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Frases poderosas que pueden darnos problemas


Los genios son admirados, los ricos son envidiados, los poderosos son temidos pero solo los hombre de caracter son confiables. (Alfred Adler)

Esta frase tiene en si misma varias creencias limitantes.

¿Puedes descubrirlas?

Vamos a ver. Tu eres una persona muy inteligente, y podrías llegar a ser un genio si te esfuerzas un poquito. Pero... de joven.... aceptaste esta frase como "LA VERDAD" y entonces, te encuentras en un gran problema.

Quieres ser una persona en quien se pueda confiar. Quieres ser alguien a quienes los demás se acercan. Quieres no perder la confianza que los demás han depositado en ti.... entonces..... tu propia creencia limitante te saboteará, para que no llegues a ser un genio. Siempre que para tí, ser una persona de confianza sea más importante que ser una persona cuya genialidad sobresale por encima de sus otras características.

También, a través de esta frase, podemos deducir que los ricos, son personas que sufren la envidia de los demás, quizás les veas como personas sin escrúpulos, capaces de hacer cualquier cosa para alcanzar su riqueza y por eso, no se puede confiar en ellos. Tú, también tienes la oportunidad de tener libertad financiera, incluso de ser muy rico.... pero si has asumido esta frase (y tantas otras que hay del estilo...) no querrás serlo. Si entre tus valores figura ser una persona en la que se pueda confiar.... y tienes como creencia que los ricos no lo son.... te sabotearás toda tu vida para no llegar a serlo, porque prefieres ser creíble, confiable que rico!!!

Incluso el poder querrás tratar de evitarlo a toda costa si has tomado esta frase como una máxima. Tienes la capacidad para alcanzar cualquier escalón en tu escala laboral, profesional, académica. Y eso, es muy probable que te sitúe en una posición de poder. Tendrás a tu cargo personal, podrás dirigir equipos de trabajo, proyectos importantes.. pero.... si para tí, el poder es contrario a ser confiable, si para ti las personas poderosas no son trigo limpio, te autosabotearás para no llegar a tener poder.

Por eso, te pide, POR TI, que antes de aceptar una frase como esta como "la verdad" tengas bien claro, que solo es una frase bonita, que puede no corresponder a la realidad del 99% de los ricos, de los poderosos y de los genios !!!!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
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Descubre tu pasión, pon tu vida en marcha


Desde pequeños, en el colegio, en casa, los amigos.... nos han preguntado ¿tú que quieres ser cuando seas grande? Y en esos momentos, no veíamos ningún impedimento para ser lo que nuestra imaginación nos dictara. Bombero, astronauta, maestra, veterinario, policía....

Con los años, entramos a la escuela secundaria, y muchas de esas profesiones ya no nos parecen atractivas. Otras nos parecen inalcanzables, otras creemos que no nos darán suficiente para vivir... y ahí algunos caemos en la trampa del dinero. Es obvio que necesitamos dinero para pagar las cuentas, es obvio que el mundo en el que nos movemos, gira a base de dinero.... pero enfocar todo nuestro futuro a una profesión por el mero hecho de que da dinero... Eso es un error.

Lo que debemos aprender es que no vale ser un abogado mediocre, que lo importante es ser un pizzero excelente. No vale de nada ser una maestra quemada, lo importante es ser un adiestrador de perros fantástico. No vale de nada ser un funcionario desmotivado, lo importante es ser un buceador que disfruta enseñando. Sea lo que sea lo que te guste hacer, puedes convertirlo en una actividad lucrativa. Si trabajas en lo que te apasiona, serás excelente en tu trabajo y lo que es más, te pagarán por hacer lo que amas!!! ¿No es fantástico?

Si te dedicas a un trabajo que no te gusta, que solo te da dinero, es bastante probable que tengas el dinero.... ¿y luego qué? Luego, sientes que estás en un sitio donde no te encuentras a gusto, atrapado en una profesión que no te llena como persona, aunque llene tus bolsillos.... Muchos de nosotros pensamos, trabajaré bastante, juntaré dinero, y así luego podré hacer lo que quiera. Aceptamos un sufrimiento a corto plazo pensando en un beneficio a largo plazo. Trasladamos la felicidad hacia el futuro, la enlazamos a conseguir unas metas. Pero... ¿y si no somos capaces de conseguir esas metas? Entonces, nunca seremos felices.
O también es posible que alcances esas metas financieras, pero que tus sueños de juventud creas que ya son inalcanzables, que no son para una persona de tu edad.... y eso frustra.

Por eso es tan importante trabajar por conseguir el éxito en algo que realmente te apasione desde el principio, en algo que harías de todos modos aunque no te pagaran...

Te propongo 6 tips para que intentes descubrir tu vocación, tu pasión.

  1. Si tuvieras en el banco 100 millones de euros, ¿a qué te dedicarías? (no vale decir pasear, no hacer nada, etc...)
  2. Pregunta a tus mejores amigos, ¿en qué profesión te ven ellos? ¿qué cualidades creen que tienes? ¿a qué creen que deberías dedicarte porque lo haces bien? (puede que te sorprendan sus respuestas)
  3. Entra en acción. Lee libros, asiste a seminarios, a clases, sal a caminar y a mirar negocios, mira a qué se dedica la gente a quienes te gustaría parecerte. El entrar en movimiento te hará entrar en la dinámica necesaria para empezar a ver tu camino. No descarte s nada a priori. Anota tus ideas, siempre tendrás tiempo para descartarlas luego.
  4. Y ahora.... ¿a qué estás esperando? Escribe YA, AHORA MISMO, tres cosas que puedas empezar a hacer ya mismo para cambiar tu vida, para dirigirla hacia donde está tu meta, tu pasión. Ningún imperio se edificó en tres días. Utiliza el Kaizen y cada día ve dando pequeños pasos de mejora continua que te lleven hacia la excelencia en lo que te propongas.
  5. Los más grandes hallazgos, negocios, emprendimientos, descubrimientos empezaron siendo grandes locuras. No temas. SUEÑA EN GRANDE. Deja que tus locuras afloren. Vivimos siempre condicionados por lo que pueden decir o pensar los demás. Todos queremos encajar en la sociedad y eso nos hace personas mediocres. El 5% se arriesta a tomar acción y seguir esas locuras, mientra el 95% restantes se pasa la vida atrapado en la mediocridad y en el sueño sin acción. ¿De qué porcentaje formas parte tú?
  6. Busca un mentor, un coach, una persona a la que puedas contarle tu LOCURA y que te diga VAMOS A HACERLO. Escapa de aquellas personas que solo ven problemas, obstáculos e impedimentos a todo lo que tú planteas. No necesitas contarle tus sueños a todo el mundo, ellos tienen tanto derecho a ser mediocres y miedosos, como tú tienes derecho a ser soñador y atrevido.
DESCUBRE TU PASION, PON TU VIDA EN MARCHA, ALCANZA TUS METAS. ¿o acaso prefieres vivir una vida gris, por temor al que dirán? Si estás dentro del 95%, me gustaría ayudarte a pasar a formar parte del 5% que disfruta de su vida, que trabaja en lo que le gusta, que vive la vida con pasión, que es feliz desde el primer instante que se levanta, que no ven obstáculos sino retos, que no ven errores ni fracasos sino lecciones que ser aprendidas. Te acompaño a ser la MEJOR VERSION DE TI MISMO. Solo tienes esta vida.... ¿a qué esperas?

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
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Como sería el dia de Carlos, un triunfador!


Carlos sabe que durante el día tendrá que enfrentar muchas situaciones, algunas saldrán bien, porque hará lo necesario para obtener el resultado que busca. Otras no saldrán bien, y Carlos sabe que cometer un error no es el fin del mundo. Y que de los errores se aprende, se crece y se hace mejor para la próxima. Súper Carlos tiene metas, objetivos, y cada día da varios pasos que le acercan a su meta.

Carlos sabe que no importa donde este ahora, importa donde quiere llegar y su actitud ante la vida.. Carlos sabe que no hay problemas grandes, sino gente pequeña. Y Carlos se alegra cuando un problema le parece grande, porque se alegra de tener otra oportunidad para crecer.

