decir siempre que si, disminuye nuestra autoestima, porque luego de unos años de sentirnos "usados" (porque lo hemos permitido) empieza a crecer en nosotros un sentimiento amargo de frustración, de odio hacia nosotros mismos por no ser capaces de decir que no. Nos castigamos y humillamos en nuestros diálogos internos por sentirnos poca cosa, por no vernos capaces de respetar nuestros propios horarios, nuestras propias necesidades. Nos sentimos usados, abusados, sumisos y dependientes.

Se puede cortar esta sinérgia, aprendiendo a ser ASERTIVOS. El entrenamiento Asertivo es algo que está al alcance de todos. Los derechos asertivos , una necesidad.

¿Por qué es bueno decir que NO?
- Porque así, al no asumir nosotros todas las tareas, le damos la oportunidad a los demás de aprender a hacerlo, de crecer en sus propias habilidades e incluso de aumentar su autoestima porque reconocen que pueden hacerlo.

-Porque ayudamos a los demás a ser responsables de sus propias vidas.

- Porque no se acaba el mundo si decimos que NO!!!

- Porque al valorar nuestros deseos, aumenta nuestro sentimiento de Autorespeto.

- Porque al respetarnos a nosotros, damos a los demás la oportunidad de respetarnos.

Se puede aprender, se puede entrenar. Es más, es nuestra obligación ser más Asertivos, adquiriendo mayor habilidad social, aprendiendo a aplicar las técnicas asertivas, y entrenándonos en esta maravillosa destreza, que nos hará la vida mucho más llevadera.

Viki Morandeira
Tu coach personal

Reseñas y Entradas sobre ¿Qué le pasa a mi esposo?

Me ha llevado un buen rato, dar con el enlace que buscaba, pero ya que lo he encontrado... no lo pierdo!!

En este enlace, están agrupadas las primeras entrevistas, reseñas y notas sobre mi libro.



http://editorialcirculorojo.com/publicaciones/c%C3%ADrculo-rojo-autoayuda/qu%C3%A9-le-pasa-a-mi-esposo/

casi se me olvida el enlace!!! :-)

Viki

Talleres Online. NOVEDAD Empieza cuando quieras



Aquí tienes un enlace a cada uno de los talleres disponibles para realizar ONLINE. 

Puedes empezar hoy mismo a realizar los talleres. Sin horarios, desde cualquier parte del mundo, incluso desde tu sitio de vacaciones, solo necesitas una conexión a internet, la posibilidad de escuchar mp3s y un mail donde recibir el material de trabajo.

Taller 21 días para Retomar las Riendas de tu Vida.  (3º edición)

Taller Inteligencia Emocional para la Acción (3º edición)

Taller 21 días para Mejorar la Comunicación Interpersonal (1º edición)

Taller 21 días para Superar la Separación (1º edición)


Taller 21 días para un Entrenamiento Asertivo (1º edición)

Además, podemos trabajar online, con sesiones privadas de Coaching, para temas específicos: Crisis de los 40, Mejora de las Relaciones, Motivación y Exito, Planificación de metas, Olvidar el pasado, etc...

Cualquier duda, sabes que estaré encantada de responderte.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.com
www.crisisdelos40.tk

¿Buscas la Felicidad?







La felicidad no es un ESTADO PERMANENTE. 
La  felicidad se saboréa por pequeñas dosis diarias. 
La felicidad se paladea con calma cuando apreciamos lo que tenemos. 
La felicidad se derrite en nuestro paladar cuando nos enfocamos en lo que tenemos y no en lo que nos falta. 
La felicidad no es algo que se obtenga.
La felicidad no está en algún sitio, en alguna persona, en alguna cosa que podamos tener o alcanzar….. 
La felicidad está en la ACTITUD con la que enfrentamos nuestro día a día.  



Coach Personal

¿Cuál es la diferencia entre Estado de Animo y Emocion?


