¡Cuánta sed tengo!



Uno de nuestros grandes enemigos somos nosotros mismos. Eso ya lo he comentado. ¿Pero como cambiar? Muchas veces decimos, Yo soy así. Y no nos damos cuenta que podemos elegir, entrenar, para ser de otra forma, decidir ser de una manera más sana, una personalidad que nos capacite para conseguir nuestras metas, en lugar de incapacitarnos para avanzar.

Ya he hablado sobre la queja. Los que se quejan constantemente, se sienten víctimas de todo y de todos. Se quejan del frío, del calor, del hambre, de la sed, de la desconcideración de los demás, del poco tiempo que tienen, de la crisis, de la falta de oportunidades....... Se quejan hasta de ellos mismos!!! Permanecer en este estado de "queja victimista" nos hace daño y a su vez nos aleja de las demás personas. ¿Quién quiere estar al lado de una persona que pasa todo el día quejándose por todo?
Te dejo este cuento....

Una caravana de mercaderes, iba por el desierto, llevaban ya horas de larga travesía, cuando ya vieron a lo lejos el Oasis donde pararían a reponer fuerzas. Los fatigados miembros de la caravana llegaron por fin y se dispusieron a descansar. A los diez minutos, y en medio del silencio, oyeron una voz que lastimosamente decía:
-¡Qué sed tengo! ¡Qué sed tengo!
El jefe de la caravana mandó a un hombre a ver que ocurría. A su regreso dijo:
-Es sólo un viajero que también trata de descansar pero no puede por la sed
-Dadle agua -ordenó el jefe-, así podremos descansar todos. El enviado llevó un odre de agua al sediento, que éste bebió con deleite. Pasados otros diez minutos, y de nuevo en medio del silencio de la noche se escuchó la misma voz quejumbrosa:
-¡Qué sed tenía! ¡Pero qué sed tenía!

Anónimo

Muchas veces nos quejamos por un malestar interno que no somos capaces de gestionar, no nos damos cuenta que podemos tomar acción y solucionar aquello que nos agobia. Si tengo frío, pues me abrigo. Si tengo sed, pues bebo. Me hago responsable de mi malestar. ¿De qué me sirve decir lo que necesito si no muevo un dedo para solucionarlo? Cada día podemos elegir, entre ser responsables para solucionar nuestros malestares, o ir por la vida de víctimas. Pero, ¿no crees que ya hay demasiadas víctimas reales?

Por eso, esta semana, puedes elegir como tarea de crecimiento personal, prestar atención a tus quejas. Si realmente tienes un motivo para quejarte, adelante, hazlo de forma asertiva, mueve cielo y tierra hasta que tu queja sea escuchada. Pero si te quejas de algo sobre lo que tú puedes ejercer tu responsabilidad y tomar acción para solucionarlo. Mejor entra en acción en lugar de gastar tus energías en quejarte. Verás que te sentirás mejor!!!


El pesimista se queja del viento, el optimista, espera que cambie, el emprendedor ajusta las velas. (Wiilliam George Ward)

Viki Morandeira
Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.com

Cambiar la Emocionalidad de un Recuerdo


Desgraciadamente no podemos controlar los recuerdos que llegan a nuestra mente. Hay días en que casi todos son positivos y otros días en los que empezamos con recuerdos y pensamientos negativos y el día se vuelve un completo desastre.

Aunque no podamos controlar que pensamientos tendremos, si podemos DECIDIR cuanto tiempo les dejamos permanecer en nuestra mente. Tu eres el director de tu mente. Y tienes todo el derecho del mundo a ser feliz, a dejar de lado la tristeza, a vivir días agradables y sin nubarrones que te empañen tu paisaje. Pero para eso, tienes que aprender a tomar control sobre tu mente.

Cuando los pensamientos negativos o recuerdos de hechos desagradables quieran anidar en tu mente, ELIGE cambiarlos.

Te propongo un audio, para que puedas borrar algunos hechos de tu pasado que no te agradan. Escúchalo con atención y haz lo que allí te iré diciendo. Solo tu puedes controlar tu felicidad. De ti depende tener pensamientos positivos, motivadores, que abran caminos..... o hundirte tu solito en la depresion, la desesperacion y el pesimismo.

Haz en ejercicio en cuanto tengas un ratito de calma. Te librarás de eso que te hace sufrir. HAZLO.... ¿Qué puedes perder?

Mira el video en youtube

Comprométe con tu vida!!!!

Viki Morandeira
Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.com

Las cuatro claves de la Autoestima


Te propongo unos cuantos ejercicios para mejorar tu autoestima en este preciso instante. Si no puedes ahora, guarda esta página y vuelve cuando tengas una hora para dedicarle a la persona que más te necesita, TU MISMO.

Vamos a empezar con el Autoconocimiento: busca una hoja, si, otra vez tienes que escribir!!! Y ahora ponle de título: Cualidades. Piensa en ti mismo, y describete con 50 cualidades. Puede que creas que no las tienes,pero te aseguro que tienes más que media cententa. Si no te salen, piensa en todos los aspectos de tu vida, como amigo, como empleado, como jefe, como espos@, como hij@, .... y luego, del otro lado de la hoja, escribe 50 defectos. Todos tenemos cosas buenas y otras no tanto. Trabajar sobre nuestras debilidades es cuestión de tiempo y entrenamiento.