Carlos va sonriendo a la gente que se cruza, porque sabe que aunque no es responsable de la cara que tiene, si es responsable de la cara que pone! Y Carlos sabe que la gente responde con mas tranquilidad a una persona que sonríe, que se muestra sereno, en control de la situación Carlos sabe que las decisiones que toma son las que determinan su futuro. Y conoce sus valores. Carlos sabe que lo que guía sus decisiones es seguir sus valores.

Carlos se enfoca en las posibilidades, en las oportunidades que hay detras de cada reto. Carlos sabe que la gente de éxito no cambia de rumbo cada dos días. Sabe que cuando toma una decisión, tiene que entrar en acción hasta conseguirlo. Sabe que un objetivo necesita un plan . Pero también sabe que los planes deben ser flexibles, que seguir un plan es como conducir, cuando vamos girando levemente el volante pero sabemos hacia donde vamos.

Carlos sabe que solo no puede hacer todo. Que necesita un equipo y confía en su equipo. Sabe que tanto el como los demás son humanos, y cometerán errores. Pero eso no será el fin del mundo, ni de la meta. Habrán aprendido una forma que no produce los resultados que esperaban.

Carlos sabe que su actitud y sus cualidades son las de un ganador: disciplinado, persistente, flexible, positivo, sigue sus valores, no se rinde con los problemas, se alegra por las oportunidades para crecer, no da ordenes a su equipo, saben todos los valores de su empresa y los siguen. Se exige mas a si mismo cada día. Sabe que ahora es momento de crecer, en unos años tendrá oportunidad de tomarselo con mas calma. Carlos aprovecha cualquier momento para trabajar en su proyecto.

Una fiesta, es una buena oportunidad para conseguir lazos comerciales.Un partido es un momento idóneo para analizar a la gente y conocer su personalidad. Carlos sabe con que tipo de gente le gusta trabajar, gente positiva, con garra, con ganas de superarse y triunfar.

A la tarde vuelve a casa, pasa un rato con su familia, se prepara y va a hacer deporte, quemar calorías le ofrece la oportunidad de relajarse , de volver a casa con mas fuerzas.
Carlos cena con su familia, hablan de su día, se preocupa por escuchar a su familia. Luego se va un rato a organizar su día siguiente. En su cuaderno, comprueba que hizo los puntos que anoto el día anterior. Uno no pudo hacerlo. No se culpa por ello, se responsabiliza y es previsor y un hombre de acción, es proactivo. Para el día siguiente, lo que quedo sin hacer va en primer lugar, y luego va anotando las demás tareas que tiene que hacer al día siguiente. Se va a la cama y le da su amor a Ali. Duerme soñando en soluciones, no en problemas.

Carlos se valora a si mismo, no se culpa por sus errores del pasado, los acepta y va para adelante. Carlos sabe que todos tienen pasado, incluso los multimillonarios lo tienen. Y eso no les impidió hacer sus fortunas, al contrario, forjaron su fortaleza a raíz de superar problemas. Carlos resuelve las situaciones cuando se presentan, no las deja para mas adelante, no espera a que se conviertan en problemas.

Carlos esta siempre aprendiendo, leyendo, haciendo algún curso relacionado con su trabajo.Carlos, sobre todo, sabe que la felicidad no se encuentra al llegar,
la felicidad se disfruta en el camino. En valorar lo que tiene, en disfrutar del día a día, en vivir su pasión.

Viki Morandeira

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El mito de la Enfermedad Emocional (Serie Inteligencia Emocional)


El quinto mito de la serie sobre los mitos de las emociones, es El mito de la Enfermedad Emocional.
Recuerda que puedes leer los anteriores artículos pinchando en los siguientes enlaces.

Seis mitos
Uniformidad
Bueno y Malo
Control
Perfectibilidad

Este mito dice: "La angustia Emocional es un signo de enfermedad mental" Con esto, si hacemos caso de este mito, TODOS, absolutamente TODOS somos enfermos mentales!!

Hace unos años, (en la década de los 30`) los psiquiatras trataron de cambiar la mala fama y el estigma que perseguía a la enfermedad mental, cambiando el rótulo de dichos transtornos. Si antes se estaba "insano" ahora se pasaba a estar mentalmente enfermo. (y como toda enfermedad, esta puede curarse) Pero claro, con esa etiqueta de "loco" tan cerca cuando uno se acerca a la consulta del psiquiatra, es lógico que el mito de la Enfermedad Emocional haya calado tan fuerte entre nosotros.

Ni la ansiedad, ni la tristeza, ni el miedo, ni la angustia, ni el ser precavido, ni el intentar hacer las cosas a la perfección, son en sí una enfermedad mental. Son perturbaciones que están dentro de la variedad normal de emociones y experiencias humanas.
Solo llegan al nivel de perturbación, de problema, cuando estos estados impiden el libre desempeño en el hogar, en el trabajo, en las relaciones con los demás.

Hay cantidad de experiencias humanas que son potencialmente inhabilitantes, como la experiencia del divorcio, pero aún así no son catalogadas como enfermedad mental.
Y lo que es más contraproducente, es que si tenemos ansiedad, ya estamos sufriendo bastante, como para que encima nos pongan otro rótulo que diga: enfermo emocional.

Y no nos ayuda en nada, porque nos quita responsabilidad sobre la cura. Si estamos enfermos, necesitamos del médico y de su medicina. Pero no siempre es así, la mayoría de las veces necesitamos más de nosotros mismos, de volver a encontrarnos con nuestro verdadero ser, de responsabilizarnos de nuestro futuro y nuestra vida, de nuestro estado de ánimo, de nuestras emociones....

La próxima vez que sientas que te deprimes.... no pienses que te vuelves loco... simplemente, acepta que algunos días te sientes más triste que otros, pero que está en tu mano levantarte y decir, HOY VOY A SER FELIZ. Nadie puede impedírtelo.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
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Cuento: El tonto de la moneda


Afuera de una tradicional cantina en un pintoresco pueblito se sentaba todos los días un muchacho que todos los parroquianos de este lugar consideraban un tonto.

Pasaban las horas, circulaban las copas, y ya entrada la noche el ritual en la cantina se repetía todos los días:
-¡Que llamen al muchacho! – solicitaba alguno de manera eufórica, y de inmediato salía el ayudante del cantinero para pedir al joven que entrara en la cantina.
Temeroso y cabizbajo se presentaba ante los alterados y espirituosos clientes, que se arremolinaban en torno a la barra para disfrutar del espectáculo.
  • ¡A ver muchacho! ¡Escoge! ¿Te quedas con esta gran moneda de plata o con esta pequeña monedita de oro? – le decían mientras colocaban enfrente las dos monedas.
  • ¡Contesta pues! ¿Que, prefieres no quedarte con ninguna?
  • No señor.
  • ¿Tons? ¿Cual te quedas?
  • La grande señor
Las carcajadas no se dejaban esperar.
  • ¿La de plata? – le preguntaban una vez más – ¿estás completamente seguro?
  • Si señor, la de plata, la grande.
Insultos, carcajadas, sombrerazos, de todo le llovía al pobre muchacho que tímidamente tomaba la moneda y la guardaba en el bolsillo de su pantalón. Salía del lugar y volvía a sentarse en la banqueta de la entrada del lugar, donde todos se despedían con burlas.
-Nos vemos mañana, a ver si ya despiertas.
Esta historia se repetía día tras día, mes tras mes, durante muchos años. El muchacho humillado todos los días por preferir guardar una moneda de plata en lugar de una de oro, aún a pesar de la gran diferencia de valor entre las dos monedas.
¿No era de sorprender la torpeza del muchacho? ¿Cómo era posible que pasaran los años y siguiera pensando que la moneda de plata tuviera más valor?
Estas preguntas se las hacían todos los bebedores, pero particularmente uno de los clientes, un poco menos eufórico y más molesto con las burlas que recibía el muchacho un día decidió resolver la situación.
Se acercó al muchacho y se sentó junto a él en la banqueta.
  • ¿Como estás hoy muchacho?
  • Bien, señor.
  • Respóndeme algo, chico.
  • Si, señor.
  • Te he visto entrar muchas veces a esta cantina y ser la burla de todos los asistentes al seleccionar la moneda de plata y dejar en la mesa la de oro.
  • Si, señor.
  • ¿De verdad en todo este tiempo no te has dado cuenta del error en tu decisión?
  • ¿Cual error, señor?
  • Pues que la moneda de plata no vale ni la décima parte de lo que vale la de oro. ¿Acaso no has notado esto? ¿No sabes el valor de los metales?
  • Si, señor, si los conozco.
  • ¿Y entonces? ¿Porque permites que se burlen de ti de esa forma? ¿Porque no mejor tomas la de oro y les demuestras que no eres tonto?
  • Porque no me conviene, señor. Si desde el primer día que me invitaron a escoger una moneda yo hubiera tomado la de oro, a ellos no les hubiera causado gracia, y nunca más me hubieran pedido volver a escoger una moneda. En cambio de esta forma he podido regresar un día tras otro, tomar una moneda de plata y resolver mis apuros económicos, señor.
Vaya sorpresa la que se llevó este hombre al darse cuenta que los verdaderos tontos en este juego eran los borrachos y no el muchacho, quien, dicen de oídas, cuando murió dejó varios cofres llenos de monedas de plata que había acumulado durante los últimos años de su vida.
Dicen, incluso, que tenía en monedas de plata más posesiones que cualquier otro habitante del pueblo. Y pensar que lo creían un tonto.