Una emoción es el resultado de un suceso inesperado. Ante un acontecimiento que quiebra nuestra vida diaria, pensamos de determinada manera, interpretamos ese hecho de una manera positiva, y surgen emociones positivas. Interpretamos ese hecho desde un punto de vista negativo, y nos embargan emociones negativas.

Emociones y Estado de Animo ¿son lo mismo?

Una emoción es el resultado directo de un pensamiento. Podemos identificar (si lo buscamos) el pensamiento que ha obrado como "gatillo" de esa emoción, según dice Maturana, científico Chileno. Si nos libramos de ese pensamiento, si lo cambiamos por otro, esa emoción también desaparece. 
Desde el coaching ontológico, se enfatiza en intervenir en los tres dominios del ser para poder ayudar a las personas a gestionar sus emociones, dotándoles de herramientas a utilizar en esos momentos concretos. 
Un estado de Ánimo es algo que engloba una determinada conducta, una determinada actitud ante las circunstancias. A menudo, lo que se inicia con una emoción (tristeza por una pérdida) puede convertirse en un estado de ánimo que nos acompaña en la vida más allá del momento en que ocurrió el hecho que desencadenó esa emoción (depresión en la etapa del duelo o en la separación) 
Les dejo un audio, en el que detallo, la diferencia entre Emoción y Estado de Animo, desde el punto de vista del Coaching Ontológico.

Espero que podamos juntos cambiar la banda sonora de sus vidas!!!




Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Liderar con el ejemplo



  • Se grande en todo lo que hagas
  • Agrega valor a los  demás.
  • Lidera con el ejemplo
  • Haz lo inesperado
  • Mejorar cuando nadie te está viendo
  • Se generador de valor.


Estas son algunos de los consejos de Robin S. Sharma, el autor del libro El monje que vendió su ferrari (¡y de unos cuantos libros más!)  El camino de la grandeza, el camino de la superación, el camino del éxito es una maratón, una larga carrera donde tenemos que dar lo mejor de nosotros cada día. Si lo que buscas es pan para hoy, es probable que mañana pases hambre. En cambio, si te comprometes con un objetivo, si te comprometes con una forma de vida, con una meta superior, que te apasione, ten por seguro que encontrarás el camino para llegar. 

Y un día, nos damos cuenta que en la vida, todas nuestras acciones cuentan, todas nuestras decisiones cuentan, todas nuestras indecisiones y nuestras inacciones, también..... cuando somos conscientes de esto, es en ese instante en el que nos comprometemos con nuestro futuro, cuando asumimos la responsabilidad de los resultados que obtenemos, cuando realmente nos convertimos en Protagonistas.(Viki Morandeira)

Les dejo algunas frases más de Robin S. Sharma, y si saben inglés, les recomiendo que no se pierdan su canal en Youtube. Un must!

  • Nunca seas prisionero de tu pasado, sino arquitecto de tu futuro.
  • Puede que estés viendo las cosas a través de los ojos de tus miedos, limitaciones y falsas asunciones. Una vez hayas limpiado el cristal de la ventana a través del cual contemplas el mundo, ¿sabes qué pasará? Pues que aparecerá todo un nuevo conjunto de posibilidades. Recuerda: vemos el mundo no como es, sino como somos. 
  • Cada acto de coraje, cada acto de bondad y cada acto mediante el cual aceptamos la responsabilidad de nuestra vida, tendrán una recompensa inmediata: cada vez que actúas con amor en vez que con miedo, te conviertes un poco más en la persona que estás destinada a ser. 


Si necesitas limpiar ese cristal, desde el Coaching podemos hacerlo juntos!!!  

Viki Morandeira
Tu Coach Personal








El día que comienza el fracaso



Hay fechas, que podemos recordar. Fechas que podemos usar para rellenar un formulario. Fechas qué es mejor olvidar. Pero a algo a lo que definitivamente no podemos ponerle fecha, es al fracaso y al éxito.