Luego de conocerte mejor, vamos a pasar a la Autovaloración. Escribe una lista con 50 cosas que te gusta hacer, que te gusta que te hagan. Conocer estos aspectos, hará que los valores, y así, cuando te pregunten que te gusta, tendrás una larga lista!!!

El siguiente paso es el Autorespeto: Empieza en otra página poniendo ..
A partir de hoy no dejaré que nadie ...y haz una larga lista con todo lo que no toleras, con las cosas que no te gusta que te hagan. Y empieza a ser asertivo y defender tus derechos.

Y por último, en otra hoja, es el turno de la Automotivación: 100 cosas que quiero hacer o quiero tener en mi vida. Escribe todas aquellas cosas que te producirán satisfacción al hacerlas o conseguirlas. Aquellas que te impulsen a crecer para alcanzarlas.

Si te respetas, si te valoras, si te conoces y te motivas, serás imparable.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.tk

Las frases que más me gustan de Ralph Waldo Emerson


Es considerado uno de los primeros ensayistas norteamericanos; publicó dos series de este tipo de escritos, entre los cuales destacan títulos como "Naturaleza", "Libros", "Autosuficiencia", "Ancianidad", "Civilización americana", "Historia", "Confianza en sí mismo", "El poeta", "Compensación", "Experiencia", "Política" o "El trascendentalista".

Es facil vivir en el mundo siguiendo la opinion del mundo;
Es fácil vivir en la soledad siguiendo tu opinion:
pero la persona grande es aquella que en medio de la multitud mantiene con
dulzura perfecta la independencia de la soledad ."

El éxito consiste en obtener lo que se desea. La felicidad, en disfrutar lo que se obtiene.

En muchas ocasiones la lectura de un libro ha hecho la fortuna de un hombre, decidiendo el curso de su vida.


La confianza en sí mismo es el primer secreto del éxito.


No ha aprendido las lecciones de la vida, quien diariamente no vencido algun temor.

El valor, la buena conducta y la perseverancia conquistan todas las cosas y obstáculos que quieran destruirlas y se interpongan en su camino.


El pensamiento es la semilla de la acción.


Llamamos destino a todo cuanto limita nuestro poder.

La creación de mil bosques está contenida en una bellota.

Lo que mas necesitamos es una persona que nos obligue a hacer lo que sabemos.


¿Cuál es la tarea más difícil del mundo? Pensar.





Te invito a que PIENSES, a que medites estas frases y las hagas tuyas, a que las sientas dentro de tu corazón, a que te hagan circular la sangre con más fuerza que nunca, a que te inspiren y creen urgencia en tí mismo para poder entrar en acción y SER lo que fuiste llamado a SER.

Viki Morandeira
Coach Personal


Saca lo mejor de tí


Cuando nos planteamos un objetivo, lo más importante no es superar a otros sino superarnos a nosotros mismos. La satisfacción de hacer algo que antes no podíamos, la confianza de saber algo que antes no sabíamos, la grandeza de ser alguien que antes no eramos. ¡¡Esto se consigue con el coaching!!

Para poder sacar lo mejor de tí, para alcanzar tus metas, para crecer laboral, económica y personalmente es necesario contar con:

  1. Determinación: Tener determinación consiste en estar decidio a hacer todo lo necesario para alcanzar tu meta. Piensa en Alejandro Magno, que al llegar a Fenicia y ver los soldados enemigos les triplicaban en número, luego de desembarcar sus soldados, quemó sus propias naves. Y así, sus soldados, que se encontraban desanimados, fueron capaces de vencer en la batalla. No podían regresar de otra manera que en los barcos que arrebatarían a los vencidos. Y así lo hicieron, con determinación.
  2. Enfoque: Estar enfocado en nuestro objetivo es lo que necesitamos para que los obstáculos no nos frenen. Si en lugar de esto, nos quedamos atrapados en las barreras y problemas que encontramos, no avanzamos. Si te ayuda, haz un simil con un telescopio. Tu mente, centrada en la imagen de tu objetivo te hará no distraerte ni perder demasiado tiempo en solucionar aspectos que no son imprescindibles para la consecución de tu meta.
  3. Estrategia: Todo equipo, para ganar, necesita un plan. Todo constructor, para edificar sus sueños, necesita un plano. Todo empresario, para prosperar en su negocio, necesita conocer y poner por escrito cuales son los pasos que debe dar. Marcarte una estrategia de marketing, o de otro tipo, es imprescindible.
  4. Preparación: A ninguna persona se le ocurriría dar la vuelta al mundo en velero sin haberse preparado antes. Igual que a nadie se le ocurriría construir su casa sin tener la preparación y conocimientos suficientes. Hacer un balance de nuestras habilidades y analizar que conocimientos nos faltan y queremos adquirir es otro paso hacia nuestro éxito.
  5. Guía y apoyo: tener un mentor, un coach, una persona que te impulse a sacar lo mejor de ti mismo en lugar de rodearte de gente pesimista, mediocre, que no ha alcanzado nada en su vida, es algo muy importante. Muchas veces, familia y amigos, creen hacernos un bien al pintarnos la peor situación posible. Si tenemos la suficiente confianza en nosotros mismos, sabremos como evitar sus opiniones, en cambio, una personalidad débil, se dejará influenciar por esa visión negativa y aceptará como verdad sus malos augurios. Cuando creemos que no se puede, no hacemos todo lo posible para llegar a nuestra meta. No creas en imposibles. Si has podido pensarlo, seguremente encontrarás la forma de hacerlo.
  6. Error y Aprendizaje: debes recordar que un fracaso no es tal si de él aprendes una lección útil, si al equivocarte te das cuenta que esa no era la manera de hacerlo. Cambia la estrategia, se flexible y vuelve a la carga. Nadie llega a su meta sin haber cometido unos cuantos errores antes. Nadie llega a su meta sin haber aprendido de ellos.
  7. ACCION: Todo lo anterior está muy bien, pero lo único que te hará disfrutar de tu éxito es emprender la acción. Con disciplina debes dar todos los pasos necesarios para llegar. Cada día marcarte un pequeño objetivo. Cada día accionar sobre ese pequeño objetivo. Los que se quedan toda la vida hablando de lo que quieren hacer, pierden un tiempo precioso. No necesitas saber como vas a hacer todo, pero necesitas empezar para aprender, para impulsarte hacia tu objetivo.
  8. FEEDBACK: Un coach sabrá darte el apoyo necesario y el refuerzo positivo que precisas para continuar accionando una vez que has empezado. Tus logros y pequeños pasos son la fuerza que te alimenta. Si te enfocas en los errores, en lugar de lo que has hecho bien, te creerás un fracasado. En cambio, si les quitas valor, si te permites no ser perfecto, si aceptas que de todas maneras en algún momento algo saldrá mal, ten por seguro que tendrás la fuerza necesaria para hacer todo lo que te propongas. Celebrar cada logro te automotiva para continuar. Y que mejor que escucharlo de otras personas.
Lo que no puede darte un Coach es tu sueño. Eso es personal y cada uno tenemos el nuestro. También tienes que poner tu esfuerzo, nadie te regala nada, lo sabes, ¿verdad?

Te dejo una frase para que medites:

La disciplina pesa gramos, el arrepentimiento, toneladas.

Por qué no hacemos lo que tenemos que hacer.


Casi todos deseamos una vida mejor. Casi todos tenemos sueños y deseos que nos gustaría cumplir. Casi todos conocemos los primeros pasos que debemos dar para alcanzar esas metas..... pero....

¿Por qué no hacemos lo que tenemos que hacer para llegar?

Principalmente por falta de fe. Si, no tenemos fe en que podamos conseguirlo. No creemos que eso que deseamos esté a nuestro alcance. Nos sentimos atados por nuestras circunstancias actuales, incapaces de avanzar, incapaces de ver la puerta de entrada a un futuro prometedor.

Me gustaría dejarte unas preguntas, para que te sirvan de guía, y te impulsen a planificar tu futuro. Un arquitecto no empieza a construir hasta que no tiene sus planos terminados. Pero tampoco necesita ver la casa hecha para empezar. Confía en si mismo, confía en sus habilidades, confía en que podrá solucionar los problemas e inconvenientes que vayan surgiendo.

Pues en tu vida, es igual. No necesitas ver tu meta para empezar. Solo necesitas saber lo que quieres, y empezar a diagramar el camino por donde haz de transitar.

¿Qué aspecto de mi vida quiero mejorar?
¿Qué cosas no quiero tolerar más en mi vida?
¿Qué objetivos me gustaría alcanzar?
¿Cuáles son mis No puedo?
¿Cuáles son mis No quiero?
¿Qué me detiene?
¿De qué habilidades dispongo?
¿Qué necesito aprender o mejorar?
¿Cómo quiero vivir dentro de 5 años, y dentro de 10 o 15 años?
¿Quién tengo que ser yo para alcanzar mi objetivo?
¿Qué aspectos de mi carácter no me sirven para alcanzarlo?
¿Qué buenos hábitos tengo que incorporar para llegar a mi meta?

Tu vida futura depende del tiempo que le dediques a pensar. Si, me dirás que piensas todos los días, pero.... ¿en qué piensas? Si te enfocas en lo que No estás consiguiendo, obtendrás más de lo mismo. En cambio, si te enfocas en lo que quieres y te haces la pequeña pregunta: ¿que puedo hacer hoy para acercarme a mi meta? Cada día tu mente te irá dando los pasos necesarios para llegar. No hace falta ser grande para empezar, pero necesitas empezar para ser grande!!!

Recuerda que no necesitas hacer algo extraordinario para triunfar, sino hacer algo ordinario extraordinariamente bien!!!