¿Cuáles son las enseñanzas que sacas de este cuento? ¿Me las cuentas? Te invito a comentar al final de este post.
Con Amor,
Viki Morandeira
Tu Coach Personal
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Las claves de las personas de éxito


Si eres de los que miran a una persona exitosa y dicen... ¡Qué suerte tiene ese! Te sugiero que sigas leyendo....

El triunfo no es algo que se consigue de la noche a la mañana, una empresa millonaria no nace de un día para el otro, un deportista de élite no se forma en un solo día.....

Las pequeñas decisiones que tomamos cada día son las que nos guían hacia el fracaso o hacia el éxito. No importa el talento, no importa el tiempo, no importan los conocimientos no importan las amistades, no importa el dinero, no importa la clase social.... (algo si, vale)

En el mundo hay miles, millones de personas que han puesto toda su energia en su objetivo y lo han conseguido. ¿Quieres saber las cualidades de las personas de éxito?

Decisión: una persona que toma decisiones rápidas, no duda mucho, y una vez tomada la decisión, no cambia, se mantiene en ese rumbo hasta conseguir su objetivo

Asume Riesgos: dice un antiguo refrán, el que no arriesga no gana. Pues es así, no se puede querer ganar sin apostar. No se llega a la meta si no se corre la carrera, aún con el riesgo de caer y rompernos una pierna. Los errores no son lo que impide a la gente llegar a triunfar. El miedo al error y la paralisis que este genera, eso, es lo que impide que las personas triunfen.

Se recupera rápido de los errores: Si te caes a un pantano, no te quedes empantando. Esa es la lección que enseña un triunfador. En cambio, un perdedor, ante el primer escollo, se queda hundido, preguntandose porque le sale todo mal, porque el destino y la suerte no le sonrien. El exitoso sabe que un error es la oportunidad de aprender una valiosa lección.

No cree en la suerte: Una persona de éxito sabe que lo que gane o deje de ganar, será el fruto de su esfuerzo, de su constancia, de sus decisiones, de sus aciertos y sus errores, su éxito dependerá de muchas cosas, pero jamás de la suerte.

Acción: Una persona de éxito es una persona de acción. Cada día toma las decisiones necesarias y las aplica, entra en acción tan pronto como ha decido algo, no da mil vueltas, no cae en la procrastinación. Sabe que lo único que le va a llevar hacia su objetivo es dar los pasos necesarios.

Enfrenta la situación: Cada día sabe que encontrará decenas de situaciones que resolver, no las ve como problemas, las ve como oportunidades para aprender algo más, para crecer un poco más, para conocer de que forma no se llega a la meta para no volver a repetirlo.

Se enfoca en las posibilidades: No se centra en los problemas, sino en las posibilidades que las situaciones les presentan. Evalúa lo que tiene, a donde quiere llegar, cuales son sus posibilidades y entra en acción.

Motivación: El triunfador sabe que la mejor motivación que le impulsa a hacer todo lo necesario para llegar, es la que viene desde dentro. Es la necesidad de vivir de acuerdo a sus valores, a sus deseos, y el saber que de él depende hacer todo lo que haya que hacer para llegar.


Y si aún no sabes si tu puedes ser una persona de éxito, te dejo esta frase:

Aunque nadie puede volver atrás y lograr un nuevo comienzo, cualquiera puede
empezar ahora y lograr un nuevo final.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

El mito de la Perfectibilidad (Serie Inteligencia Emocional)


El cuarto mito de la serie sobre los mitos de las emociones, es El mito de la Perfectibilidad.
Recuerda que puedes leer los anteriores artículos pinchando en los siguientes enlaces.

Seis mitos
Uniformidad
Bueno y Malo
Control

Como sociedad hemos establecido unos "estándares" demasiado elevados y demasiado alejados de la realidad. Los modelos a seguir y a igualar son tan perfectos que generan en todos nosotros frustación y desilusión. Estos altos niveles, tienen un excelente potencial motivador: buscar desafios, asumir riesgos, obligarnos a hacer más de lo que podemos, elegir el camino correcto, más duro y largo, en lugar del más corto y cómodo pero incorrecto.

El hombre y la mujeres perfectos son el modelo a seguir. Este modelo marca un nivel de crecimiento personal, de claridad de objetivos, de autorealizacion, autoliderazgo, apertura mental, expontaneidad, inteligencia emocinal.... tan altos estándares, solo nos llevan por un camino de esfuerzo frustrante, y mirando siempre hacia el futuro con una sensación de perpetuo descontento por nuestro presente.

Este modelo perfecto nos hace decir cosas como: Ahora no estoy bien, pero cuando aprenda a manejar esta situación, cuando sea más seguro, cuando tenga menos ansiedad, entonces, seré mejor y me sentiré mejor.

El mito de la Perfectibilidad nos encamina a querer ser algo que no somos, en lugar de potenciar y hacer lo posible por ser la mejor versión de nosotros mismos.

Quedan dos mitos más... mientras tanto, no te exigas perfección. Amate como eres, y trata de superarte a ti mismo, no de parecerte a otros.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
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Empezamos la semana a tope de Motivacion


Hoy vamos a centrarnos en el éxito. Esta palabra, al estar asociada a conseguir una meta u objetivo, varía según a quien le preguntemos. Tener éxito para mí puede ser vender muchos libros, en cambio para tí puede ser conseguir el puesto de Director General, y para otros puede ser acabar la carrera, ganar una carrera...

El éxito, también varía según nosotros vamos caminando por la vida. Nuestros objetivos van cambiando, nuestras necesidades y deseos van madurando con nosotros, al igual que nuestra definición de éxito.

Te dejo unas cuantas frases para que te motives a alcanzar tus objetivos, SEAN CUALES SEAN!!!

El éxito es la realización progresiva de un sueño.
El éxito cuando es ajeno, lo consideramos suerte, sin tener en cuenta el esfuerzo, la constancia, la dedicación y la persistencia que llevaron a la otra persona a cumplir su objetivo. (Viki Morandeira)
El éxito del futuro es el esfuerzo del presente.

El éxito está ahí enfrente, disfrazado de adversidad.

Y aquí van unas cuantas frases más para motivarte!!!

Aquellos que dicen que algo no puede hacerse, suelen ser interrumpidos por otros que lo estan haciendo. (Joel. A. Barker)

Cualquiera que no esta cometiendo errores, es que no esta intentandolo lo suficiente. (Wess Roberts)

No puedes escapar de la responsabilidad de mañana, evadiendola hoy. (Abraham Lincoln)

El unico limite a nuestros logros de mañana esta en nuestras dudas de hoy. (Franklin D. Roosevelt)

Cuento: El Círculo del Odio

Un cuento para recordar cuando te encuentras dentro del círculo, y para que recuerdes que tú decides cuando quieres salir de él.

Un importante empresario, estaba enojado y regañó al director de uno de sus negocios. El director llegó a su casa y gritó a su esposa, acusándola de que estaba gastando demasiado porque había un abundante almuerzo. 

La señora, gritó a la empleada, que luego de la regañina, rompió un plato y dió una patada al perro porque la hizo tropezar. 

El animal salió corriendo y mordió a una señora que pasaba por allí. Cuando ella fue a la farmacia, para hacerse una curación, le gritó al farmacéutico porque le dolió la aplicación de la vacuna. Este hombre, llegó a su casa y le gritó a su  madre, porque la comida no era de su agrado. 