Bueno, quizás puedas decirme que el éxito y el fracaso pueden fecharse en el momento en que recibes un premio, o no lo recibes.....  Quizás puedas decirme que puede fecharse en el momento en que una empresa cierra sus puertas.... o en el momento en que te dan un trabajo..... o en el momento en que lo pierdes...

Pues dejame no estar de acuerdo contigo. El Éxito y el Fracaso no pueden fecharse en esos momentos.... ¿por qué?... Porque...



Se empieza a fracasar cuando dejas las cosas para mañana....
Se empieza a fracasar cuando te rindes ante un error...
Se empieza a fracasar cuando no haces esa llamada...

Se empieza a fracasar cuando no envías ese mail....
Se empieza a fracasar cuando no planificas hacia tu meta...


Se empieza a fracasar cuando no te arriesgas...
Se empieza a fracasar cuando crees que no podrás...


Se empieza a fracasar cuando dejas que el tiempo lo decida...
Se empieza a fracasar cuando dejas de leer sobre tu profesión...


Se empieza a fracasar cuando no cambias los planes que no funcionan...
Se empieza a fracasar cuando no lo intentas una y otra vez...


Se empieza a fracasar cuando permites que el miedo te paralice...
Se empieza a fracasar cuando quieres que todo esté perfecto para empezar...

Se empieza a fracasar cuando buscas el día oportuno...
Se empieza a fracasar cuando solo reaccionas en lugar de ser proactivo...
Se empieza a fracasar cuando no insistes, e insistes, e inisistes...
Se empieza a fracasar cuando cambias de meta una y otra vez...

Se empieza a fracasar cuando olvidas la importancia de la disciplina...
Se empieza a fracasar cuando te pones límites soñando en pequeño...


Se empieza a fracasar cuando solo te importa el corto plazo...
Se empieza a fracasar cuando no gestionas bien tus emociones...

Se empieza a fracasar cuando no liberas todo tu potencial y rindes por debajo de tus posibilidades...
Se empieza a fracasar cuando encuentras culpables a otros en lugar de responsable a ti...


Ese es el día que se empieza a fracasar. Y se empieza a triunfar el día en que te comprometes con tu yo futuro, el día en que decides que tu futuro depende de ti, el día en que no dejas que las circunstancias externas sean las que determinen cómo será tu porvenir. Tú Exito, empieza HOY, si tú así lo deseas!!!



Viki Morandeira
Tu Coach Personal


Violencia Sin Conciencia

En el número de Mayo de la Revista online Soy Mujer Opinando,  pueden leer el artículo sobre un tipo de violencia, que muchas veces cometemos, de la que no somos conscientes y que hace mucho más daño que una bofetada.





http://www.revistasoymujer.eu/w/index.php/articulos/coaching/1180-violencia-sin-conciencia.html


Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.com
www.crisisdelos40.tk

¿Qué tipo de Comunicador eres?

Taller 21 días para la Mejora de la Comunicación Interpersonal,



¿Qué tipo de Comunicador eres?

Vamos a definir los 5 tipos de Comunicación que define Virginia Satir, y puede, que con suerte, nos identifiquemos con alguno de ellos!

El Aplacador (también le llama minusválido, pero a mi me parece exagerado)
- El aplacador, es un comunicador que no suele expresar su opinión, sobretodo, cuando puede ser contraria a los demás. El aplacador, busca la aprobación y el amor de los demás, tratando de complacer, de disculparse, de congraciarse, busca como imprescindible la aprobación de los demás. Puede tener baja autoestima, sentir que no vale como los demás, incluso se siente responsable de los errores ajenos, cree deberle gratitud a los demás y se muestra en actitud suplicante.