El esfuerzo, la constancia, el propósito, la perseverancia.... son las cualidades de las personas exitosas. Se puede tener éxito en cualquier campo que tu quieras. Esas cualidades sirven para todo y para todos. Para tí también!!!

Viki Morandeira
Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.com

Entierra tus debilidades


Cada ser humano nace lleno de posibilidades de ser lo que se decida a SER. Lamentablemente, por nuestro camino, nos vamos encontrando con otras personas que nos dicen que no somos capaces para esto, que no podemos hacer lo otro, que aquello es imposible. Y lo más lamentable es que nosotros nos creemos todo eso.

¿Tú sabes cuales son tus NO PUEDO? Aquellos que te frenan de ser la mejor versión de ti mismo, aquellas barreras que te impiden llegar a tus objetivos, aquellos imposibles que te impiden siquiera intentarlo. Te propongo otro ejercicio. Vamos a enterrar todos tus no puedo.

Coge una página y escribe durante el mayor tiempo posible. Cuantos más No puedo logres ver, más te liberarás de ellos. ¿Por que sabes una cosa? En realidad esos No puedo están dentro de tu mente, no son realidad. Los no puedo tienen que estar en relación a las cosas que te gustaría hacer, tener, ser, conocer, disfrutar, sentir.... No me vale que me digas no puedo ser modelo de pasarela si esa no es tu meta. Piensa en tí, en lo que te gustaría ser, hacer, tener, sentir y en cuales son los obstáculos que tu mismo tienes dentro de tu mente.

¿Empezamos?

EJERCICIO
  1. Busca una hoja y escribe todos los No puedo que tienes en tu vida personal, en tu vida familiar, con respecto a tu cuerpo y tu salud, en tu ámbito laboral, en tu faceta creativa, en el aspecto económico, en tu progreso profesional, en tu situación afectiva.... todos los no puedo que encuentres.
  2. y ahora.... pregúntate seriamente ¿qué te impide hacer, tener, cambiar, disfrutar todo lo que realmente quieres? ¿Esos impedimentos son reales? ¿Qué podrías hacer para que no te lo impidieran? Sencillamente decidir que esos No Puedo, NO PUEDEN CONTIGO. Que tú eres mucho más poderoso que las limitaciones que tu mente u otros te pusieron delante. Decídelo HOY.
  3. Ahora, vete a la calle, a un parque, al campo, a donde puedas despedirte de tus no puedos. Lleva una palita o una cuchara, algo para hacer un pequeño agujero y decídete a enterrar a tu viejo yo, a ese yo limitado que no conseguía lo que quería, que no daba los pasos necesarios para alcanzar sus objetivos, a ese yo perezoso y falto de disciplina que buscaba excusas para no responsabilizarse de su propia vida. Y ENTIERRALO de una vez por todas y para siempre.
  4. Ya eres una persona sin límites, un ser capaz de crecer hasta donde se lo proponga, sueña grandes sueños para tí, apunta a las estrellas y empieza a entrar en ACCION!!!!
Tu te mereces ser la mejor versión de ti mismo. El esfuerzo de hoy,será la recompensa de mañana.


Viki Morandeira
Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.com

Te propongo un reto!!


En nuestro día a día, la mayor parte del tiempo estamos ocupados, haciendo algo.... Pero lo que no notamos es que ese "algo" a veces no nos lleva a ningún lado, no es importante, puede que sea urgente, pero no importante para definir y marcar nuestro futuro.

Tus acciones de hoy, repercutirán en tu futuro. Lo que hoy decidas y HAGAS, será la semilla que hará que coseches mañana. No dejes cada día de sembrar.

¿Acaso eres simplemente un ser viviente? Una persona que no invierte cada día por lo menos 5 minutos en diseñar su futuro, no es un ser pensante, es simplemente un ser viviente. No quiero herir tu sensibilidad, no te estoy diciendo que tu no vales. Quiero llegar a tocar tu fibra interior y que te revuelvas, que te reveles contra tu día a día monótono y sin los resultados que tu deseas.

Si trabajas cada día para solo conseguir un sueldo a fin de mes.... vas mal. De veras. Si pierdes el trabajo.... si te despiden.... ¿en que quedará tu esfuerzo?

No te digo que vayas mañana lunes, te plantes delante de tu jefe y le digas: Renuncio!

NOO!!!!

Simplemente te quiero decir que tu puedes dar mucho más de lo que estás dando, tu puedes hacer mucho más de lo que estás haciendo, y así conseguirás mucho más de lo que estás consiguiendo.

Si te pasas los meses quejándote de no tener el empleo que deseas, pero no haces nada....
Si te pasas los días diciendo que te gustaría tener o hacer más cosas pero no haces nada...
Si llevas años en la misma situación, sin progresar, atado a la estabilidad y no haces nada....

Te propongo un reto!!!!

¿Qué te gustaría estar haciendo dentro de 5 años?
¿Cómo te gustaría disfrutar de tu ocio en 5 años?
¿Quién deseas ser dentro de un lustro?