La señora, manantial de amor y perdón, le acarició la cabeza mientras le retiraba el plato y le decía:
"Hijo querido, te prometo que mañana haré tu comida favorita. Trabajas mucho, estás cansado y hoy precisas una buena noche de sueño. Voy a cambiar las sábanas de tu cama por otras bien limpias y perfumdadas, para que puedas descansar bien. Mañana te sentirás mejor"

Lo besó y abandonó la habitación, dejándolo solo con sus pensamientos. En ese momento, se interrumpió el círculo del odio, al chocar con la paciencia, la aceptación, la dulzura, el perdón y el amor.  

Porque tú siempre puedes decidir terminar una discusión, porque no importa el tamaño de la ofensa, hace más daño continuar la pelea. Somos nosotros quien podemos dar el primer paso, para que el círculo del odio se apague, para que la llama de la ira se extinga. Aceptando que el otro puede tener un mal día y que su actitud no es algo personal contra nosotros. 

 En el taller online de Inteligencia Emocional para la acción, trabajamos una semana entera en la correcta gestión de la ira. Tu cambias tu actitud y el mundo cambia a tu alrededor. 
Si quieres aprender Inteligencia Emocional, consúltame.
Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Lanzamiento libro ¿Qué le pasa a mi esposo?

¿Quieres despegar en tu vida?

Con esta analogía de Brian Tracy, me gustaría motivarles hoy. ¡¡¡Pon tu motor a pleno rendimiento y despega!!!!

“El trabajo duro y el éxito en la vida pueden compararse a despegar y volar un avión. Cuando entras a un avión y ruedas hasta el final de la pista, llamas a la torre y pides autorización para despegar. Tan pronto tienes la autorización aceleras al máximo para moverte cada vez mas rápido por la pista hasta que llegues a volar. He aquí mi punto. Si solo aceleras el avión 80 o 90%, nunca alcanzarás la velocidad necesaria para despegar. Te quedarás en la tierra, se te acabará la pista y te estrellarás.

En la vida es mas o menos lo mismo. Mucha gente trabaja duro, pero no con el 100% de compromiso. Como resultado, nunca alcanzan el punto de despegue que los colocaría en el 10% de los mejores en su área. Siempre permanecen en tierra, entre el promedio; en el 80% de las personas que ganan solo el 20% del dinero disponible.

La buena noticia es que si empujas tu acelerador al máximo y te deslizas por la pista, ganando velocidad y altura, pronto despegarás. Manteniendo el acelerador al fondo seguirás subiendo hasta alcanzar la altitud de crucero. Una vez alcanzando esta altitud podrás soltar el acelerador, tomarlo un poco mas tranquilo y permanecerás en esa altitud a lo largo de tu viaje (o tu vida).

En tu carrera de ventas o en tu profesión, especialmente en el comienzo, debes trabajar con el 100% de tu energía, para liberarte de la gravedad de la tierra y escapar de la mediocridad. Pero una vez que alcances tu altitud de crucero y alcances el 10% de los que más ganan dinero en tu área, podrás soltar el acelerador, pasar más tiempo con la familia y los amigos y aun mantener tu ingreso y tus resultados en niveles altos”.
(Brian Tracy)

DESPEGA
TE AYUDO
Viki Morandeira
Tu Coach Personal
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El mito del Control (Serie Inteligencia Emocional)


El tercer artículo sobre los mitos de las emociones, es El mito del Control.
Si quieres leer los anteriores artículos aquí tienes los enlaces.

Seis mitos
Uniformidad
Bueno y Malo

¿Recuerdas haber empezado a llorar y que te hayan dicho: No llores?
Si cuando eras pequeño y te sentías enfadado y lo demostrabas, recibías un No te enfades, por respuesta.... y luego de adolescente escuchaste muchas veces Cálmate, No llores, No grites.... te han enseñado, igual que a mí, que lo "normal" es mantener nuestras emociones en el terreno medio: la vida ha de ser equilibrada, calma, tranquila, controlada.

Desde pequeños nos han ido enseñando que las emociones "malas" no deben ser expresadas, que deben mantenerse bajo control. Pero... te pregunto.... ¿qué es lo normal? ¿cuando se pierde el control? La normalidad depende de factores externos, como son la sociedad, la cultura, el nivel social o educativo, incluso nuestro papel dentro de estos ambientes.

Cuando se nos exige tener una conducta racional, sensata, civilizada.... muchas veces se nos está pidiendo que reprimamos toda emoción, que reprimamos la expresión de nuestros sentimientos.

En lugar de eso, lo sano es ser consciente del "por qué" de esta emoción. ¿por qué me he enfadado? ¿por qué tengo ganas de llorar? ¿por qué me irrito tan fácilmente? Si somos capaces de averiguar porqué, seremos capaces de aprovechar estas emociones a nuestro favor. Seremos capaces de usarlas como punto de partida para solucionar esos porqué que ahora hemos averiguado.

No te estoy diciendo que la próxima vez que te enfades te pongas a gritar como un loco en medio de cualquier sitio!! Te quiero decir que en lugar de esconder esta emoción, la asumas. Di, estoy enfadado. Aceptalo. Pero acto seguido, busca el porqué para poder centrarte en "COMO" resolver el enfado, preguntate ¿Qué necesito para dejar de llorar, para dejar de estar enfadado, para dejar de estar irritable, etc?

Y así, aumentarás tu Inteligencia Emocional, en lugar de seguir Bajo Control, cuya única salida es perder el control definitivo.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
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Vidas que inspiran




La mayoria de las personas vivimos nuestras vidas con mas o menos problemas. Y es nuestra respuesta ante la adversidad, lo que determinara como sera nuestro futuro.

No podemos elegir las circunstancias de nuestra vida, pero si podemos elegir como vamos a contestarles.

Una persona que se queda sorda y ciega,con 19 meses de vida.... sin el apoyo de la familia y de un mentor adecuado, seguramente tendra una vida pobre y penosa. Helen Keller, (1880-1968) perdio el oido y la vista antes de cumplir los dos años. En su infancia fue una chica dificil, se comportaba de muy mala manera, arrojando los platos a su familia, gritando, teniendo grandes rabietas. La pequeña Helen tuvo la inmensa fortuna de toparse con Anne Sullivan, una maestra que se convirtió en su compañera inseparable, que le enseño a leer, a escribir, y a hablar. Helen se sometio a diversas operaciones y su vista mejoro algo. Se inscribio en la universidad y fue la primera persona sordo-ciega en graduarse, ademas con honores. Publico un libro autobiografico y dio innumerables conferencias por todos los Estados Unidos para recaudar fondos para la Fundacion Americana para Ciegos. Continuo escribiendo y publicando.

Les dejo unas cuantas frases de esta mujer que se supo superar a si misma.

¿Por que contentarnos con vivir a rastras si sentimos el anhelo de volar?

La vida o es una atrevida aventura o no es nada.

El optimismo es la fe que conduce al logro; nada puede realizarse sin esperanza.

En el maravilloso mundo de la mente, he de ser libre como los demas.

Cada optimista se mueve junto con el progreso y lo acelera; mientras que cada pesimista mantiene el mundo en un punto muerto.

No soy la única, pero aún así soy alguien. No puedo hacer todo, pero aún así puedo hacer algo; y justo porque no lo puedo hacer todo, no renunciaré a hacer lo que sí puedo.


Recuerda que tu tambien eres alguien, que no puedes hacerlo todo, pero si puedes hacer lo que te propongas. La distancia que recorras dependera siempre de tus decisiones, de tu voluntad, de tu motivacion, de tus ganas de llegar a tu meta.

Una vida feliz no consiste en la ausencia de dificultades, sino en el dominio de estas. (Helen Keller)


Viki Morandeira

Tu Coach Personal

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El mito de lo Bueno y lo Malo (Serie Inteligencia Emocional)




¿Cuántas veces luego de sentir rabia, enfado, rechazo, deseos de venganza, ira,.... luego te has sentido completamente culpable por permitirte tener esos sentimientos y pensamientos aunque solo hayan sido unos minutos?