El Culpador (agresivo)
- El acusador, siempre encuentra los errores de los demás, es un poco (o bastante) dictatorial, es quien manda, y no le importa rebajar a los demás. Y es así, porque internamente, también tiene una baja autoestima y no se considera a si mismo gran cosa. Cuando tiene "subditos" o a quienes dominar, siente que le toman en cuenta. La posición del cuerpo es señalando con el dedo.

El Superrazonable (se pasa de políticamente correcto)
Correcto, lógico y razonable en exceso. Es calmado, más bien frío, poco demostrativo en sus emociones, más similar a una computadora que a una persona. Según Virginia Satir, los superrazonables, se guían por la norma: " Di las palabras correctas, no demuestres sentimientos, no reacciones".

El Irrelevante (colgado de su nube)
Cuando habla o hace algo, por lo general, no tiene nada que ver con lo que estaban hablando o se esperaba que hiciera. Como si estuviera "descolgado" de las conversaciones, ignorando las preguntas, no siguiendo el hilo de las conversaciones, como si no prestara atención a lo que se venía hablando. Virginia lo compara con un Trompo que va de aquí para allá.

El Comunicador Funcional (fluido o natural)
La comunicación es SANA, fluida, natural, funcional, cuando se dan las siguientes condiciones.

  • claridad y precision en la comunicación, haciendo aclaraciones cuando se le piden o cuando la otra persona desea verificar o parece no comprender.
  • pide aclaraciones, verifica lo dicho para compararlo con lo escuchado y así determinar si ha comprendido bien.
  • muestra congruencia y coherencia entre lo que expresa, lo que dice, y su lenguaje corporal.
  • es capaz de mostrar calidez, enfado, mostrando un mensaje claro, sin vueltas, tranmitiendo de forma sencilla y directa coincidiendo en su lenguaje verbal y no verbal.
  • es un comunicador valiente, con coraje, no teme ir al enfrentamiento, pero eso si, siempre respeta la autoestima de su interlocutor. Demuestra franqueza y respeto al hablar y al escuchar.
  • muestra integración, fluidez, apertura hacia el otro, propiciando así la solución de los conflictos. 
  • mejora la relación con los demás, al transmitir confianza, sinceridad y rectitud.
Todos, cada día, tenemos problemas que podemos (y debemos) resolver mediante la comunicación. Si vamos afianzando el modelo de Comunicador Funcional, iremos ganando relaciones personales mucho más sanas, más sinceras, donde ambos nos encontremos a gusto y tenidos en cuenta...

Ya sabes... si quieres aprender a comunicarte, puedes pedir información sobre el taller 21 días para Mejorar la Comunicación Interpersonal. 

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Este artículo también pueden leerlo en Gestiópolis


25 Maneras de diferenciarte (Rajesh Setty)




Me gustaría compartir con ustedes, un trabajo de Rajesh Setty, que llegó a mis manos a través de Seth Godin. Recibo su boletín diario, donde siempre aprendes algo nuevo, curioso, otro punto de vista, una interpretación que no habías hecho, un dato que pasaba inadvertido, una realidad que no habías visto...

Pueden leer las "25 Maneras de Diferenciarte", en su versió original, y para quienes el inglés les cueste un poquitín más.... les dejo mi "humilde" traducción. Porque tu marca personal, es tu responsabilidad y es la que va a marcar la diferencia en tu vida.


