Tu futuro puedes leerlo interpretando tu vida diaria


Yo creo que las brujas, que leen la mano, que tiran las cartas del tarot, que predicen el futuro, hacen algo de trampas... Bueno, quizás no es trampa, sino que tienen una habilidad superior a la nuestra, para captar nuestra forma de ir por la vida.

Una persona que no se esfuerza, que vive quejándose, echando la culpa de sus problemas a los demás, que trata de vivir a costa de otros, que aplica a diario la ley "del menor esfuerzo", que no tiene iniciativa, que se muestra insegura, que cambia de opinión constantemente, que emprende 100 proyectos pero no acaba ninguno, que no confía en si misma, que va por la vida sufriendo, sin responsabilizarse de su propia vida.... le muestra esa imagen a la bruja... y ella, que es muy bruja y tiene mucha empatía.... le dice lo que le va a pasar!!!

Y claro, como esta persona, es de por sí, negativa... pues ya no se esfuerza más por cambiar, ni por conseguir nada.... total..... ¡¡¡ya se lo ha dicho la bruja!!!

ME DA IGUAL LO QUE TE HAYAN DICHO TODAS LAS BRUJAS DEL MUNDO, incluso tu madre!!! ( jajajaja)

SI uno se hace RESPONSABLE de su propia VIDA, puede decir NO QUIERO ESTO PARA MI. Patear la mesa con la bola de cristal... y salir a VIVIR.

Eso es lo que debes hacer..... Meter en tu vida nuevos hábitos, que te lleven a una vida mejor. Meter en tu vida el optimismo, para ver las ocasiones y oportunidades de crecimiento. Luchar y esforzarte por crecer. Disciplina. Ante todo, ¡¡¡disciplina!!! No importa cuanto tardes... si sigues, llegarás. El fracaso solo alcanza a los que se rinden... mientras sigas caminando, se irá cada vez más lejos!!!

-El que hace algo se puede equivocar, pero el que no hace nada, ya está equivocado.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Vivir es también estar preparado para las situaciones difíciles


Esa es la frase que se puede ver en el video del siguiente enlace..

http://youtu.be/ZERnxxigiQQ

y lo que sigue fue mi reflexión hecha a mis amigos, luego de verlo...

Estoy de acuerdo con lo que dice el video, que en los momentos difíciles es donde se ven los buenos guerreros. Crisis significa DECISIÓN. Y decidir significa cortar. A veces uno tiene que tomar una decisión que corta con su vida anterior, con su forma de ser, con su forma de hacer. Y es complicado, porque el miedo es el mayor enemigo que nos encontramos en el camino. Miedo a la soledad, miedo a ser lastimados.

El miedo es una emoción PARALIZANTE. Y nos inmoviliza pensar en algo que AUN NO SUCEDIÓ. Y que muy probablemente NO SUCEDA como nosotros lo imaginamos.

Para estar Motivado, es necesario tener muy clara la VISIÓN de nuestra MISIóN.
Quien quiere escalar el Everest, no lo consigue si solo se queda soñando en su sofá. Cualquier Meta necesita de cientos de pasos previos, donde se pueden presentar miles de obstáculos. Cuanto mayor sea nuestra VISION, cuanto más COMPROMETIDOS estemos con nuestro FUTURO, cuando DECIDIMOS SER PROTAGONISTAS DE NUESTRAS VIDAS, es cuando buscamos la motivación donde sea, aprendemos de nuestros errores, cada obstáculo no es un impedimento, sino una nueva prueba que superar. Incluso la falta de apoyo de las personas que uno más necesita, no debe ser un obstáculo.

A veces, muchas veces, las cosas no son como pensamos que deberían ser. No tenemos la aprobación de quienes más amamos, nuestros objetivos, son nuestros y no de los demás. Por eso, no podemos dejar que las limitaciones de los demás nos limiten también a nosotros. En el camino hacia nuestros objetivos, conoceremos gente nueva, habrá obstáculos y baches, montañas que escalar. Pero eso no tiene porqué alejarnos de nuestra familia, de nuestra pareja. Porque una meta, siempre tiene sentido cuando detrás hay una visión. MI VISIÓN, es una familia unida, disfrutando de la vida. Da igual cuanto tardemos en cumplir nuestros objetivos, siempre tendremos la MOTIVACION necesaria, si seguimos Nuestra Visión.

Cuanto más clara tenemos nuestra Visión, nuestra Meta, más rápido nos movemos hacia ella. Y el gran problema de la INACCION es que no sabemos hacia donde vamos. En el video les dice el Gladiator a los soldados, que el estará en su finca en 3 meses. Su VISION es tan fuerte, que no se puede permitir morir, no entra en sus planes, va a luchar con más fuerzas de las que tiene para cumplir su objetivo que es volver a casa, para ver cumplida su VISION, que es estar con su familia, con su amada.

Pues bien, en el camino uno se encuentra muchos obstáculos, problemas que se nos antojan ENORMES!!! Pero no hay PROBLEMAS GRANDES..... hay GENTE PEQUEÑA.

Cuando de pequeño mi hijo mayor quería bajar un escalón, aún sabiendo caminar, volvía a ponerse a gatas y en marcha atrás bajaba el escalón. Para él, ese era un gran problema, que descubrió que a gatas podía salvarlo sin sentir miedo. Era pequeño, pero del otro lado del escalón tenía algo que le motivaba a llegar. Ahora, ese GRAN PROBLEMA, siendo ya un niño grande, ha dejado de existir, ya no ve un escalón como un obstáculo.

Ante cualquier problema, lo que debemos plantearnos es...... ¿En qué estoy siendo PEQUEÑO? ¿Qué necesito aprender para subir este escalón?

Cada día hay que seguir en la lucha, SHOW MUST GO ON! y quienes elegimos SER PROTAGONISTAS de nuestras vidas, sabemos que cada día hay varios escalones para subir, y que tendremos una nueva oportunidad de ser mas GRANDES!!!!

¿Sabes qué es la escucha activa?


Vamos a ver... ¡si para escuchar no hace falta moverse!... No hace falta estar en actividad, al contrario, .... podrían pensar.... pero.... bueno, eso no es la escucha activa.

La escucha activa es lo que se necesita para mejorar las relaciones. La escucha activa es lo que tienes que usar para evitar los mal entendidos. La escucha activa es la mejor forma de comunicarte con tus hijos, con tu pareja, con tus empleados, con tu jefe.....

Me gusta explicar como son las cosas, empezando al revés... explicando como no tienen que ser!

Para una buena comunicación ¿crees que es bueno...?

-anticiparte a lo que va a decir el otro, para ahorrar tiempo
-pensar en lo que vas a responder antes que termine el otro de hablar.
-interrumpir constantemente.
-hacer oídos sordos a quejas y rabietas
-solo hablar cuando se está seguro de tener la razón.
-no prestar atención a conversaciones que ya has escuchado antes, dedicarte a pensar en otra cosa mientras el otro suelta su rollo.
-no prestar atención al tono de voz de la otra persona ni a su lenguaje corporal.
-dejar que una conversación demasiado larga te supere y desconectar la mente antes de llegar a alterarte.
-interrumpir rápidamente a alguien que está equivocado
-no mirar a la otra persona a los ojos mientras habla, moverse, cruzar los brazos, mirar hacia otro lado

¿Crees que así llegarás a entenderte con la otra persona? Seguramente no. El principal obstáculo que tenemos ante una discusión o conversación es que generalmente ya tenemos una postura tomada, ya tenemos un juicio hecho, ya tenemos una decisión y por lo tanto, durante la conversación, nos dedicamos a defender nuestro punto de vista en lugar de dedicarnos a entender qué quiere la otra persona de nosotros. Entender antes de hacerse entender, es escuchar con todos los sentidos, llegar a recibir el mensaje, y luego, una vez analizado, dar nuestra opinión.