Si luego de haberte enfadado, te dices a ti mismo,

No tendría que haberme enfadado tanto (te estás diciendo que demostrarse enfadado es malo)

No tendría que sentirme rechazada porque no me ha vuelto a llamar (te estas diciendo que sentirte rechazada es malo)

Me siento culpable por no llamar a mis amigos mas a menudo (te estás diciendo que la culpa es malo y casi que tu eres malo por no llamar)

Las emociones en sí, no son ni buenas, ni malas. Las consideradas "malas" pueden ser un gran aliado nuestro si aprendemos a interpretarlas y usarlas a nuestro favor. Te daré unos cuantos ejemplos.

  • Si te has enfadado, es probable que tuvieras un motivo. Analiza el motivo. ¿Es justo? ¿Quieres que alguna norma se respete y no ha sido respetada? Usar esta emocion positivamente es buscar la oportunidad para hablar con la otra persona y explicarle Porque te has enfadado, que consideras que no se ha respetado y como podrian hacer para que en otras ocasiones no ocurra.
  • Si no te ha vuelto a llamar, no ganas nada quedandote en el lugar de victima, quejandote por tu desgracia. Llama tu, da muestras de cordialidad, se agradable, dile que quieres solucionar las cosas. Si te quedas sin actuar, no vas a conseguir el resultado que buscas.
  • Acepto que no llamo a mis amigos tan a menudo como me gustaria, pero eso no me convierte en mala persona. Voy a ponerme en contacto con uno por dia para asi demostrarles un poco mas que me importan y les quiero. En lugar de arrastrar la culpa sin hacer nada, asume que algo no te agrada y modificalo.
  • Estas aburrido, inquieto, con una leve sensacion de desconcierto. Recibe esa emocion como una señal y actua para cambiar tu estado de animo. Clarifica lo que deseas, porque estas en esa emocion y procura cambiar tu forma de ver las cosas o intentar obtener un resultado diferente.
Las Emociones Malas, debemos tomarlas como "señales para la acción" (Tony Robbins).
Según Tony, las señales para la acción pueden englobarse en 10.

  1. INCOMODIDAD: aburrimiento, impaciencia, inquietud, tensión, desconcierto, falta de sintonia.
  2. TEMOR: preocupacion, recelo, preocupacion intensa, ansiedad, susto, terror, panico.
  3. HERIDO: sensacion de daño recibido, sensacion de perdida, no se respeto una norma que teniamos.
  4. ENFADO: colera, ira, rabia, irritacion, resentimiento, histeria, molestia.
  5. FRUSTRACION: sensacion de estar rodeado de obstaculos, sensacion de esfuerzo sin recompensa.
  6. DESILUSION: sentirse desinflado, falto de fuerzas para seguir, sensacion de que algo se escapa para siempre, derrota, abatimiento.
  7. CULPA: lamentacion, remordimiento, sensacion de haber violado nuestros valores o criterios.
  8. INADECUACION: sensacion de no ser digno de, sensacion de no poder hacer algo que si deberiamos poder,
  9. SOBRECARGA: abrumado, afligido, depresivo, impotente. sensacion de que nada puede cambiar tu situacion, que el problema es omnipresente.
  10. SOLEDAD: aislamiento, sensacion de que no le importas a nadie.
Estas diez emociones, con sus derivadas, son señales para actuar. TOMA CONCIENCIA.
Si sientes estas emociones, si eres capaz de ponerles nombre y apellido, enhorabuena, serás entonces capaz de aprovecharlas a tu favor!!!!! Ya hablaremos de cada una de ellas más adelante.

Mientras tanto.... no te castigues cuando tienes una emocion de las "malas", al contrario, agradece la señal y entra en acción. Si quieres, podemos solucionarlo juntos. En el Taller de Inteligencia Emocional para la ACCiON te enseñaré como!!! Ponte en contacto conmigo

Si quierer leer los anteriores artículos de esta Serie, pincha aquí.
Seis Mitos
Uniformidad

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.com

Perdonar, una necesidad si quieres ser feliz.


¿Cuantas cosas, recuerdos, malos momentos tenemos en nuestra mente? Situaciones que creemos olvidadas, enterradas bajo toneladas de tierra, que a veces, vuelven a la superficie y apestan nuestro presente.

Si esas situaciones y a esas personas no las hemos perdonado, el sufrimiento puede llegar a nuestro presente tan vivo, tan crudo, tan real como el mismo dia que lo vivimos.

Si cada tanto te vienen a la memoria situaciones de este tipo, que te llenan de rencores rancios, de odios antiguos y de dolores infestos, te sugiero que hagas estos dos ejercicios integrados. Son ejercicios de perdón. Perdonar no es olvidar, pero si no perdonamos viviremos envenenados y reviviendo esos malos momentos.

Ejercicio

Piensa en eso que más te duele, en esa persona que más daño te hizo y mirala la situación desde fuera. El daño que esa persona te hizo puede haberse vuelto contra ella. Muchas veces, las personas que más queremos nos hacen daño sin ser conscientes. Porque también nosotros somos responsables de lo que nos ocurre, de lo que permitimos que ocurra, y de las expectativas que tenemos sobre los demás. Creemos que los demás tienen que ser perfectos, no herirnos nunca, no cometer nunca un error.... pero la realidad es que si, que aquellos que nos importan cometen errores y es por eso que duele tanto. 

Nadie puede hacerte daño ahora. Nadie de tu pasado puede venir acá a hacerte daño. Nadie! Nadie! Pero si no les perdonas, el que se sigue haciendo daño eres tu. Solo tu y tus pensamientos.

Ahora vamos a Perdonar escribiendo.

Si, quiero que busques una hoja y pongas los nombres de aquellos que te hicieron sentir mal, de aquellos que ahora te siguen viniendo a la mente, de aquellos que aun llevas cargados a la espalda en tu mochila.

Y escribe(por ejemplo)

Raul, te perdono por haberme llamado gordo toda mi infancia.
Juan, te perdono por haberme robado a la novia en 5 grado.
Seño Rosa, te perdon por haberme dicho que no servia para nada.
Mamá, te perdono por haber fallecido.


Todo lo que quieras sacarte de encima, lo escribes en esa hoja Tomate todo el tiempo que haga falta. Y despues vuelve a leer las oraciones de perdon que has escrito, mientas te imaginas a cada uno, en una foto delante tuyo. Ahora esa foto, con esa persona perdonada, mandala mentalmente al pasado, mandala para atras, que ya no puedas verla, que la foto quede a tus espaldas, allá atras.

ESTE EJERCICIO ES MUY EFECTIVO !!! Se los aseguro. Y es sencillo, escribir la hoja perdonando a aquellos que aun no has perdonado, los visualizas, luego los mandas para atrás. A TODOS Y CADA UNO DE ELLOS. Y después, la hoja, la puedes tirar al fuego en la chimenea o en el asadito del domingo. LES DICES CHAU A TODOS.

QUE NINGUNO MAS VUELVA A TU PRESENTE. AHORA TU ELIGES VIVIR FELIZ, TU ELIGES VIVIR SIN RENCOR, y nadie te lo puede impedir. NADIE. NADIE NADIE.

Acuerdate que cuando estes escribiendo, si te sientes muy mal al recordar, puedes decir: ESTO NO ESTA PASANDO AHORA, ES UNA EMOCION DEL PASADO Y YO ELIGO VERLA DE LEJOS, SIN SUFRIRLA.
Tu puedes elegir. TU PUEDES. PUEDES!!!!


VIKI Morandeira
Tu Coach Personal
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El mito de la Uniformidad (Serie Inteligencia Emocional)




En el articulo anterior hablamos de los 6 mitos sobre las emociones. Si no lo has leido, pincha aqui. Mitos.

Vamos a analizar el primero de ellos, el mito de la Uniformidad.

Suponemos que todos debemos ser iguales en cuanto a nuestros sentimientos. Creemos que la humanidad, para ser considerada normal, buena, sana, debe tener una determinada forma de responder a unos determinados hechos. Cada persona ,de los miles de millones que hay en el mundo, considera como "normal" una determinada respuesta emocional. Cada persona es distinta en vivencias, en historia, en condicionamientos genéticos, culturales, familiares, etc.... por ende, CADA PERSONA ha generado una serie de comportamientos NORMALES, que solo lo son para esa persona.!!!