  1. Cuídalo como si fuera propio. Pon todo tu cuidado en tu trabajo, como si lo estuvieras haciendo para ti. 
  2. Haz tu trabajo diario con pasión.Poner pasión en tu trabajo, hará que no seas uno más del montón.
  3. Construye relaciones fuertes. No hay nada que se destruya más rápido que la confianza. Cuida con esmero tus relaciones, porque una buena relación no es fruto de un día. 
  4. Sueña a lo Grande. En la vida ya hay límites, como para que se los pongamos a nuestros sueños. 
  5. Establece las Expectativas Adecuadas. Nunca ofrezcas más de lo que vas a dar. Da siempre más de lo que ofreces.
  6. Pide Ayuda. Creemos que pedir ayuda es síntoma de incapacidad. ¿Por qué tendría que serlo? Pedir ayuda acorta el camino, acelera el avance, hay allá afuera más ayuda de la que necesitas.
  7. Celebra las Pequeñas Victorias. Cada paso es importante, los resultados negativos no deben frenarte.
  8. Fija Altos Niveles de Rendimiento. De nada sirve conformarse con lo que puedes hacer, aspira a hacer más de lo que puedes, aprender más de lo que sabes, para ser más de lo que eres. Espera de tí, mucho màs de lo que los demás esperan
  9. Se conciente de tus Valores Personales. Escribe tu propia lista de Valores, y procura vivir de acuerdo a ellos.
  10. Se miembro de las Asociaciones Correctas. Aunque pagues una cuota alta por la membresía de la correcta Asociación, jamás será un gasto, es una inversión.
  11. Ayuda a los demás a ayudarse a si mismos. Dale a un hombre un pescado, y lo alimentarás un día, enseñale a pescar y lo habrás alimentado para siempre
  12. Se un Lector. No podemos experimentar y vivir todo lo necesario para aprender lo suficiente, por eso, leer es un atajo hacia esas experiencias y vivencias que de otro modo, jamás habríamos tenido.
  13. Planifica en función de los Resultados que deseas. No hagas una lista de actividades, sino de los resultados que necesitas obtener cada día. 
  14. Piensa a Largo Plazo. Procura pensar soluciones que te den pan para todos los días, no solo PAN PARA HOY, porque ya sabes, que al final, Pan para Hoy es Hambre para Mañana.
  15. Acepta la Incertidumbre con Facilidad. Además... si todo fueran certezas, la vida sería horriblemente aburrida.
  16. Haz las preguntas correctas. Cambia ¿Que estoy consiguiendo? por ¿en que me estoy convirtiendo? Cambia ¿por qué me pasa esto a mi? por ¿Que puedo aprender de esto? Cambia ¿Por qué no me entiende? por ¿Como puedo hacer para que entienda lo que necesito decirle
  17. Comprometete con un Coach. Los deportistas lo vienen haciendo desde hace décadas, y consiguen estupendos resultados, en tiempos más cortos.
  18. Mantente Relevante. para cuidar una relación, (cliente, lector, consumidor, seguidor, etc) no sirve entregar algo de valor una vez, y luego bajar el listón. Mantenerse relevante es seguir un Alto Estandar de Calidad en tus aportes a tus seguidores.
  19. Vuelve sobre tus pasos rápido. Si cometes un error, una equivocación, no pasa nada, a no ser que te mantengas en el error, que no rectifiques lo antes posible.
  20. Ejerce un buen liderazgo. Si tu equipo ama tu proyecto igual que tú, si todos quieren quedarse una hora más, sabrás que eres un buen lider.
  21. Haz el correcto balance entre innovación y constante mejora. No hagas cambios bruscos cada tanto, sino, prefiere ir mejorando, mejoran y mejorando hasta la siguiente innovación
  22. Aprende a Vender. Ya sean servicios, bienes o tu propio trabajo, procura aprender a vender
  23. Aprende sobre los sistemas de pensamiento. Cada grupo social, empresa, familia tiene un sistema de pensamiento. Para poder comunicarte mejor, debes conocer su sistema de pensamiento
  24. Huye de lo Gratis. Aunque sea gratis, de alguna manera, estarás pagando un precio por ello.
  25. Inflye en los Factores de Influencia. En los grupos, siempre hay una o dos personas que tienen mayor poder de influencia sobre los demás, llegar a esas dos personas, te hará llegar a las demás sin ningún esfuerzo extra. 
Si te ha gustado el punto de vista de Rajesh Setty, aquí tienes su blog


Viki Morandeira
Tu Coach Personal



Los arbolitos


Hace casi cinco años, cuando, con mi esposo, pusimos otra nueva tienda, compramos dos arbolitos en maceta, para poner en la entrada. Al comprarlos, los pagué con recelo, no eran especialmente "baratos", pero eran los que yo deseaba. Pero el recelo no era por el precio, sino porque no confiaba en mi. Siempre opiné de mí, que todas las plantas que tenía, se me morían. Y al estar unidas a un emprendimiento, no deseaba que así fuera con estos dos arbolitos. 