Por eso, ahora que ya sabemos que NO es la escucha activa, vamos a pasar a las características de un buen escuchante. Voy a detallar lo que debería hacer una persona que quiere aplicar la escucha activa, mantener una conversación bidireccional y no una rueda de monólogos por turnos.

Caracterísiticas del buen escuchante:

  • se centra en lo que el otro quiere transmitir, en su idea.
  • chequea con preguntas si ha comprendido lo que la otra persona quiere expresar.
  • no interrumpe hasta que el otro ha terminado de detallar su idea.
  • libera su mente de juicios previos, escuchando sin criticar mentalmente.
  • da prioridad a tratar de entender al otro, y no a imponer "su" verdad.
  • delata su interés con su lenguaje corporal. Mira a los ojos, se acerca para escuchar.
  • se interesa por el estado emocional de su interlocutor.
  • intenta ir más allá de las palabras, para conocer el significado último del mensaje
  • prepara la conversacion interesándose por la otra persona, para saber más de ella.
  • tiene empatía, sabe ponerse en el lugar del otro.
  • es congruente, sabe expresar cuando algo le molesta, con asertividad, sin crear un clima de tensión.

Un mundo sin problemas


¡Qué maravilla!, ¿verdad?

Si nos dieran la posibilidad de viajar a un lugar donde no hubiera problemas.... casi con total seguridad muchos de nosotors diríamos que sí. ¿No quieres tú vivir en un lugar sin problemas?

Puff.. suena tentador.... Te voy a dejar un cuento, que surge de una frase sobre este tema.

Cuentan que una persona muy deprimida, le propuso a un amigo pagarle una gran suma de dinero si lo llevaba a un sitio donde la gente no tuviera problemas. El amigo aceptó, con la condición de que le pagara por adelantado. La persona aceptó la oferta y, al día siguiente, lo llevó a un cementerio.

¿Les ha parecido corto el cuento? Pues es así. Simple y llanamente así. Si quieres dejar de encontrarte con problemas, ten en cuenta que también se terminarán tus alegrías, tus amaneceres, tus risas, los retos por superar, las películas que te hacen llorar.....

¡¡¡Sal a la calle, y dile a los problemas que tú eres más grande que ellos!!!


Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.com

Lunes.... ¡¡¡¡a motivar!!!!


La gota horada la roca, no por su fuerza sino por su constancia.
(Ovidio)
La victoria pertenece a los más perseverantes.
(Napoleón)

Quien se empeña en pegarle una pedrada a la luna no lo conseguirá, pero terminará sabiendo manejar la honda.
(Proverbio Árabe)

No temas dar un gran paso si hace falta. No puedes cruzar un abismo de dos saltitos.
(D.LLoyd George)

Del hablador he aprendido a callar; del intolerante, a ser indulgente, y del malévolo a tratar a los demás con amabilidad. Y por curioso que parezca, no siento ninguna gratitud hacia esos maestros.
(Khalil Gibran)

Si le preguntas a un fracasado, seguro que te confirmará que GANAR es cuestión de suerte.
(Viki Morandeira)

La motivación es como el alimento para la mente. No puedes tener suficiente en una sola comida. Necesita ser alimentado continua y regularmente
(Peter Davies)

Si aprendes sólo métodos estarás atado a tus métodos, pero si aprendes principios podrás desarrollar tus propios métodos
(Waldo Emerson)

Las dificultades reales se pueden superar, son las imaginarias las que son imposibles de superar
(Theodore N. Vail)

En cuanto a la última frase, siento no estar de acuerdo con Don Theodore N. Vail..... Las barreras imaginarias pueden superarse, en el momento en que reconocemos que tenemos una barrera interna, hemos dado el primer paso para vencerla. Será imposible de superar si somos incapaces de verla!!!

Cuantos más defectos nos veamos, más los superaremos, cuanto más miedos reconozcamos, más avanzaremos, cuanto más veces caigamos, más habremos aprendido. Viki Morandeira


El coaching es el instrumento que ayuda a vencer esas barreras internas, y también ayuda a descubrirlas! No te quedes sin conocer tus límites. Salta tus propias barreras y te asombrará lo alto que puedes llegar...

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Friday Motivación de fin de semana!!


Frases Motivación

Este viernes me gustaría compartir con ustedes nuevas frases de motivación. Para vencer la desesperanza, para tomar acción en nuestra vida, para dar más de nosotros, para superarnos, para alcanzar nuestro "ilímite" palabra escogida por Iago Santalla para su libro "El ilímite del Potencial Humano"

En lugar de perder tu tiempo y energía, luchando contra lo que es, pon tus esfuerzos en crear lo que puede ser.

La motivación no funciona como el sol, como el viento, como las olas del mar, no es una energía renovable. Debemos esforzarnos por renovarla cada día. Imprimiendo la suficiente dosis de "placer" a nuestras metas, habremos dado un gran paso. Elevando nuestros niveles de satisfacción, estamos dando otro gran paso, con esto me refiero a no conformarnos con cualquier cosa, sino a luchar por lo que realmente deseamos. Y teniendo fé en nosotros mismos, es como conseguimos mantenernos en movimiento.

La motivación, tiene que movernos a la acción. Tiene que impulsarnos a actuar cada día, a avanzar, a planificar, a programar los pasos necesarios que debemos dar.

El mundo ha avanzado gracias a aquellas personas capaces de superar los problemas a los que se enfrentaron. El mundo ha conseguido avances, gracias a las personas disciplinadas, persistentes, cabezonas, que no se rindieron a pesar de haber cometido decenas de errores o de pasos que no dieron los resultados deseados. El mundo seguirá avanzando si tú te esfuerzas por dar lo mejor de tí mismo, si yo me esfuerzo en dar lo mejor de mi misma, si tus hijos y mis hijos se esfuerzan en dar lo mejor de ellos mismos....


Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Experimento: Desvalimiento aprendido


Hay veces en las que me quedo asombrada de lo poco que nos diferenciamos de los animales.

Voy a contarles porque. Estudiando sobre Psicología Positiva, leía un experimento hecho por el doctor Seligman y su equipo, con unas ratas. En dos cubos llenos de agua, metieron igual cantidad de ratas. En uno de ellos, metieron unos tacos de madera donde las ratas podían parase para dejar de nadar y no ahogarse. En el otro, no le pusieron nada, pero sacaron a las ratas antes que llegaran a ahogarse.
En la segunda parte del experimento, pusieron a las ratas que habían salvado de morir ahogadas, en un cubo, donde habían puesto palos que flotaban en el agua. Y en el segundo cubo, las ratas que habían tenido los tacos de madera, también recibieron los mismos palos.
Las primeras, las que tuvieron la primera mala experiencia, donde casi mueren ahogadas, ni siquiera intentaron subirse a los palos, mientras que las segundas, buscaron por todos los medios flotar sobre ellos.