Solo tu puedes responder a estas tres preguntas, al igual que solo tu puedes tomar acción para que se conviertan en realidad.... NO ESPERES MAS!
TOMA ACCION YA....


Reflexiona 5 minutos al día, y anota en un cuaderno que paso puedes dar para mejorar tu vida (y la de los demás) y alcanzar tu meta. Luego PONTE EN ACCIÓN!
365 ACCIONES son muchas acciones. Con muchas menos se cambia el rumbo de una vida, por ejemplo, la tuya . (Viki Morandeira)

Empieza ya!!! Coge un cuaderno y ponlo en tu mesita junto a la cama. Cada noche escribe una cosa que puedas hacer para vivir la vida que quieres vivir. UNA SOLA COSA!!! ¿TE PARECE MUCHO ESFUERZO? ¿TU NO TE MERECES ESE ESFUERZO?

  1. Cada noche escribe una acción, un paso, algo que te acerque a tu objetivo.
  2. Cada mañana léelo otra vez y empieza el día pensando en como puedes hacerlo.
  3. Vuelve a escribir un nuevo paso a la noche siguiente.....

Tu te mereces la vida que seas capaz de crear en tu mente. Una vez que asumas que es tu responsabilidad, podrás empezar a dar los pasos necesarios para vivir la vida que tu misma diseñes!!

Frases Famosas de Exito





El éxito no es lo mismo para todo el mundo.... el éxito depende de cada uno de nosotros. Para unos puede ser conseguir una carrera, para otros terminar un libro, para otros aprender a caminar, para otros vivir una vida tranquila y relajada.... Da igual lo que para tí signifique el éxito... todas estas frases que siguen te guiarán hacia el camino del éxito!!!




El mundo exige resultados. No le cuentes a otros tus dolores de parto. Enséñales al niño. (Indira Gandhi)

El hombre se descubre a si mismo cuando se enfrenta a los obstáculos (Antoine de Saint Exupery)

No hay fracasos. Solo lecciones por aprender. (Oprah Winfrey)

El exito consiste en obtener lo que se desea. La felicidad, en disfrutar lo que se obtiene. (Ralph Waldo Emerson)

Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto, es un hábito. (Aristóteles)

Nuestros sueños pueden convertirse en realidad si los deseamos tanto como para ir tras ellos. (Walt Disney)

El sabio no dice todo lo que piensa.... pero hace todo lo que dice. (Aristóteles)

No importa la cantidad de "no" que recibas, para triunfar, basta con un solo si. (Diane Bennet)

Acepta la responsabilidad por tu vida. Debes saber que solo tu, y nadie más que tu es el creador de tu destino. (Les Brown)

El deseo es el punto de arranque para todo logro. (Napoleon Hill)

No le temas al fracaso, que no te hará más débil, sino más fuerte. (Abraham Lincoln)

Fijar metas es el primer paso para transformar lo invisible en algo visible. (Anthony Robbins)

La mayoría de las personas fracasan porque les falta la persistencia para crear nuevos planes que reemplacen aquellos que no funciona. (Mark Victor Hansen)

El exito no viene solo. Hay que salir a buscarlo. Si quieres que tu vida cambie, tú tienes que implicarte en hacer esos cambios. Podemos trabajar juntos desde el Coaching para ampliar tu zona de confort y explorar la zona donde conseguirás los resultados. Contáctame en Facebook.



Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.tk

Como sobrevivir fuera de tu zona de confort




En el post anterior hable sobre qué es la zona de confort, ahora me gustaría dar cinco claves para sobrevivir fuera de nuestras propias fronteras.

  1. No confort: Obviamente, una vez des el paso y salgas de tus límites conocidos, de la seguridad de tu sofá, la cosa no será tan cómoda. Es probable que sientas algunos miedos y algo de estrés. Todo manejable, te lo aseguro.
  2. Paso a paso: Lo mejor que puedes hacer es tener un plan. PAPEL Y LAPIZ, son los mejores aliados de la gente exitosa. Escribe sobre lo que quieres hacer, pero también sobre lo que podrías encontrarte. Saber de los peligros o riesgos que corres, te hará estar preparado para resolverlos más fácilmente. Además te servirá para evaluar tu progreso, tu aprendizaje, tus avances.
  3. No entres en zona pantanosa: De nada sirve intentar escalar el Kilimanjaro si antes no has subido a todas las peñas de tu pueblo!!! Ten presente que el nivel de desafío de tu meta, será un factor decisivo para tu autoconfianza. Si te lanzas a escalar y no llegas a la mitad, porque te habías propuesto un desafío demasiado lejos de tus habilidades y conocimientos, creerás que era imposible para tí. NO, lo único que pasaba es que no estabas preparado. Crece, aprende, investiga, entrena...
  4. Hazlo a menudo: tómate como norma salirte de tu zona de confort cada semana, cada mes, cada día.... no salgas una vez y te acomodes nuevamente. Si cada día asumes pequeños riesgos y enfrentas pequeños temores, estarás entrenando para los grandes pasos que te llevaran a conseguir tus objetivos.
  5. Búscate un guía: es muy importante encontrar a alguien que pueda hacerte de guía y darte un asesoramiento imparcial. Un amigo o familiar puede decirte que es mejor quedarte como estás.... y ese sería el peor consejo que puedes seguir!!!
Recuerda que el miedo no existe, que solo está en tu mente, y que cuanto más te acomodes en tu zona de confort, más difícil te será luego emprender nuevas cosas, aprender nuevas habilidades, conocer nuevas personas.