¡No puedes darte una idea! Los regué y cuidé con especial mimo y atención. Pero como esta tienda, (una pizzería) está abierta hasta la madrugada, algunas personas, al pasar, les tocaban, les trataban mal, incluso tuvimos que rescatarles y volverlas a traer desde 150 metros de la tienda.

Estas plantitas, también estuvieron conmigo durante una dura etapa de mi vida, y les vi incluso muy "deprimidas" con las ramas rotas, y perdiendo fuerzas. Pero no iba a rendirme. Mi esposo, "entablillo" sus ramas, y las mudamos a casa, Las cuidamos con amor, con mimo, y ahora, cada primavera, dan nuevas hojitas, y nuevos brotes. No sabes lo feliz que me hace verlas al salir y entrar de casa. 

¿A qué se parece esta historia..?

A la vida. A tu vida. Te toparás con barreras, obstáculos, errores, temores, ganas de rendirte, de abandonar, de tirar la toalla, de dudas, dolores,e inseguridades. Pero lo más increíble de todo esto, es que cada barrera, te hace potenciar tu fuerza para saltarla. Cada obstáculo, es una excelente oportunidad para crecer, Cada error es una ocasión para aprender, Cada temor es una señal que escuchar. Cada dolor, miedo e inseguridad, te va diciendo algo al oído. Escúchalo con atención y podrás oir, que si te das por vencido, tu arbolito morirá, jamás tendrá nuevos brotes ni más hojas. Y si no te riendes, si lo sigues intentando, si aprendes, si investigas, si creces, si te esfuerzas, la vida te devolverá hermosos brotes, hermosas hojas, hermosas flores y mucho más que ahora no eres capaz de imaginar. 




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Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Recibe al Miedo como un Estupendo Regalo

Escribí este artículo para compartirlo en Cosas de Tías, donde también pueden leer artículos muy interesantes escritos por todas sus redactoras!!


Ante el miedo tenemos dos opciones, bueno, vamos a poner tres....


  1. Salir Corriendo (como hacían nuestros antepasados para salvar su vida)
  2. Paralizarnos
  3. Saltar de alegria porque aprenderemos algo nuevo. 
Si eres de las personas que ante un reto, una adversidad, una importante decisión, un proyecto faraónico, una gran innovación, te sientes temeroso y te paralizas, déjame que te diga que estás dentro de la más absoluta normalidad. A la mayoría de las personas (90%) nos ocurre. Por eso.... deja de criticarte, de tratarte mal y de señalarte con el dedo. El miedo es una señal. Una estupenda señal. Si quieres formar parte de las personas que toman la tercera opción, voy a darte mi punto de vista. 

Sobreponernos al miedo a avanzar

1º paso: La Inseguridad es algo natural
Es mejor aceptar como natural, como algo normal, como parte de la vida, el hecho de sentir dudas, inseguridad e incluso cierto miedo ante el hecho de enfrentar una nueva actividad o dar un paso importante. Estamos inseguros porque no conocemos el resultado. Estamos inseguros porque no lo hemos experimentado antes. Estamos inseguros porque no sabemos hacerlo con la perfección que nos exigimos a nosotros mismos. Estamos inseguros del paso que aún no hemos dado fuera de nuestra zona de confort. 