Con este experimento, el Dr. Seligman, pretendía explicar la pasividad de algunos de sus pacientes ante la posibilidad de hacer algo para cambiar hacia mejor sus vidas.

Algunas veces somos como las ratas que casi mueren en el primer cubo. Ante una adversidad, asumimo que no hay nada que hacer, que por mucho que nademos, no habrá salvación. Si una vez nos fué mal, creemos que siempre nos irá mal. Yo creo que deberíamos intentarlo, ¿no?
¡¡¡Por lo menos intentar ser más listos que las ratas!!!!

Piensa en todo aquello que no te atreves a hacer, en aquello que has dado por perdido, en aquello que has descartado por imposible, y ¡ arriésgate! El triunfo es para aquellos que se esfuerzan por alcanzarlo.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Hacer lo Correcto

Hace unos días, una amiga que no conozco personalmente, (Hola Ali!) me preguntaba sobre lo Correcto e incorrecto. Me gustaría compartir con todos ustedes mi punto de vista al respecto.


Un tema complicado. Más que nada porque NO EXISTE LO CORRECTO!!!!! Por ende, tampoco lo incorrecto!!!!


Vamos a ver... con un ejemplo....Imagina esta situación.

Una mujer, está pasándolo fatal en su matrimonio, su marido le trata mal, se siente ignorada y muy sola. Esta muy sensible y con los sentimientos a flor de piel. Un compañero de trabajo la consuela, la trata bien, cubre en cierta forma algunas necesidades. Tiene una relación extra matrimonial. ¿Es esto correcto o incorrecto?
Seguimos con el ejemplo. Esta mujer se lo cuenta a una amiga, y la amiga la censura gravemente. Lo CORRECTO es que hables con tu marido, que le digas que no te sientes bien, que intentes arreglar las cosas, o que te separes....le dice su amiga.

Esta mujer, además de sentirse sola, ignorada, mal tratada, ahora se siente incomprendida, en falta, en grave pecado. ¿Qué le ayuda a esta mujer que le hayan dicho si lo que ha hecho es correcto o incorrecto?
¿Desde que punto de vista podemos decir que es correcto?
¿Conocemos si esta mujer es víctima de malos tratos? ¿Si ha intentado hablar con su marido 1000 veces y este no le escucha, le dice que son imaginaciones suyas, que el esta ocupado y no puede estar todo el día con ella? ¿Sabemos si el marido la ha amenazado con matar a sus hijos si ella lo abandona?

Juzgar lo correcto o incorrecto. Tarea muy difícil. Todo depende, como en la canción. A veces, pensamos que hacemos lo correcto y con el tiempo.... se revela que no fue lo correcto.... sino lo contrario...

Otro ejemplo. Unos padres quieren lo mejor para su hijo. Quieren hacer lo correcto para proporcionarle un buen futuro. Entonces se esfuerzan y pagan un colegio privado, con mucho sacrificio. El niño, en el colegio está integrado, pero no puede estar al nivel de gasto de sus compañeros. Y poco a poco se autoexcluye el mismo. Se empieza a aislar, a inventar excusas para no ir a los cumpleaños de los demás por no tener dinero para la categoría de regalos que hacen las otras familias. Su autoestima termina seriamente dañada.
¿Los padres, hicieron lo correcto o lo incorrecto? ¿En qué momento se puede juzgar un comportamiento? ¿Al tomar la decisión, al inscribir al nene en el cole? ¿O los 5 años, cuando el nene ya ha cambiado su personalidad de tal forma que no recuerda como era el mismo antes?

¡¡¡Es complicado!!! Muchas veces hacemos algo pensando que es lo correcto, y luego no resulta serlo. Todo depende de las circunstancias, de las demás partes que intervienen, de muchos factores....

Les dejo un cuento que se puede usar para ilustrar esto. Aunque en este caso, la reflexión final sería distinta.


En el cuento del burro, el anciano y el niño, se muestra como en cada aldea a la que llegaban, la gente opinaba que lo correcto era distinto.

En algunas culturas, o países, son correctas algunas prácticas que aquí consideramos aberraciones. ¿Es una tontería dejar arroz en la tumba de un ser querido y está bien dejar flores?
¿Es acaso más correcto llorar cuando alguien muere que hacer una fiesta? ¿Es acaso incorrecto circular a 130 kms/h? Si estás en España si, pero no lo es si estás en Francia. De igual modo, lo correcto e incorrecto va cambiando con los años. También depende de los valores de cada uno.

La bomba atómica, también fue una decisión difícil. Terminar la guerra, evitar las muertes de soldados norteamericanos y matar 250.000 japoneses, o continuar la guerra durante años, tratando de reducir a cada grupo de soldados escondido en cada pequeña isla remota, entrando en batallas interminables, siendo responsable ante su país por la muerte de sus compatriotas. ¿Cuál era la decision correcta?

¡¡Es complicadísimo!!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.tk

Conseguir vivir mejor


Seguro que te esfuerzas día a día, en tu trabajo, en tu casa, y aún así no consigues los objetivos que desearías conseguir.

Es probable, que ni siquiera puedas dedicarte a esos objetivos, y que ocupes tu tiempo en trabajar, y resolver problemas durante muchas horas diarias.

Y más aún, muchas personas ni tan siquiera tienen un objetivo en mente. Yo era así hace unos años. Mi vida era acelerada, trabajaba mucho, estaba siempre ocupada, no paraba ni para dormir, corría de un lado al otro, ganaba bastante dinero....pero no tenía una meta, no hacía todo lo que hacía por "algo" y entonces... no llegaba a ningún lado!!!

Día tras día, trabajando, con la única finalidad de pagar facturas, comprar, viajar, comer.... Realmente ahora, me doy cuenta que era una Sleepwalker. Iba caminando por la vida (bueno, corriendo) como una sonámbula!!


Hasta que me golpee. Choqué contra un muro cuando iba corriendo a toda velocidad. Todo dejó de tener importancia. Volví la mirada hacia dentro, miré en todo lo que me había estado equivocando durante los últimos años, y lo cambié. Pedí perdón y perdoné. Cambié mi actitud ante la vida. Y mi vida, ahora puedo decir que cambió completamente.

¿Quieres cambiar tu vida? ¿Quieres dejar de quejarte? ¿Quieres dejar de correr sin llegar a ningún lado?

Te diré lo que necesitas para que puedas gritar alto y claro: Mi Vida es La que YO quiero Vivir!