Si quieres, desde el coaching hay mucho por hacer para pasar al siguiente nivel.

Viki Morandeira
Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.com

Verano: Tiempo para reflexionar


Terminan las clases de los niños, esta por empezar Julio y para muchos llega un momento de descanso en el trabajo. Tenemos más tiempo libre, de nuestras obligaciones diarias y nuestra mente también tiene más tiempo para pensar.


Aprovecha el verano!!

Es un buen momento para hacer balance de la mitad del año. Si te habías planteado algunas metas y objetivos durante las últimas semanas de diciembre, llegó la hora de analizar como van de avanzados.

¿Has conseguido los objetivos propuestos?
¿Has dado los pasos necesarios para llegar?
¿Que te lo ha impedido?

Si has respondido que si a las primeras dos preguntas, te felicito. O si estas en camino a conseguirlos, porque estas dando los pasos necesarios, tambien!! Pero lo mas importante es lo que respondas a la última pregunta....

No he tenido tiempo suficiente.
No he tenido dinero
Las cosas no se dieron como esperaba
Otras obligaciones me lo impidieron
No he podido organizarme para hacerlo
No tuve el apoyo que necesitaba
Era un objetivo demasiado ambicioso

Todas estas respuestas, no te sirven a ti, no te ayudan en nada. Son simples excusas por no haberte responsabilizado de tu vida. La unica persona capaz de impedirte llegar a conseguir algo, eres tu mismo. Si te cuesta salir de tu zona de confort no te castigues pensando que eres un bueno para nada. Piensa mejor, que la mayoria de la gente no cumple sus objetivos. Millones de personas hacemos promesas de mejorar nuestra vida cuando llega la navidad.... pero pasadas unas pocas semanas, la rutina, acomodarnos en una zona donde no corremos ningun riesgo, no afrontar nuestros miedos, hacen que nos quedemos igual que el año anterior.

Permanecer en nuestra zona de confort, nos da seguridad, nos mantiene dentro de unas emociones que conocemos y manejamos mas o menos bien (certeza de lo que va a ocurrir, ausencia de riesgos, seguridad) Parece positivo, pero tiene una parte muy negativa, mientras permanezcas haciendo lo mismo que has venido haciendo, seguiras consiguiendo lo que venías consiguiendo.

¿Te satisfacen los objetivos obtenidos? ¿Te satisface el rumbo de tu vida?

Quien no arriesga, quien no enfrenta sus miedos, quien no hace aquellas cosas que sabe que debe hacer, permanecera estancado, seguro, pero frustrado por no llegar nunca a dar ese cambio que su vida necesita.

Las personas que consiguen sus metas, no son seres sin miedos, ni personas cómodas. Los exitosos también tiene miedo, la unica diferencia entre un exitoso y una persona que no sale de su zona de confort es que el primero ENTRA EN ACCION a pesar de....

Las proximas semanas, reflexiona sobre que tienes que hacer diferente para conseguir resultados diferentes, que pasos tienes que dar, aunque te den miedo darlos.

Solo tu puedes llegar hasta donde te propones y la unica forma de hacerlo es empezando a dar esos pasos, a pesar del miedo, a pesar de los pensamientos negativos que vengan a tu mente, a pesar de lo que te digan los demas.

Escucha solo a la parte positiva de ti mismo, a esa parte que te dice, ARRIESGATE, lo conseguiras. Todo depende de nuestro juego interno, de nuestro monologo interno.

Si eres de aquellas personas que siempre estan encontrando excusas para hacer....
BORRA TUS EXCUSAS. Las excusas solo sirven para no hacerte respnsable de tu vida.

Si eres de aquellas personas que tienen miedo de hacer.... HAZLO A PESAR DEL MIEDO.
¿Que es lo peor que puede pasarte?

Si eres de aquellos que les atemorizan los cambios, DA PEQUEÑOS PASO. Rompe con tus habitos, con tus rutinas, con aquello que te ata a obtener siempre los mismos resultados.

No necesitas ser una persona excepcional para alcanzar tus metas. Si has sido capaz de soñarlas, serás capaz de cumplirlas.

En estas vacaciones, cuando vayas a la playa o a la montaña, ten siempre de fiel compañero un cuaderno. Y empieza a apuntar tus excusas, tus miedos, tus situaciones de confort, tus pensamientos limitantes, todo aquello que te detiene.... Y ENTRA EN ACCION.

Ser el protagonista de tu vida, es vivir con Cero excusas. Es Hacer a pesar del miedo. Es avanzar aunque no conozcas el resultado final. Es afrontar los errores para aprender de ellos. Es centrarnos en los resultados y no en lo que pueda salir mal.