2º paso: Asumir el "no se"
Por lo general, el miedo nos avisa de algo que no sabemos, de algo que nos falta aprender, de algo que debemos mejorar. El miedo nos anuncia que esto no lo controlamos muy bien, que aún nos queda un aprendizaje por hacer, que debemos prepararnos mejor, que podemos obtener un resultado negativo al intentarlo. ¿Y qué esperabas? Cuando uno hace algo en solitario, o por primera vez, puede equivocarse, y fruto de ese error, saldrá un aprendizaje!!!!  Asumir que nadie nace sabiendo, que no estoy obligado a hacer todo bien a la primera, que estoy en un proceso de perfeccionamiento y que la única manera de aprender y HACIENDO.  Del "no se" (que viene arropado por su miedo correspondiente) al "si se" (que trae de regalo un plus de autoconfianza) solo hay un camino.... y es el HACER. 

3º paso: Acción
¡Qué suerte tenemos al contar con el miedo! El miedo nos comunica, que en cuanto demos ese paso, en cuanto salgamos de nuestra zona de confort, habremos aprendido a hacer eso y habremos ampliado nuestra zona de influencia. El miedo nos está anticipando que habrá un crecimiento, que estemos preparados, porque una vez dado ese paso, seremos mejores. Sabremos hacerlo mejor. Pase lo que pase. Incluso, aunque al dar ese paso no consigamos el resultado deseado, habremos conseguido un aprendizaje. Habremos aprendido una forma de no hacerlo. :-) Por eso, ante el miedo, Entra en Acción!!!  Acepta la señal, salta de alegría, prepárate para algo mejor!!!!  El miedo es el paso previo a la superación. 


Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.crisisdelos40.tk


¿Tienes quejas?



Pues claro!!  Todos tenemos quejas. Quejarse es ya como respirar, algo que hacemos incluso sin ser conscientes!

¿Podrías decirme de qué te quejas?
Una buena manera de resolver esas cosas que nos molestan, que nos agobian, que no nos gustan es HACER ALGO AL RESPECTO!!!

PUFF!!  ¿Difícil? Puede que no te guste hacerlo, pero ten por seguro, que HACER algo para cambiar aquello de lo que nos quejamos, es mucho más sano, y mucho más emocionalmante inteligente que continuar quejándote TODA TU VIDA!!!!

Hay una frase de Henry David Thoreau que dice:

No cambian las cosas, cambiamos nosotros. 

¿Te acuerdas de esas verduras, o de esa comida que de niño no te gustaba? Piensa en algo que no te gustara cuando eras niño, y que ahora comes. ¿Qué ha cambiado? ¿Ha cambiado el sabor del brócoli? ¿Ha cambiado el sabor del pescado? .... ¡No cambian las cosas, cambiamos nosotros! ¿Entiendes a lo que me refiero?

Esas circunstancias, esas cosas de las que te quejas, son cosas que no te gustan. (Como el pescado cuando eras pequeño) Entonces, ¿qué piensas hacer? ¿Esperar a que las cosas cambien? Pues ya ves...... por mí, sigue esperando......  



Bien, ahora que ya has asumido, que no quieres llegar a anciano esperando que las cosas se resuelvan, entonces, ahora te dejo otra frase.

Si algo no te gusta, CAMBIALO.
Si no puedes cambiarlo, cambia TU ACTITUD. 

De niña, no me gustaba "el coliflor" pero ahora si. No cambió el coliflor, ni su color, ni su textura, ni su sabor, cambié yo. 

Luego de haber conducido algo de joven, con 30 años me parecía difícil conducir, y ahora... ¡¡¡Ahora lo disfruto enormemente!!!  No cambió nada, cambié yo. Cambió mi actitud. 

¿En qué cosas crees que puedes HACER algo para que sean como a tí te gustaría?
¿En qué aspectos no puedes hacer nada, más que CAMBIAR TU ACTITUD?

Si quieres, ya sabes, con una o dos sesiones de Coaching Personal, podemos desterrar multitud de quejas, de insatisfacciones, de malestares que lo único que hacen es quitarte energías que podrías estar utilizando en conseguir tus metas. No te pases la vida quejándote. Pasa tu vida caminando hacia tus objetivos y sueños. 