  1. EnlaceObjetivo. Necesitas plantearte una meta, con la que realmente te sientas identificado. No tiene que ser una meta que satisfaga a los demás, no tiene que ser el sueño de alguien más, no tiene que tener barreras ni límites. Los miedos y las creencias limitantes te frenan. Debes pedir ayuda si no puedes librarte de ellos.
  2. Comportamiento: Para poder llegar hasta donde te propones, ten presente que no puedes llegar siendo la misma persona que eres ahora. (negativa o poco responsable, o sin disciplina o quien se rinde ante el primer obstáculo. Para llegar, a donde sea que tu quieras llegar, deberás convertirte en una persona capaz de alcanzar esos objetivos. Aprender a cambiar tus malos hábitos e implementar cambios en tu conducta que te llevarán a ser esa persona que quieres ser.
  3. Actitud: No importa tanto lo que sepas hacer, sino las ganas que tengas de hacerlo. Nadie detiene a una persona con la Actitud de Exito correcta, así como nadie puede ayudar a una persona con la actitud incorrecta.
  4. Autoconfianza: no importa lo dificil que parezca, no importa lo negativo que te lo pinten los demás, no importa lo lejos e inalcanzable que parezca. Si tu quieres llegar, tienes la correcta actitud ante el desafío, tu meta te motiva lo suficiente, aprendes los nuevos hábitos necesarios para alcanzar tu éxito, entonces, solo te queda CONFIAR en que VAS A LLEGAR. El fracaso no es cometer un error, fracasar significa dejar de intentarlo. Si confías, y nunca te detienes, llegarás.
  5. Flexibilidad: Cuanto más rígido seas, más te costará alcanzar tus objetivos. Las carreteras, todas tienen pequeñas desviaciones hacia un lado y hacia el otro, pero siempre dirigidas al mismo punto final. Cuanto más rígido sea tu pensamiento, más sufrirás ante los problemas que te encuentres.
  6. Crecimiento Personal: Nadie es capaz de mantener un objetivo, para el que no haya crecido internamente lo suficiente como para alcanzarlo. Las noticias están llenas de gente que ganó fortunas y las perdió casi igual de rápido por no tener el crecimiento personal idóneo para disfrutar de esas fortunas. Lee, crece, alimenta tu mente y tu alma.
  7. Toma el control: Deja de hacer las cosas como los demás esperan que las hagas, deja de temer que los demás se enfaden si tu consigues algo, deja de sufrir por lo que no pasó y por lo que es muy probable que nisiquiera ocurra. Toma las riendas, decide tu destino.
  8. ACTÚA!!

El punto 8 es entre todos los demás, el más importante de todos. Y aún así, no he escrito nada sobre el. ¿Por qué? Porque nada de lo que has leído sirve, ni nada de lo que leerás en el futuro servirá si no entras en acción. TIENES QUE MOVERTE, tienes que dar los pasos necesarios. Te aseguro que una vez tengas tu objetivo, cambies tu actitud mental, incluyas nuevas conductas y hábitos , tomes el control de tu vida, tengas fé que vas a conseguirlo, entonces, querrás entrar en acción!!!!
No necesitas "saber" todo antes de empezar. Pero necesitas empezar, para conocer el camino.

Deja ver la mariposa que hay en ti.



Todos tenemos la posibilidad de ser una hermosa mariposa. Todos los niños nacen iguales. Si tenemos salud, estamos predispuestos a alcanzar los mismos resultados que los demás. Solo nuestro esfuerzo, nuestra disciplina, nuestra ganas de superarnos serán la clave para alcanzar nuestras metas. Para romper el capullo y brillar ante el mundo.


¿Cómo es la mariposa que llevas dentro? ¿Te animas a comentar la belleza que nos estamos perdiendo? Te escucho!!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.com

¿Por qué nos cuesta cambiar?


Si, quiero que te preguntes ¿por qué nos cuesta cambiar?

Muchas veces, sabemos que ser negativos no es bueno para nosotros, o que determinada conducta es perjudicial para nuestras relaciones, o que siempre seremos igual, porque antes, siempre hemos sido así.... Y nos gustaría cambiar. Y el cambio, puede ser mucho más rápido de lo que te imaginas.

Cuando trabajo con mis coachees, hay sesiones en las que se produce la magia del cambio y la persona que sale de mi consulta, no es la misma que ha entrado. Su forma de ver las circunstancias ha cambiado, y así, ha dejado de producirse dolor con sus propios pensamientos. Quienes lo han experimentado, se maravillan al reconocer que uno puede cambiar en un momento. En una fracción de segundo, cuando asumimos que la interpretación de las circunstancias que llevamos tiempo arrastrando ha cambiado por otra mucho más motivadora y posibilitadora.

Te doy un par de ejemplos.

Una cliente, en su primera cita, llegó muy hundida de ánimo. Nos pusimos a conversar, y poco a poco noté que aún no había superado el duelo por su madre. Con una simple pregunta, en una fracción de segundo, su mente, asumió otra actitud ante este hecho, que le llevó a recuperar su ánimo, a sentirse más alegre y a tener más energía en cuestión de días.

Otra cliente, abrumada por la forma en que su jefe (que además era miembro de su familia) la menospreciaba, le exigía y la agredía verbalmente, cambió su forma de interpretar la situación, aprendió unas cuantas técnicas asertivas y aprendió a manejar con inteligencia emocional estas ocasiones que antes le producían dolor e incapacidad para responder. También en una simple sesión.

Lo que nos impide estos cambios tan rápidos, a veces, es nuestro propio ego. Si el cambio es así de rápido, y podemos producirlo en unos minutos, asociamos dolor al hecho de este cambio, porque nos sentimos culpables por haber vivido en una situación de dolor durante meses o incluso años. Asociamos dolor al hecho de que la solución sea tan fácil, y en lugar de sentirnos bendecidos por el cambio, nos sentimos doloridos por el tiempo "perdido"

Jamás fue tiempo perdido, mientras hemos estado en una situación, fue porque no eramos conscientes del problema o de la solución. Nada más.

Cuando asumamos, que podemos decidir entrar en acción, y cambiar lo que no nos gusta de nosotros en cuestión de minutos, para luego seguir ejercitándolo durante algún tiempo de forma consciente, hasta que se cree el camino neuronal lo suficientemente firme como para no tener que usar más nuestra conciencia ..... habremos dado un paso gigante hacia nuestro crecimiento personal.

Es simple. Recordando que nuestras acciones dependen de un pensamiento que produce una emoción, vemos que cambiado ese pensamiento, desaparece o cambia la emoción y como resultado, cambia la acción.

TE ANIMAS A DEMOSTRARTE LO FÁCIL QUE ES CAMBIAR?

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.com

Cuento: La Taza de te




Les dejo una reflexión cortita...



Una taza de té
Un sabio japonés, conocido por la sabiduría de sus doctrinas, recibió la visita de un profesor universitario que había ido a verlo para preguntarle sobre su pensamiento.


El profesor universitario tenía fama de ser creído y orgulloso, no prestando nunca atención a las sugerencias de los demás, creyéndose siempre en posesión de la verdad. El sabio quiso enseñarle algo. Para ello comenzó por servirle una taza de té. Comenzó echando el té poco a poco. Primero la taza se llenó.

El sabio, aparentando no percatarse de que la taza estaba ya llena, siguió echando té y más té, hasta que la taza rebosó y el líquido comenzó a manchar el mantel. El anciano mantenía su expresión serena y sonriente.

El profesor de universidad miró desbordarse el té, tan estupefacto, que no lograba explicarse una distracción tan contraria a las normas de la buena urbanidad; pero, a un cierto punto, no pudo contenerse más y dijo al anciano sabio:

“¡Está llena! ¡Ya no cabe más!”

El sabio imperturbable y sin inmutarse, le dijo:

— Tú también estás lleno de tu cultura, de tus opiniones y conjeturas eruditas y completas, igual que le ocurre a esta taza.

¿Cómo puedo hablarte de la sabiduría, que sólo es comprensible a los ánimos sencillos abiertos, si antes no vacías la taza?

El profesor comprendió la lección y desde aquel día se esforzó en escuchar las opiniones de los demás, sin despreciar ninguna de ellas.