Por eso, este verano, hazte un regalo, vacia tu mente de todo lo que no te deja avanzar, escribelo en tu cuaderno.... y antes de volverte de las vacaciones..... haz una hoguera en la playa y olvidate del viejo yo, del que no consigue nada, del que no avanza, del miedoso, del comodo, de los malos habitos, de tus propias barreras. .... Y prometete a ti mismo, que cada dia daras un paso para ser la mejor version de ti mismo.

CADA DIA... dar un pequeño paso, por poco que parezca, te hara llegar. En cambio.... si tienes grandes metas, pero no empiezas ni entras en accion, a fin de año, estarás proponiendote cambiar lo mismo que el anterior, y que el anterior, y que el anterior.....

Viki Morandeira
Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.tk

Entrevista con Dios


“¿Te gustaría entrevistarme?” Dios me preguntó.

“Si tienes tiempo,” le dije.

Dios sonrió: “Mi tiempo es eterno, ¿qué quieres preguntarme?”

“Ninguna nueva, ni difícil para Ti,” le respondí. “¿Qué es lo que más te sorprende de la humanidad?”

Me contestó:

“Que tienen prisa por crecer, y tan pronto crecen quieren ser niños de nuevo.

Pierden su salud para hacer dinero y luego deben usar su dinero para recobrar la salud.

Que por pensar ansiosamente en el futuro, descuidan su presente, con lo que no viven el presente ni el futuro.

Que viven como si no fueran a morirse, y se mueren como si no hubieran vivido...”

Las manos de Dios tomaron las mías y estuvimos en silencio por un rato y entonces le pregunté...

“¿Me dejas hacerte otra pregunta?”

No me respondió con palabras, sino sólo con Su tierna mirada.

“Padre, dime, ¿qué lecciones deseas que como Tu hijo yo aprenda?”

Dios me respondió con una sonrisa:

“Que aprendas que no puedes hacer que todos te amen y lo que sí puedes hacer es amar a los demás.

Que aprendas que lleva años construir una confianza y sólo segundos destruirla.

Que lo más valioso no es lo que tienes en tu vida, sino a quién tienes en tu vida.

Que aprendas que no es bueno compararte con los demás, pues siempre habrá alguien mejor o peor.

Que aprendas que una persona rica no es la que tiene más, sino la que necesita menos.

Que aprendas que debes controlar tus actitudes, o tus actitudes te controlarán cada vez.

Que aprendas que únicamente toma unos segundos herir profundamente a una persona que amas, y que puede tomar muchos años cicatrizar la herida.

Que perdonar se aprende perdonando.

Que aprendas que hay personas que te aman entrañablemente, pero que muchas veces no saben cómo expresarlo.

Que aprendas que el dinero lo compra todo menos la felicidad y que si primero eres feliz, será más fácil que tengas dinero.

Que tanto los pobres como los ricos pueden ser buenos o malos, sin importar el dinero que tengan o que no tengan.

Que a veces tienes derecho a sentir molestia, pero eso no te da derecho a molestar a quienes te rodean.

Que los grandes sueños requieren tanto de grandes alas, como de un tren de aterrizaje para lograrlos.

Que los amigos de verdad son tan escasos, que cuando encuentras uno, has encontrado un verdadero tesoro.

Que aprendas que dos personas pueden mirar la misma cosa y las dos percibir algo diferente.

Que aprendas que eres dueño de lo que callas y esclavo de lo que dices.

Que lo que siembras, cosechas: si siembras chismes, cosecharás intrigas; si siembras amor, cosecharás felicidad.

Que aprendas que la verdadera felicidad no es lograr lo que no tienes, sino aprender a disfrutar de lo que tienes mientras buscas mejorar.

Que aprendas que la felicidad no es cuestión de suerte, sino producto de tus decisiones: Decide ser feliz con lo que eres y tienes, o muere de envidia y celos por lo que no eres o te falta.

Que sin importar las consecuencias, quienes son honestos consigo mismos llegan lejos en la vida.

Que a pesar que pienses que no tienes nada más que dar, cuando un amigo llora contigo, encuentras la fortaleza para vencer tus dolores.

Que retener a la fuerza a las personas que amas, les aleja más rápidamente de ti; y al dejarlas ir, las dejas para siempre a tu lado.

Que nunca harás nada tan grande para que Yo te ame más, ni nada tan malo para que deje de amarte mucho; simplemente te amo a pesar de cómo eres.

Que aprendas que la distancia más lejos que puedes estar de mi es la de una simple oración.

Que perdonar a los demás no es fácil, que no siempre es suficiente ser perdonado por otros y que perdonarte a tí mismo es el primer paso...”

(autor desconocido)


Viki Morandeira

Coach Personal

www.coachingparaprotagonistas.com

Lo que no debes hacer si quieres tener éxito


Las personas exitosas, lo son, porque se comportan y piensan de distinta forma que aquellas que no lo son.

El primer paso para convertirte en una persona que disfruta del éxito que busca, es cambiar esos pensamientos que te lo están impidiendo....