Tu Coach Personal

¿Juegas a la ruleta rusa?

Las preocupaciones son más dañinas que el cianuro, más perjudiciales que conducir ebrio, más letales que jugar a la ruleta rusa. En la ruleta rusa solo puede tocarte una entre seis .....


En cambio, si llenas tu cabeza de preocupaciones, si no haces más que pensar y pensar en aspectos negativos de tu vida, de tu trabajo, de tu relación, de tu empresa...... TIENES SEIS DE SEIS!!!!

Por eso, si amas tu vida, si tienes ganas de vivir sano y feliz, ACALLA TU MENTE!!!!  O lo que es lo mismo, MANDA A TU MENTE A CALLAR!!!!!

Te ayudo?

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

www.facebook.com/viki.morandeira

Frases de Robin Sharma

Me gustaría compartir hoy unas cuantas frases de Robin  Sharma, les dejo el video, que pueden ver en youtube. Está en inglés, así que he traducido las frases que me han parecido más importantes. MERECE LA PENA CONSIDERARLAS!!!




1) Para tener lo que solo el 5% de la población tiene, tu DEBES estar dispuesto a hacer lo que solo ese 5% de la población hace. 

  • Asumir Riesgos
  • Soñar en Grande
  • Rodearte de Líderes en Crecimiento. 
  • Entregando más valor a tus clientes

2) La Educación es la inoculación contra la interrupción.

  • para doblar tu valor neto, triplica tu aprendizaje
3) Recuerda el valor de las Ideas.
4) O eres interrumpido o eres de los que interrumpen.
5) Si no estás liderando, estás siguiendo.

  • piensa diferente
  • se diferente
  • perform diferente.

Si quieres triunfar en tu vida, si quieres tener éxito, si quieres llegar alto, si sueñas con alcanzar objetivos mayores, con jugar en las grandes ligas, PIENSA!!!  ¿qué están haciendo quienes están donde yo quiero estar?  Y luego, comprométete con ese nuevo comportamiento.

No esperes más. La oportunidad no llamará a tu puerta. A la oportunidad se la encuentra trabajando, enfocados en nuestras metas. Si quieres dar un nuevo rumbo a tu vida, el coaching es el proceso para gestar esos cambios, te espero!!





Tu Coach Personal
Libros y Talleres







Acallar tu mente

Cuando tus días pasan en una espiral de desesperación y pesimismo, cuando uno tras otro los pensamientos negativos se encadenan y te encadenan a la peor de las probabilidades.... necesitas aprender a Acallar tu mente.



O lo que es lo mismo....
¡¡Tú, mente,  A Callar!!!!

Durante el día, tendremos infinidad de pensamientos negativos. (si lo permitimos) No podemos controlar cuales serán nuestros pensamientos, pero si podemos ser conscientes de cuáles son esos pensamientos.


Por eso, me gustaría invitarte a trabajar juntos para Acallar tu Mente. Para esto, necesitas trabajar, necesitas poner de tu parte, necesitas convertir lo que voy a enseñarte en un hábito, necesitas TOMAR la DECISIÓN responsable de cambiar tu forma de ver la vida y sus circunstancias.


1º Ten a mano un cuaderno, para ir anotando los pensamientos negativos que te van surgiendo.

Durante el primer día, no quiero que hagas nada más que eso, anotar en una hoja o en tu teléfono, o en un cuaderno, CADA PENSAMIENTO NEGATIVO, CADA INTERPRETACION NEGATIVA, CADA RECUERDO NEGATIVO que tengas durante el día de hoy.

Recuerda, que envenena más una preocupación (o dos, o diez!!) que unas gotas de cianuro!!!


Viki Morandeira
Tu Coach Personal
Diplomada en Inteligenica Emocional, Coaching Ontológico y Practitioner en PNL.