Cuento japonés


Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.tk

Gestión Emocional para vivir Feliz


¿Te has parado a pensar en lo felices que eran tus abuelos? Yo no recuerdo a mis abuelos ir corriendo de un lado para el otro para cumplir con sus obligaciones, y aún así, siempre estaban haciendo algo. Tampoco me acuerdo de ellos enfadados, frustrados o con miedos.

¡Creo que mis abuelos había aprendido a ser Emocionalmente Inteligentes!



Y sabes una cosa.... ahora, no necesitamos llegar a abuelos para aprender a vivir así de tranquilos, para eliminar el estrés y las prisas de nuestra vida. La solución se llama Inteligencia Emocional y está mucho más cerca de lo que te imaginas.

Vamos a recordar, como es el proceso que nos mueve a la acción.

Pensamiento ----> Sentimiento -----> Acción

Algo que pensamos, en unas pocas milésimas de segundo, nos genera un sentimiento y ese sentimiento, nos impulsa a la acción también muy rápidamente. El ser inteligente emocionalmente, es poder reconocer qué pensamiento originó esa emoción, y si ese pensamiento es racional o no, si ese pensamiento es positivo o negativo, si ese pensamiento es beneficioso o no para nosotros. Ahí es donde reside la "simplicidad" de la Inteligencia Emocional.

Antes de estallar en gritos, antes de salir corriendo, antes de insultar, antes de recriminar, antes de sentirte frustrado, antes de pegar, antes de llorar, antes de deprimirte y hundirte en un pozo, antes de odiar, antes de decidir no hablar más con tu amiga, antes de enfadarte...... Antes de todo esto, conviene analizar, reconocer y "aislar" ese pensamiento.

Una vez que somos conscientes de qué generó la acción que íbamos a emprender, o que ya hemos emprendido, somos capaces de detenerla si analizamos tranquilamente el pensamiento qué originó esa emoción.


Para tranquilizarnos, respiramos profundamente y nos decimos en vos alta, hasta conseguir calmarnos.

ES SOLO UNA EMOCIÓN.

¿Quieres probar?

1º Busca una situación en el pasado en la que sueles sentir una emoción que no te agrada, y que te hace actuar de una forma que no quieres.

Por ejemplo.
Pensamiento--->El profesor no valora mi trabajo,
Sentimiento----> Me hundo, no me siento valorada.
Acción -----> Rompo el dibujo, porque es malo.

Bien, en esta secuencia, podemos ver claramente un proceso falto de inteligencia emocional. A diario producimos este tipo de pensamientos, que nos hunden y dinamitan nuestra autoestima. Y que por lo general deriva en acciones, actitudes y comportamientos destructivos o dañinos con nosotros mismos.

La mejor forma de cambiar el final, digamos, la acción, es cambiando el principio. Sin ese pensamiento, la emoción deja de existir y entonces, la acción ya se presenta innecesaria.

Analicemos el pensamiento:
El profesor no valora mi trabajo.

¿Qué pruebas tienes?
¿En qué te basas para decir eso?
Te propongo un planteamiento "creativo", distinto .... ¿me sigues?

Cuando creemos que los demás no valoran algo que hemos hecho, es nuestro pensamiento ante un comportamiento apático de parte de alguien. (en este caso el profesor) ¿¿ No puede ser igual de cierto que quizás es que simplemente es una persona poco demostrativa, una persona que no sabe mostrar afecto y aprecio, alguien que necesita que le aprecien para conocer como se demuestra?? ¿Y si ese día esa persona está de mal humor y pensando en sus problemas, y no se da cuenta que al demostrar poco interés hacia los demás les está provocando un daño grave? ¿O no puede ser también que esa persona esté acostumbrada a nuestros resultados y los asuma como algo natural y se haya olvidado que para nosotros es necesario que nos digan que lo hemos hecho bien? ¿Es realmente necesario que los demás valoren mi trabajo?

!!!Mi autoestima y mi comportamiento penden de un hilo al dejarlos a merced de las opiniones de los demás!!!

No dejes que tus pensamientos se constituyan como VERDADES ABSOLUTAS sobre todo cuando dan paso a emociones negativas y te impulsan a actuar en forma destructiva o auto-destructiva.

Esos tres pasos, Pensamiento--->Sentimiento---->Acción, pueden explicarse en forma más detallada .

En una emoción pueden intervenir hasta seis componentes, que producen una serie de cambios asociados y simultáneos, de los cuales necesitamos ser conscientes. Ellos son:

1) Percepción y Procesamiento de información (reconocer qué está pasando); Pensamientos (cómo afecta esto a mi futuro, en qué depende esto de mi pasado)

2) Cambios fisiológicos, divididos en:

a) Conmoción orgánica (sudor, palidez, rubor, temblor, aceleración del pulso, aumento de la presión sanguínea y del ritmo respiratorio) y

b) Fenómenos metabólicos (transformación del glucógeno en glucosa y su vertimiento en el flujo sanguíneo, proporcionando la energía para la acción);

3) Expresión motriz (cambios en nuestra postura, en nuestra disposición para entrar en acción o para mostrarnos completamente abatidos);

4) Estados subjetivos (de ánimo, sentimientos, pensamientos y/o estados psicológicos);

5) Señales expresivas que permiten la comunicación y/o la acción.

6) Acción (escapar, luchar, pegar, romper, morder, arañar, insultar, escupir, etc.)

Una vez que somos conscientes de eso. Nuestra vida, nuestras reacciones, nuestras emociones, nuestros sentimientos, nuestras conductas y actitudes, son modificables si aprendemos a PENSAR POSITIVAMENTE. ¿Crees que es muy difícil?

Te reto a que me plantees la situación que tú quieras, la peor, la que más daño te haga, y la analizamos juntas/os para que tus emociones y tus acciones puedan ser beneficiosas y saludables.

Ya sabes que puedes encontrarme en facebook. o en mi mail

coachingparaprotagonistas@hotmail.com

Viki Morandeira

Tu Coach Personal

www.crisisdelos40.tk


Cuento: La parábola del Caballo


Este cuento, forma parte de la recopilación hecha por Jaime Lopera Gutierrez y Marta Inés Bernal Trujillo, en su libro: La Culpa es de la Vaca.

La parábola del Caballo

Un campesino que enfrentaba muchas dificultades, poseía algunos caballos que lo ayudaban en los trabajos de su pequeña hacienda. Un día, su capataz le trajo la noticia de que uno de los mejores caballos había caído en un viejo pozo abandonado. Era muy profundo, y resultaría extremadamente difícil sacarlo de allí.

El campesino fue rápidamente al lugar del accidente y evaluó la situación, dándose cuenta de que el animal no se había lastimado. Pero, por la dificultad y el costo del rescate, concluyó que no valía la pena, y pidió al capataz que sacrificara al caballo tirando tierra al pozo hasta enterrarlo. Y así se hizo.

A medida que la tierra le caía encima, el animal la sacudía. Esta se acumuló poco a poco en el fondo del pozo, permitíendole subir. Los hombres se dieron cuenta de que el caballo no se dejaba enterrar sino que, al contrario, estaba subiendo, hasta que finalmente consiguió salir del socavón.


A veces, en nuestra vida, nos sentimos metidos dentro de un pozo, poco valorados, pisoteados, viendo que los otros nos quieren tapar con la tierra de la incomprensión, del egoísmo, de la falta de apoyo.