Y asi como creemos que TODOS deberian responder de cierta forma, tambien asumimos que nosotros debemos responder de esa manera. Pero.... el dia que nos enfrentamos a ese mismo acontecimiento, NO RESPONDEMOS DE ACUERDO A LO QUE NOSOTROS HEMOS CATALOGADO COMO NORMAL. Y nos sentimos sumamente confusos. Comenzamos a atormentarnos.

Si no siento estas emociones ante este hecho, que son las que la gente normal siente, entonces, YO NO SOY NORMAL. Nos autocastigamos por no responder de una forma en la que nosotros creemos que se deberia responder. Nos culpamos por ello..... y ahi es donde empieza el problema. Ahi es donde nos convertimos en anormales, no al responder distinto!!

Un hombre, por ejemplo, considera que llorar NO es una forma NORMAL de responder ante una situacion. Por ello, cuando siente un inmenso deseo de llorar, se siente confundido, anormal, autocensurado y culpable por no estar a la altura de la gente normal, de los hombres normales.

Hombres y mujeres somos diferentes. Tenemos diferentes formas de responder y hemos generado estereotipos para el sexo opuesto. Aun asi, muchas mujeres no entendemos como algunos hombres no se emocionan hasta las lagrimas con el final de la pelicula Titanic..... Y algunos hombres, no entienden como una mujer puede pasarse horas hablando sobre un hipotetico viaje cruzando Francia en bicicleta cuando ella no monta en bicicleta desde la infancia. ¿Como puede ser asi de irracional?

Si, podemos y no es ningun problema. Las emociones son algo normal, que es sano vivir y expresar con inteligencia.
La proxima vez que tu mente quiera llevarte hacia este mito, dile claramente, que amas la diversidad!!!!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
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Cuento Zen: El valor de las cosas


“Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?”

El maestro, sin mirarlo, le dijo:

-Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver primero mi propio problema. Quizás después…- y haciendo una pausa agregó: Si quisieras ayudarme tú a mí, yo podría resolver este tema con más rapidez y después tal vez te pueda ayudar.

-E…encantado, maestro -titubeó el joven pero sintió que otra vez era desvalorizado y sus necesidades postergadas.

-Bien- asintió el maestro.

Se quitó un anillo que llevaba en el dedo pequeño de la mano izquierda y dándoselo al muchacho, agregó- toma el caballo que está allí afuera y cabalga hasta el mercado. Debo vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es necesario que obtengas por él la mayor suma posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Vete ya y regresa con esa moneda lo más rápido que puedas.

El joven tomó el anillo y partió.

Apenas llegó, empezó a ofrecer el anillo a los mercaderes. Estos lo miraban con algún interés, hasta que el joven decía lo que pretendía por el anillo.

Cuando el joven mencionaba la moneda de oro, algunos reían, otros le daban vuelta la cara y sólo un viejito fue tan amable como para tomarse la molestia de explicarle que una moneda de oro era muy valiosa para entregarla a cambio de un anillo. En afán de ayudar, alguien le ofreció una moneda de plata y un cacharro de cobre, pero el joven tenía instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro, y rechazó la oferta.

Después de ofrecer su joya a toda persona que se cruzaba en el mercado -más de cien personas- y abatido por su fracaso, monto su caballo y regresó.

Cuánto hubiera deseado el joven tener él mismo esa moneda de oro. Podría entonces habérsela entregado al maestro para liberarlo de su preocupación y recibir entonces su consejo y ayuda.

Entró en la habitación.

-Maestro -dijo- lo siento, no es posible conseguir lo que me pediste. Quizás pudiera conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar a nadie respecto del verdadero valor del anillo.

-Qué importante lo que dijiste, joven amigo -contestó sonriente el maestro-. Debemos saber primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero. ¿Quién mejor que él, para saberlo? Dile que quisieras vender el anillo y pregúntale cuanto te da por él. Pero no importa lo que te ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aquí con mi anillo.

El joven volvió a cabalgar.

El joyero examinó el anillo a la luz del candil, lo miró con su lupa, lo pesó y luego le dijo:

-Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere vender ya, no puedo darle más que 58 monedas de oro por su anillo.

-¡¿58 monedas?!-exclamó el joven.

-Sí -replicó el joyero- Yo sé que con tiempo podríamos obtener por él cerca de 70 monedas, pero no sé… si la venta es urgente…

El Joven corrió emocionado a casa del maestro a contarle lo sucedido.

-Siéntate -dijo el maestro después de escucharlo-. Tú eres como este anillo: una joya, valiosa y única. Y como tal, sólo puede evaluarte verdaderamente un experto. ¿Qué haces por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor?

Y diciendo esto, volvió a ponerse el anillo en el dedo pequeño de su mano izquierda.

Seis mitos sobre las emociones (Serie Inteligencia Emocional)


Una vez acabada mi diplomatura en Inteligencia Emocional, e interiorizados una gran, gran cantidad de conceptos, me gustaría empezar a compartir con ustedes lo más llamativo de lo que he estado estudiando. ¡¡¡Vamos allá!!!

El Dr. Melvyn Kinder, (autor del libro Comprenda sus estados de animo) ha formlado 6 mitos sobre las emociones. ¿Estás preparado para descubrirlos? Es probable que te des cuenta que tu también tienes esos mitos. Bien, no pasa nada. Voy a decirte (antes que los leas) como deshacerte de ellos para siempre.

  1. Simplemente, leelos.
  2. Acepta que has tenido hasta ahora estos mitos sobre las emociones.
  3. Y finalmente, riete de lo tonto que has sido al creer en estos mitos durante toda tu vida. Riete del dolor que creer en esos mitos te ha provocado.
  4. Agradece haber descubierto que nada de esto era cierto!!!
Y ya está. ¡No sabes la cantidad de sufrimiento inutil que acabas de ahorrarte! TE FELICITO.

Ahh... que todavía no te he dicho los Seis mitos? Bien, ahi van:

  1. El mito de la Uniformidad: Todos somos iguales en nuestra composicion emocional. Toda la gente "normal y saludable" tendria que responder la misma manera. MENUDO MITO!!
  2. El mito de lo Bueno y lo Malo: Los sentimientos son buenos o malos. Los sentimientos desagradables son malos y se los debe eliminar. MENUDO MITO!!
  3. El mito del Control: Podemos y debemos esforzarnos por controlar siempre nuestras emociones. MENUDO MITO!!
  4. El mito de la Perfectibilidad: Podemos y debemos esforzarnos por la perfeccion psicologica. MENUDO MITO!!
  5. El mito de la Enfermedad Emocional: la inquietud emocional es un signo de enfermedad mental o enfermedad emocional. MENUDO MITO!!
  6. El mito del Pensamiento Positivo: creamos lo que sentimos mediante lo que pensamos. Creemos que esta todo en nuestra mente y la fuerza de voluntad puede cambiar nuestras emociones. (en esta tengo mis dudas... ya lo explicaré)

En próximos post analizaremos cada mito uno por uno.

Mientras tanto, asume que la humanidad no es uniforme, sino seria aburridisimo. Comprende que no debes pensar en blanco o negro, bueno o malo... hay infinidad de grises en la escala de color. Ejercer un autocontrol ferreo te libera de sufrir? ¿Estas seguro? La perfeccion psicologica no existe, al igual que ninguna de las otras perfecciones que deseamo alcanzar. No asumas como enfermedad mental que te duela una separacion, que te trastorne una perdida... son etapas normales, superables y que no significan que te estes volviendo loco. Sigo opinando que pensar positivo cambia nuestra emocionalidad, y así también lo postula este mito, solo que varia en el principio de las emociones negativas... ya lo hablaremos.

Mientras tanto! Olvida estos mitos!!!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.com

Fuera de control


Cada dia nos enfrentamos a multiples situaciones, algunas mas complejas que otras. Y en ocasiones podemos sentirnos frustrados, ansiosos, enojados, preocupados, defraudados, etc.

Si dejamos que esas emociones negativas nos dominen, nuestro dia ira de mal en peor. En cambio, si aprendemos a utilizar esas emociones de una forma positiva, podremos sacar un beneficio incluso de la situacion mas complicada. Usar esa energía extra que nos producen esas emociones, para acometer acciones utiles que nos permitan revertir la situacion.

Pero algunas veces, la situacion que nos preocupa, se escapa a nuestro control. Y aun asi, nos dejamos llevar por esas emociones. Seguimos centrandonos en el problema con el consiguiente aumento de tension, frustracion, enfado...