¿Sabes?
Tú también puedes ser como el caballo de esta parábola. Es tu decisión aceptar que la tierra que otros te lanzan te tape, o sacudírtela con fuerza y subir sobre ella para salir del pozo. Recuerda, cuanta más tierra te quieran tirar encima, más tendrás para usarla de punto de apoyo para subir y salir adelante.

Tu vida, depende de tus decisiones. Si aceptas, si toleras, si te quedas con lo que te tiran... serás tu mismo quien decida tu entierro. En cambio, si no aceptas esto, si eres protagonista activo de tu vida, si usas todo lo que está a tu alcance para crecer, dentro de poco, en lugar de tirarte tierra, querrán acercarte a tí para saber cómo lo has hecho.
¡Te lo aseguro!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Motivo+Movimiento=Exito!!


La motivación a veces resulta como un duende esquivo. Si pudieramos saber que nos falta para convertir a ese duende en aliado, para que juntos consiguésemos todos los objetivos.....

¿Qué nos falta?
Tenemos la capacidad para conseguir algo, tenemos las habilidades necesarias, tenemos la energía, la fuerza de la juventud, la oportunidad, la facilidad para aprender nuevas estrategias, el conocimiento a nuestro alcance..... Ahora mismo, la mayoría de quienes estan leyendo esto "TIENEN TODO LO NECESARIO" para seguir y alcanzar sus sueños. Incluso, aunque algunos días se sientan motivados, y esa es mi intención cada lunes al publicar el artículo con frases motivoras.... esto.... les dura poco.

¿Y saben cuál es la razón?

La falta de fe. La falta de confianza en que ese objetivo es alcanzable. La falta de autoconfianza. Nos falta algo que nadie puede darnos, algo que no podemos comprar, algo que no se encuentra a la vuelta de la esquina..... Pero es algo que podemos sembrar en nuestro corazón y hacer crecer regándolo cada día.

Si, cuando uno siembra la semilla de la confianza en si mismo, y la riega cada día, esta crece hasta llevarnos a alcanzar nuestro objetivo.

Les dejo unas cuantas frases motivadoras, de lunes, para que te acompañen toda la semana.

Nada muere más rápidamente que una idea en una mente cerrada - Pierre Bonnard

La motivación nos impulsa a comezar y el hábito nos permite continuar - Jim Ryum

Solo hay dos palancas que muevan al hombre, el miedo y el interés - Napoleón

Para vivir existen tres métodos: mendigar, robar o hacer algo - Conde de Mirabeau

Dentro de veinte años estarás más decepcionado por las cosas que no hiciste que por las que hiciste. Así que suelta las amarras, navega lejos de puerto seguro. Atrapa los vientos alisios en tus velas. Explora, sueña, descubre - Mark Twain

Por eso... si dentro de 20 años no quieres mirar atrás decepcionado/a..... ¿cuál será el primer paso que vas a dar hacia tu meta, ahora?

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.tk
www.crisisdelos40.tk

Pobre de mí


Una de las peores trampas que nos tendemos a nosotros mismos es el hecho de sentirnos víctimas de todo y de todos. Cada cosa mala que nos sucede, la vemos como algo inabarcable, como algo que no podemos resolver, como algo que escapa de nuestro control, como culpa de los demás. Y nos quedamos con la solución más fácil... ¡quejarnos!


Pobre de mí, en el trabajo se aprovechan de mí hasta los últimos que han entrado.

Pobre de mí, yo no tengo nunca suerte, nunca gano nada.

Pobre de mí, todas las piedras están en mi camino.

Pobre de mí, mi pareja no me comprende.

Pobre de mí, los profesores me tienen manía.

Pobre de mí, le han dado el ascenso a otro.

Y muchísimas "pobre de mí" que te dices a diario. Pero sabes una cosa, ¿te has preguntado por qué te pasan esas cosas a tí?

Si en tu trabajo se aprovecha de tí hasta el que acaba de entrar, no es porque los demás sean malos y abusivos. Es porque en un primer momento, Tú no te respetaste, y los demás, como somos cómodos, tomamos el camino más cómodo: siempre resulta más fácil pedirle algo "a la que siempre te hace un favor" que hacerlo por nosotros mismos, ¿o no? Si este es tu caso, puedes dejar de ser "la víctima" y pasar a ser la protagonista de tu vida. ¿Sabes cómo? Aprendiendo a ser asertiv@. En este enlace tienes por donde empezar...

Cambia tu forma de reaccionar ante las situaciones. Si, lo sé. No será sencillo porque tu cerebro está acostumbrado a ello. El cerebro también es cómodo. Toma una decisión, y luego la aplica sin pensar una y otra vez, tantas veces, que pierde la conciencia sobre lo que ocurre.

Por eso, es de vital importancia para tí, para tu crecimiento personal, para mejorar tus relaciones con los demás, que aprendas y ejercites el hecho de ser PROTAGONISTA.

¿Hay algo que no te gusta? Entonces en lugar de decirte, (como siempre) esto no me gusta, esto es injusto, esto no puede ser... prueba darle trabajo a tu cerebro. ¡¡Hazle preguntas!!


Si, es así de sencillo!!! Lo complicado es recordar hacerlo. Pero una vez que empieces será cada vez más fácil. El cerebro está programado para responderte.

Si tu le preguntas: ¿Por qué me pasa esto siempre a mí?, no buscará más que la respuesta que tu le pides, y entonces... como no le dejas opición, contestará que es porque eres tont@, o porque los demás son malos, o porque no tienes suerte, o porque tú no vales para esto...

Luego de estas respuestas, te sentirás hundid@, y los pensamientos negativos te invadirán peor.

Da un cambio. La próxima vez que te moleste una situación, en lugar de preguntarte ¿por qué?, prueba con ¿cómo?

EJERCICIO:
Te dejaré unas cuantas preguntas que puedes adaptar a tus circunstancias. ANIMO!!! Si quieres ser más efectiv@ COPIALAS ahora en una tarjeta y tenlas a mano para la próxima vez que tengas la tentación de sentirte "víctima" del mundo.

¿Cómo puedo cambiar esta situación? ¿Qué pasos puedo dar AHORA mismo?
¿Cómo me gustaría que fuera esta situación o esta relación? ¿Qué necesito mejorar para conseguir que sea como yo quiero? ¿Cómo puedo dar ese primer pasito ahora, YA?
¿De que otra forma puedo sentirme ante este problema, pero que me de poder en lugar de quitármelo?
¿Qué quiero hacer ahora para dejar de sentirme víctima?
¿El papel de víctima me trae compasión de los demás y eso me agrada?

Muchas veces, por no decir todas, actuamos porque esperamos un determinado resultado, que puede ser bueno o no, y que puede ser consciente o no. Incluso querer atraer a los demás, jugando el papel de víctima, no siempre funciona. Piensa en la cantidad de cosas que te pierdes por ser la/el pobrecit@. ¿Te has parado a pensar que quizás a los demás les aburra escuchar tus quejas y lamentaciones constantes y que por ello te visiten menos? ¿Qué haces entonces? Tener peores problemas, para dar más lástima y que los demás, sientan cargo de conciencia si no acuden corriendo a consolarte. Y en definitiva, lo único que ganas, es vivir apenad@, enfadad@ con la vida porque todo lo malo cae sobre tu cabeza. ¡Sacúdete la m...!