La proxima vez que te enfades, o que te sientas irritado, ten a mano estas preguntas:

  1. ¿Qué esperaba yo que ocurriera?
  2. ¿Esta situacion escapa a mi control, no depende de mi?
  3. ¿Puedo hacer aun algo para que el resultado que yo esperaba se produzca?
Si realmente podemos hacer algo para solucionar la situacion, o para a pesar del problema, haciendo algunos cambios obtener el resultado que yo esperaba, entonces centremonos en el resultado deseado, no en el problema. Si le decimos a nuestra mente: Aun quiero esto. Nuestro cerebro intentara buscar diferentes caminos para llegar a ese resultado.

En cambio, si le decimos: ¿Por que me pasa esto a mi? ¿Justo ahora tenia que pasar esto? ¿No hay mas problemas para que me toquen hoy? Todo me ocurre siempre a mi.
Nuestra mente se enfocara en recordar todos los problemas que hemos tenido con anterioridad, porque eso es lo que le estamos pidiendo con nuestras preguntas.

Si la situacion se escapa a nuestra influencia, a nuestro control y no podemos hacer nada para revertirla, lo mas sano es analizar otras posibilidades, otras formas de llegar al mismo objetivo o similar. Podemos practicar nuestra paciencia, pedir ayuda, tratar de ver la situacion desde otro punto de vista mas positivo, aceptar que es algo que no podemos modificar por mucho que nos enfademos....

Por ejemplo: Tu avion no saldra a su horario. Tu no puedes subirte a la torre de control para hacer que los demas hagan sus maniobras mas deprisa. Tampoco puedes tomar otro avion que salga antes. Entonces.... ¿Que ganas protestando, refunfuñando, quejandote a toda oreja que se preste? ¿Sabes que ganas? Ponerte mas y mas nervioso, contagiar a los que estan contigo, perderte un precioso momento en el que podrias estar haciendo otras cosas, como escribir una carta a una amigo, a tu madre, a tu pareja. O leyendo un libro, o decenas de cosas mucho mas sanas y utiles que pasarte las dos horas que tengas de espera con la cara larga!!!

Tu puedes decidir como interpretar todo lo que te sucede. Puedes decirte que es una desgracia y sufrir como un desgraciado. O puedes elegir decirte que tienes dos horas libres que no esperabas y que puedes usar en diseñar como quieres que sea tu vida!!

Siempre tendremos razones para estar enfadados, pero esas razones, rara vez seran buenas.
Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.tk

A pesar del miedo


¿Qué es el miedo?

El miedo es simplemente una "anticipación" de algo que puede ocurrir, de lo que no tenemos la total seguridad, de lo que no tenemos una base científica, de lo que no tenemos pruebas... solo tenemos miedo.

El miedo surge de nuestros pensamientos, el miedo produce en nosotros unas determinadas emociones y el miedo nos hace actuar o dejar de hacerlo, de determinada manera.

El miedo es quien limita nuestra vida en muchos sentidos, nos limita en tantos aspectos de nuestra vida, que ni siquiera somos conscientes de ello. Esos mandatos que nos da el miedo los hemos incorporado en nuestra vida diaria, nuestra mente los tiene bien aprendidos, tanto que cuando se presenta la situación temida, ya no siente miedo, porque "sabe" que actuando de tal forma no tendrá nada que temer.

Me explico....

Amo a mi esposo. Temo perderlo. Mi mente, me ha estado engañando durante mucho tiempo para decirme que si triunfo, perderé a mi esposo. Mi mente ha aceptado como ciertas algunas afirmaciones que no tienen ninguna base. Esas creencias limitan mi forma de actuar, esas creencias hacen que no tome las decisiones necesarias para conseguir mi objetivo. Esas creencias me limitan como ser humano.

Mis creencias limitantes son:
Las personas que triunfan en lo personal, tienen problemas en lo familiar y en sus parejas.
Los triunfadores estan solos
Si triunfo los demas se sentiran mal por no haberlo hecho.

Esos pensamientos, generan en mi unos sentimientos. ¿Quién quiere perder a su familia? ¿Quién haría algo que cree que le traerá problemas con su pareja? ¿Quién sería capaz de hacer algo que segun su convicción haría daño a sus seres queridos?

Obviamente, esos pensamientos son de autosabotaje. Producen una constante lucha interna que limita nuestro rendimiento. Tengo miedo de hacer daño, entonces, no actuo. No hago lo que tendria que hacer para triunfar. Si no triunfo, no hago daño a nadie.

MENTIRA!!!

Hacerle caso a todos estos pensamientos irracionales que nos hemos impuesto NOS HACE DAÑO A NOSOTROS. Mantener esas creencias miedosas y limitantes nos hacen un daño irreparable si las mantenemos toda nuestra vida.

Podemos cambiar nuestras creencias. Para ello necesitamos ponerlas en duda.

La historia, tal como nos la enseñaron, fue cambiada a lo largo de los años, al ponerla en duda, contrastarla y comprobarla.

Colon no descubrio America. Y estoy segura que tu eso lo creias como "palabra santa" al igual que yo cuando estaba en la escuela. Pues bien, esas creencias que tienes en tu mente, también pueden esfumarse. Necesitas creer en cosas que te lleven al siguiente nivel, no en paradigmas que te mantengan en una vida de supervivencia.

¿Quieres conocer qué te limita? El Coaching es la herramienta que te permite analizar cuales son tus barreras internas, te ayuda a poner en duda tus certezas, te impulsa a crear y creer nuevos pensamientos que te abran caminos, que te impulsan a un mundo donde todo es posible, SI TU LO QUIERES ASI.


Viki Morandeira
Tu Coach Personal

150 entradas en mi blog!!!

Parece que fue hace unas semanas que proclamaba a los 4 vientos haber llegado a las 100 entradas en mi blog.... y ahora..... ya son 150!!!








Y en visitas totales, ya supero las 2500 visitas mensuales. ¡¡¡¡GRACIAS de CORAZON, A TODOS LOS QUE ME LEEIS!!!!

¡¡¡¡¡GRACIAS!!!!

Compartir es amar!!!


Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.com

Tarea de hoy: Motivacion


Wordle: MOTIVACION


Buenos Dias!!!

Te has lavado la cara hoy?
Te has bañado y vestido?

Pues bien.... MOTIVARSE ... también es algo que se hace cada día. En pocos días verás como sientes esa energía dentro tuyo, como una especie de corriente recorre tu cuerpo que deja de esta aplastado contra el suelo, para mirar hacia el cielo.

Motivate!! Cada Dia!!!

Y si no sabes como... aquí van unas cuantas frases para ayudarte.


El que camina por senderos conocidos, no llegará a parajes inexplorados.

Que te dice esta frase? Si queres obtener resultados distintos a los que estas obteniendo ahora, tenes que empezar a caminar por senderos inexplorados!! Sino, si seguis haciendo lo mismo, tus resultados jamas van a alcanzar tu ideal.

No sueñes tu vida. Vive tu sueño

El que falla en prepararse, ya está preparado para fallar.


Cuantas horas pasas sin sentido frente a la computadora? Comprometete a pasar diez minutos cada día, CRECIENDO. Si, creciendo!! Si cada día te motivas 10 minutos, te aseguro que crecerás y podras ver el principio de la vida que deseas. No hace falta saber que vas a hacer, paso por paso, para llegar a tu meta. Pero si hace falta dar ese primer paso, que te acercara e impulsara a seguir adelante.

En los momentos de crisis, solo la imaginación es más importante que el conocimiento. (Albert Einstein)

El mundo entero se aparta, cuando ve pasar a un hombre que sabe a donde va. (Antoine de Saint-Exupery)

Recuerda que no importa donde estes, no importa cual es tu pasado, no importa siquiera cual es tu presente..... SIEMPRE, SIEMPRE, puedes decidir cual será tu FUTURO.

Toma las decisiones adecuadas y estaras donde tu deseas. O no tomes ninguna y .....


Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Signos de falta de Inteligencia Emocional


Cada vez escucharemos más y más hablar sobre la Inteligencia Emocional. Incluso se habla sobre la mayor importancia de ésta sobre la Inteligencia Convencional.