Recuerda que tú no eres víctima. Siempre puedes ser PROTAGONISTA si decides dejar de centrarte en porqué y eliges enfocarte en cómo!!!

Toma la decisión consciente de SER FELIZ. SER AMABLE. SER ALEGRE. SER PROTAGONISTA. SER RESPONSABLE. SER , simplemente SER.


Cuento: El exterminador de Hormigas


Un día en un periódico local apareció un anunció: “Se busca exterminador de hormigas”. Hasta la casa del anunciante, llegaron como si de un desfile se tratara, numerosas personas dispuestas a fulminar la plaga, pero uno a uno todos marchaban profiriendo insultos contra el que pretendía contratarles.

Pasaron los meses, y el anuncio seguía presente en el periódico, pero ya nadie respondía a él.

El hombre desesperado modificó el texto: “Entrego mi casa a quien extermine mis hormigas”.

Al día siguiente, hacia las 12, un anciano con voz temblorosa se presentó ante él.
– “¿Qué desea buen hombre?”-
- “Vengo a eliminar sus hormigas”

El dueño de la casa se le quedó mirando, ¿cómo iba, este pobre anciano, a resolver su problema, cuando otros más jóvenes y bien preparados ni siquiera lo habían intentado?

“¿Puedo pasar?” – preguntó el anciano.
“Adelante” – respondió el joven echándose hacia un lado. Entraron en el salón y se sentaron.
- “¿Dónde se encuentran las hormigas?”
- “Ahora no se ven, solo salen de noche desfilando a mi alrededor, y no me dejan dormir”.
- “¿Alguien ha intentado hacerlas desaparecer?”
- “Nadie. Todos se han ido furiosos de aquí”
- “¿Por qué?”
- “Querían fumigar la estancia y no funcionaria, pues solo están a mi alrededor y el veneno me mataría a mí. Querían fumigar de día, pero solo salen de noche, así que cuando les decía que tendrían que pasar la noche en mi dormitorio, que es donde aparecen, se ponían furiosos y me insultaban”.

El anciano soltó una risita: “Hombre dicho así…”
- “Mire, a mi no me importa lo que piensen, solo quiero solucionar mi problema. ¿Qué puede hacer usted?”

El anciano se aclaró la voz y mientras encendía una pipa preguntó: “¿Cómo es su tamaño?”
- “Chiquito, pero a veces se juntan y parecen gigantes”
- “¿A qué hora salen?”
- “Indefinida, pero solo cuando me acuesto”
- “Y ¿meten mucho ruido?”
- “Es un murmullo constante, y aunque tape mis oídos continua, a veces parece que resuenan dentro de mi cabeza”
- “Y ¿de qué hablan?”
- “¿Hablar…? ¡¡¡Son hormigas….!!!”

El anciano impertérrito volvió a preguntar: “Ya…, pero ¿de qué hablan…?”
El hombre suspiró, cuando contó a los fumigadores que las hormigas mantenían conversaciones le tacharon de loco, y se juró no volver a decirlo a nadie, pero el anciano lo había adivinado. Se le quedó mirando antes de responder, pero él se adelantó. “Yo padecí una plaga igual y las mías hablaban siempre de dinero, como guardarlo, dónde invertirlo, dónde esconderlo… pero eso fue hace tiempo. Y las suyas ¿de qué hablan?”
– “De tristeza, soledad, vejez…”
“Entiendo… – respondió el anciano -, todo eso le machaca por la noche, y durante el día ¿en qué piensa?”
- “No tengo tiempo, trabajo en mi despacho y no salgo con nadie.
- “Y si pudiera hablar con alguien ¿de qué hablaría…?

Poco a poco entraron en conversación, hablaron de música, de viajes, de literatura y al finalizar, el anciano se despidió.
– “Mañana volveré, quizá alguna salga esta noche, pero mañana se habrán terminado”
Incrédulo el hombre cerró la puerta. No le importaba que el anciano volviera, al fin y al cabo, había disfrutado. Cuando esa noche se acostó, sus pensamientos se centraron en la conversación y sorpresivamente las hormigas las sentía lejanas y poquitas.

Tres días más con el anciano y desaparecieron definitivamente.

Entonces el anciano reclamo su precio: “Prometiste tu casa, si terminaba con la plaga, así que ahora tu casa es mía, pero si lo deseas la podemos compartir, y así nos aseguramos que nunca vuelvan a aparecer”.

Feliz de no abandonar su hogar, pregunto el joven al viejo: “¿Cómo lo has hecho?”

“Muy fácil -respondió él- les di lo único que las puede matar: Algo dulce que chupar”…

Autor: Francisco Javier Tejerina
Publicado en: Coaching Magazine 11


Si quieren dejar sus comentarios e interpretaciones, ya saben que SIEMPRE son bienvenid@s!!!


Viki Morandeira

Tu Coach Personal y exterminadora de hormigas :-)

www.coachingparaprotagonistas@hotmail.com

ON/OFF ¿En qué modo te levantas? EXITO/FRACASO


Quiero darte una grata noticia.

¡¡¡Tú puedes decidir como será tu día!!!

Si, aunque te cueste creerlo esto es completamente cierto. ¿Quieres hacer una prueba? ¿Qué perderías si intentas lo que te voy a explicar a continuación? Solo te pido que sigas al pie de la letra las instrucciones, TODO EL DIA. Y luego, a la noche, que te tomes 10 o 15 minutos para meditar sobre como ha sido tu día. ¿Te parece muy complicado? ¿Tu vida vale la pena para tí? ¿No merece acaso esta pequeña complicación? Vamos allí!!


Al levantarte "apaga" el modo FRACASO. Despiértate en modo EXITO. Quiero que al despertar, antes de levantarte de la cama y con los ojos cerrados, VISUALICES aquello que quieres hacer en este día, que te veas a tí mism@ haciéndolo, consiguiéndolo, que sientas la satisfacción interna de haber conseguido este objetivo. (Da igual si el objetivo es tener un día tranquilo y feliz en tu trabajo, o terminar de estudiar para un examen, o completar un trabajo)

2º Olvídate de pensar mal de los demás. Intenta durante todo el día, ser amable, considerad@, acepta que los demás pueden cometer errores, no les critiques por ello, no hables mal de nadie ni siquiera pienses mal de nadie. Si te "escuchas" pensar mal de alguien, hazte las siguientes preguntas: ¿Por qué actuará así? ¿Necesita ayuda, necesita aprender algo, necesita mayor confianza o alguien con quien hablar? ¿Estoy seguro que eso lo hace mal? Si te relacionas con los demás teniendo en tu mente una opinión negativa de ellos, eso se traducirá en tus expresiones faciales, en tu conducta hacia ellos. Y una persona que no se considera respetada o valorada, también obra de mala gana. Sonríe. Te llevarás una sorpresa al ver lo lejos que te llevará una simple sonrisa.