Viki Morandeira

Veamos... una persona puede ser un "cerebrito" y ser un psicópata. Y otra persona puede ser menos lista, pero tener una vida plena, satisfactoria, llena de éxito y felicidad. La inteligencia no es garantía de una vida feliz. En cambio, el saber gestionar nuestras emociones aunque no tengamos la capacidad para resolver complicados cálculos matemáticos, si es garantía de felicidad.

Pero.... ¿como saber si nos falta Inteligencia Emocional?

Te propongo que te "auto-preguntes" estos siete puntos que detallo a continuación:

  1. Querer tener siempre la razón.
  2. Echar la culpa a los demás, a las circunstancias.
  3. Vivir en el papel de víctima de todo y todos.
  4. Tener excusas para no ser responsable de nuestra vida o nuestra falta de éxito.
  5. Ser pesimista en exceso.
  6. Ser susceptible, intolerante, ofenderse y rabiar con facilidad.
  7. Tener desconfianza de todos y todo, ver complots por todos lados.

Si te reconoces en algunos de estos siete puntos, ¡¡ya sabes!! El primer paso para cambiar, es reconocer que hay algo que cambiar. Si por ejemplo, eres de los que tienen siempre una excusa... puedes profundizar leyendo este enlace

Esos siete puntos, no son rasgos de tu personalidad que no puedas cambiar, son conductas que sí pueden ser cambiadas y sustituídas por otras más emocionalmente inteligentes. Cambiando tus creencias, cambiarás muchas de estas conductas.

Veamos...

Si dejas de creer que todo el mundo está en contra tuya, si aceptas que la gente tiene su cabeza metida en sus propios problemas, que tú no eres el centro del universo, podrás eliminar de tu vida la desconfianza.

Da el primer paso, reconociendo aquellas conductas que no son buenas para ti ni para relacionarte con los demás, y luego toma la firme decisión de cambiar. Estarás a un paso de la felicidad. Recuerda que podemos trabajar juntos cuando tu lo desees. No hacen falta innumerables sesiones. El coaching tiene en algunos casos, resultados inmediatos!!!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
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Crisis de los 40

Como tomar una decisión y seguir decidido a la semana.






¿Cuántas veces has decidido hacer algo que luego no has podido llevar a cabo? A todo el mundo nos pasa, varias veces al mes, decenas al año.

Tomar una decisión no es decir: Me gustaría dejar de fumar. Me gustaría adelgazar 5 kilos. Me gustaría.... Todo esto son deseos... son intenciones.... que no pasan al nivel de "decisión" hasta que Tu no entras en Acción!

Sabrás que has tomador "verdaderamente" la decisión cuando empieces a dar los pasos necesarios, como todo lo que nos proponemos, no será algo que podamos empezar y terminar en un día. Por eso, decidir, tiene que estar basado en una verdadera y poderosa motivación.

La decisión sin acción no es verdadera decisión, y sin motivación se desvanece y se esfuma en pocas semanas....

Por eso, te propongo otro ejercicio. Si, te toca escribir otra vez . ¡¡¡¡NO HAY OTRA FORMA DE HACERLO!!!!

Ejercicio

  • Toma una decisión que estabas postergando. Si quieres, para empezar, prueba con una decisión pequeñita. No hace falta que te propongas ser el nuevo Elvis Presley del siglo XXI. Pero eso si, debes escribir tu decisión en positivo y lo más concreta que puedas. Por ejemplo...
HE DECIDIDO ADELGAZAR Y PESAR 63 KILOS
  • Ahora pregúntate y respóndete por escrito: ¿por qué quiero adelgazar? ¿Cómo me sentiré cuando esté en mi peso ideal? ¿Qué pensaré de mi si no lo logro? ¿Qué pensaré de mi si lo consigo? ¿Qué pierdo si no lo intento? ¿Qué precio pago si abandono? ¿Cuál es el beneficio de llegar a ese peso? ¿Cómo voy a premiarme cada semana que siga con mi decisión? ¿Cómo voy a premiarme cuando lo consiga? ¿Como no quiero verme dentro de 5 años?
  • Escribe un párrafo, del largo que quieras, con las respuestas a estas preguntas, con las reflexiones que te sugieran y con las frases que más te motiven para conseguir tu objetivo.
  • Pon esta página en tu mesita de noche y leela cada noche y cada mañana. Motívate y prémiate cuando vayas dando los pasos que demuestren que estás decidida, comprometiva contigo misma.
  • Si quieres, puedes ayudarte pegando fotos o carteles. Una de mis tías, que no es especialmente gorda, pero cuya genética le hace engordar más que a mí, por ejemplo; cuando quiere recordarse que no debe comer, deja pegada en la puerta del frigorífico una foto de una cuñada suya que sí tiene problemas de obesidad. Eso le motiva a no comer y a seguir en su empeño en mantener la línea.
Tu eres quien ha decidido cumplir tu objetivo. USA TODAS las ESTRATEGIAS que estén a tu alcance. No te dejes desmotivar por las palabras de los demás. Si te dicen que lo que estás haciendo es una tontería y que no funcionará.... tú sigue haciéndolo. Te aseguro que lo que no funciona es no hacer nada al respecto. Todo lo que hagas encaminado a conseguir tu objetivo siempre tendrá un resultado. Por pequeño que sea, tendrá un resultado que sumado día a día dará la consecución de tu meta.


¡QUE TENGAS UN GRAN DÍA Y TOMES ESTUPENDAS DECISIONES!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
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Cuento: El anciano, el niño y el burro.


Este cuento es para que entendamos de una vez por todas que nuestra vida tenemos que vivirla en base a nuestros deseos y metas y no en base a lo que dicen u opinan los demás...


Un viejo y un joven viajaban con un asno. Al llegar a una aldea iban caminando al lado del animal y los niños se rieron al verlos pasar: “Mirad a esos tontos, tienen un asno robusto y van los dos andando. ¡Al menos el viejo podría subirse a él!”

Al escuchar a los niños, el anciano y el muchacho pensaron que deberían seguir el consejo, pues pronto llegarían a otra aldea y no querían que la gente se riera de ellos. Así pues, el viejo se montó en el burro y el joven continuó andando.

Al entrar en el segundo pueblo un grupo dijo: “¡Mirad! El viejo montado en el burro y el pobre muchacho caminando”. Pensaron que lo mejor era cambiar las posiciones antes de entrar en la tercera aldea. Fue allí cuando un par de mujeres les criticaron de nuevo: “¡Vaya muchacho más arrogante! Quizás el anciano es su padre o su maestro y va caminando, mientras él, a quien le sobran las fuerzas, va cómodamente sentado.”
Muchacho y anciano se miraron de nuevo desconcertados. ¿Qué podían hacer? Al final de una larga deliberación decidieron montarse ambos en el burro.

Era día de mercado y los comentarios se sucedían a su paso: “¡Mirad que gente tan cruel! El pobre burro está casi muerto por soportar tanto peso, ¡mejor harían cargándolo ellos sobre sus hombros!”
Discutieron otra vez y optaron por llevar el burro a cuestas, pues de otra manera pensaban que la gente les llamaría tontos. Cortaron un tronco largo y flexible, ataron al burro de las patas y lo colgaron del tronco, que llevaban entre ambos. El pobre animal trató de escapar, pero viejo y muchacho no pararon hasta conseguir transportar al burro de esa guisa. Fue cuando estaban cruzando un puente cuando una multitud se reunió a su alrededor: “¡Vaya par de estúpidos! ¡En vez de montar el burro lo llevan a cuestas!”.

El burro, con tanto jolgorio, se puso tan inquieto que saltó y cayó al río, muriendo al instante. Ambos bajaron junto al animal muerto, y entonces el anciano habló al muchacho.

Y es que el anciano era un maestro que creaba situaciones, ya que creía que para aprender algo de verdad se tenía que presentar la situación: “Mira, así como el burro, estarás muerto si escuchas demasiado la opinión de los demás.

Son muchos, y cada uno tiene su pensamiento, por lo que dirán siempre cosas diferentes.
Si escuchas a los otros en lugar de a ti mismo, siempre irás de un lado a otro sin rumbo propio".
Escucha los consejos de la gente que te ama y te conoce, no las críticas o rumores de cualquiera.
Siempre habrá gente que hable mal te ti hagas lo que hagas. No intentes conformar a todo el mundo.
Autor Desconocido.
Viki Morandeira
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