Funcionar todo el día en modo EXITO significa poner tu mente en objetivos, en aprendizajes, en las lecciones de tus propios fracasos. Pero sin centrarte en ellos. Si al poco de levantarte, vienen a tu mente pensamientos negativos, de ocasiones en las que las cosas no te salieron como esperabas, de momentos en los que sufriste, de circunstancias que te fueron adversas.... NO TIENES PORQUE ALIMENTAR ESOS PENSAMIENTOS. NO. De ninguna manera. Tú eres quien gobierna sobre tu mente. Por eso, decide, de forma consciente, no albergar pensamientos negativos durante todo el día. Cada vez que un pensamiento quiera venir, tú, elimínalo cuanto antes. Piensa en positivo todo el día. Esa es la semilla del éxito. Ninguna persona exitosa es una persona pesimista, miedosa, crítica con los demás, negativa, indecisa, conformista, es más los exitosos detestan la ley del mínimo esfuerzo. Porque saben, que nunca nadie consiguió estupendos resultados sin esforzarse lo necesario.


Te recuerdo los tres simples pasos.
1º Visualizar positivamente tu día antes de levantarte
2º Evitar la crítica y sonreír a los demás.
3º Evitar todos los pensamientos negativos.

Si haces esto durante todo un día, verás, como al llegar la noche, al meterte en tu cama, te sentirás mucho más a gusto contigo mism@!!!! Nuestra mente se olvida si algo es del pasado o de hoy y si le hacemos centrarse en lo que nos salió mal, los sentimientos de ese día vuelven rápidamente a nosotros y evitando así, que nuestro día sea bueno. Una actitud negativa, con pensamientos negativos es sinónimo de heridas abiertas y sangrantes.

Trabaja para cerrarlas, y procura pensar siempre en positivo. Pronto verás como dejarán de abrirse.

Tu puedes!!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

¿Cuáles son tus excusas para no triunfar?


Aunque me digas que no sabes lo que te gusta, que no tienes metas, que no se te ocurre que puedes hacer..... es seguro que no te has "dedicado" a pensarlo.

Pero no porque no tengas ganas de pensarlo, sino, mas bien, porque el "miedo al cambio" te frena, te paraliza tanto, que no te animas siquiera a soñar con lo que podrias ser o hacer si te lo propusieras.

¿Sabes? A mi, no hace mucho, me pasaba lo mismo. Tenia un miedo terrible a "ser yo".

Si, ese era mi mayor miedo. Vivia siendo como yo creia que los demas esperaban que yo fuera. Vivia no mostrando todo lo que yo era capaz de hacer. Vivia pidiendo perdon por ser buena en algo. Vivia pidiendo perdon por ser inteligente. Vivia pidiendo perdon si brillaba. Vivía inmersa en el miedo al rechazo. 

Poco a poco, estos miedos, habian hecho que la verdadera Viki, quedara tapada, oculta, bajo tantas excusas, que me habia autoconvencido que yo no era capaz de hacerlo. Que no podia hacer nada por cambiar mi vida.

Sabes, muchas veces, no estamos tan mal como para hacer algo, pero tampoco estamos satisfechos con ese tipo de vida que llevamos. Internamente, nos quejamos, sabemos que queremos vivir de otra manera, pero nos quedamos ahi, como zombies...

Me habia puesto un monton de excusas que me ayudaban a no sentirme mal por no estar haciendo lo que queria. Aliviaban el peso de no estar haciendo nada con mi vida. No digo que cuidar de mis tres hermosos hijos, trabajar a tiempo completo, usar mi ocio a mi antojo fuera "no hacer nada". Pero no estaba haciendo algo que me apasionara. Mi trabajo me daba de comer, pero no me gustaba.

Hasta que mi vida estresada, cargada de ocupaciones y preocupaciones se vio alterada. En esos meses, me di cuenta que estaba viviendo como un zombie. Y empece a querer saber quien era yo, como era mi yo verdadero y no el que mostraba a los demas, que me gustaba hacer realmente. Hasta que descubri el Coaching. Me zambulli de lleno. Me inscribi a estudiar y lei decenas de libros, a uno o dos libros por semana.

Y asi fue como descubri cuales fueron mis excusas para no hacer, mis excusas para no triunfar. Te las cuento.

Si tuviera tiempo.....
Si no tuviera que ocuparme de la casa....
Si viviera en otra ciudad....
Si no tuviera que trabajar tanto...
Si no me importaran las criticas...
Si no tuviera miedo a brillar...
Si me gustara mas mi imagen...
Si no tuviera tres hijos...
Si hubiera empezado antes...

Y asi, una vez que supe cuales eran mis excusas, pude decirme a mi misma

TU PUEDES

Porque en realidad, ¡siempre se puede!

  • El tiempo, es relativo, y en 24 horas tenemos muchas horas para dedicar 1 o media, a dar los pequeños pasos necesarios para caminar rumbo a nuestra meta.
  • Ocuparme de otras obligaciones, no me quita que siempre quede algo de tiempo para dar esos pequeños pasos. Es más, si estoy haciendo algo con las manos, mi cabeza siempre puede seguir pensando, diseñando, organizando, preparando mi trabajo para cuando me siente a ello.
  • No es el sitio donde uno vive, no es la gente que te rodea. Si tu no puedes hacer aqui y ahora, no lo podras hacer en ningun otro sitio, ni en ningun otro tiempo. En cambio, si puedes hacerlo aqui y ahora, podras hacerlo en cualquier sitio y cualquier momento.
  • Siempre puedes organizarte para trabajar menos, o para dedicar una hora a tu pasión, mientras continuas trabajando, hasta que te encuentras con la suficiente autoconfianza para largarte sola.
  • Las criticas son como el pan de cada dia. Las personas tenemos una mente critica. Medimos las cosas comparando con un "standar" que tenemos en nuestra mente, con nuestras creencias, con nuestra experiencia, con nuestra historia, con nuestras limitaciones.... Si tu me dices que quieres inventar una maquina para volar, mi critica sera que es imposible, porque en mi mente, no existe una maquina para volar. Asi aprendi, que haga lo que haga, los demas siempre tendran algo que decir, nunca llueve a gusto de todos, y yo no tengo que contentar a todo el mundo.
  • Brillar, ese era mi peor miedo. Tenia la creencia limitante que si brillaba, la persona que yo mas quiero, se iba a sentir mal, se iba a alejar de mi. Y ese era el miedo que me paralizaba. De pronto, comprendi que podria alejarse de mi por otros motivos, y que tampoco este seria el fin del mundo. Comprendi que brillando no le deslumbraba, sino que le estimulaba a brillar. Cambie yo, internamente, mis ideas, mis pensamientos, mis prioridades, y todo, de pronto, cambio a mi alrededor.
  • Incluso mi imagen. Descubri que habia tenido un complejo de fea desde los 8 años más o menos. Que en mi interior habia luchado por el amor de los demas, por agradar a los demas. Me di cuenta que siempre fui hermosa, que lo soy. Y me di cuenta que no necesito ser la mejor, la mas buena, la mas servicial para que los demas me quieran. Aprendi a quererme a mi misma, aprendi a valorarme a mi misma, aprendi a respetarme a mi misma... y ahora, me siento mucho mas querida, mucho mas valorada y mucho mas respetada.
Sabes.... para que tu vida cambie, solo necesitas cambiar tu. Y poco a poco, viviendo un dia a la vez, y dando de ti lo mejor ese unico dia, veras como tu vida comienza a cambiar, a dirigirse hacia donde tu quieres, y podras empezar a disfrutar del placer de estar vivo. ¿Te animas?

21 DÍAS TE SEPARAN DE TU CAMINO AL EXITO



Viki Morandeira
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