Te pondré una lista...
Analízala....
Pregúntate si tú te das estas explicaciones u otras parecidas...
Y luego... TACHALAS PARA SIEMPRE DE TU MENTE!!!!

Ser una persona exitosa, se consigue cuando tomamos la firme decisión de convertirnos en un nuevo ser. Un yo más capacitado, más libre de nuestras propias barreras.

Una persona de éxito ...
  • NO justifica sus fracasos, aprende de ellos y sigue su meta.
  • NO se rinde antes de tiempo, sabe que el camino puede ser más largo de lo que pensaba.
  • Aprende de sus errores y no repite aquellas cosas que produjeron resultados pobres o negativos.
  • NO acepta que los demás le digan que algo es imposible, solo se guía por sus objetivos.
  • NO cree que está todo inventado, es creativo e intenta encontrar nuevas vías para llegar a su meta.
  • Emprende siempre nuevas acciones.
  • NO se conforma con resultados mediocres, aspira a más.
  • NO pretende saberlo todo, mira a quienes han logrado más que él y aprende de ellos.
  • NO acepta consejos y "lecciones" de fracasados, se guía por modelos de éxito.
  • NO espera el momento oportuno para emprender algo, sabe que HOY es el momento oportuno, que mañana quizás la oportunidad haya desaparecido.
  • NO cambia de meta o de idea constantemente. Fija su objetivo y sigue cada día hacia el hasta que lo consigue.
  • NO procastina. NO deja las cosas para el último día, soluciona las cosas a medida que van surgiendo y no cuando ya son urgentes.
  • NO es una víctima de las circunstancias, sabe que las circunstancias depende de como las interpretamos.
  • NO posiciona la culpa fuera de si mismo, asume la responsabilidad de sus errores y los corrige.
Y, ¿qué tal? ¿Tienes estos pensamientos? Pues te sugiero que imprimas esta nota y los taches o los rompas en mil pedazos y empieces a ser la mejor versión de ti mismo. PUEDES LOGRARLO, solo hay que empezar

Frases para Mejorar la Autoestima


Uno de las barreras que nos impiden crecer, progresar y obtener aquello que deseamos es la baja autoestima. ¿Quieres saber como aumentar tu autoestima? En primer lugar, proponiéndotelo!  Si, si no asumes que tu autoestima solo mejorará si tú fijas esa meta, no irás a ningún lado.

Qué digas, yo tengo baja autoestima y punto, no sirve para nada. Si, Punto final....Decir no tengo autoestima y quedarnos tan tranquilos, es vivir por debajo de tus posibilidades. Tener baja autoestima te limita en una gran cantidad de aspectos de tu vida. Pero por suerte, se puede mejorar la autoestima y no es tan difícil como puedes creer. Te animo a que cada día, lo intentes. Si cada día empiezas tu dia con una frase positiva, con una frase motivadora, con una frase que te de autoconfianza, que te impulse a actuar, en muy poco tiempo lo habrás conseguido!!! ¿A qué esperas?

Me gustaría compartir contigo algunas frases:

  • Las personas con alta autoestima no se sienten superiores a los demás; no buscan probar su valor comparándose con los demás. Disfrutan siendo quienes son, no siendo mejor que los demás. (Nathaniel Branden)
  • Respétate a ti mismo si queres que otros te respeten. (Baltasar Gracian)
  • La opinión de los demás sobre ti no tiene que volverse tu realidad. (Les Brown)
  • Nadie puede volver atrás y comenzar algo nuevo, pero cualquiera puede comenzar hoy y crear un futuro nuevo. - No juzgarme a mi misma a traves de los ojos de los demas". (Sally Field)
  • Lo mas importante para mejorar tu autoestima es tener un diálogo interno positivo. (Denis Waitley)
  • Baja autoestima es como manejar en la vida con el pie en el freno. (Maxwell Maltz)
  • Debido a que no eres igual que otro ser humano, tu eres incomparable. (Brenda Ueland)
  • Nadie tiene una opinion buena de un hombre que tiene una opinon baja de si mismo. ( Anthony Trollope)

Recuerda que TU autoestima se basa en lo que TU piensas sobre ti mismo, no en lo que los demás opinan. Decidete a pensar bien sobre tí, será una inversión de la que nunca te arrepentirás.

Viki Morandeira
Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.tk

Conoce a tu verdadero Enemigo


Seguramente, como al resto de los mortales, las cosas no salen siempre como tu las planeabas. Y aunque es probable que creas que al vecino del 5º que cambió de coche la semana pasada, las cosas le salen siempre bien, que tiene suerte, o que está mejor posicionado que tú....

¡¡¡El también comete errores, te lo aseguro!!!

Hoy quiero hablar de qué hacer cuando la persona que detiene nuestro crecimiento, nuestro éxito, somos nosotros mismos. Para empezar, me gustaría que tomaras consciencia de tus monólogos interiores.

¿Qué te dices a ti mismo cuando algo te sale mal?
¿Qué frases te vienen a la mente cuando fallas en algo?
¿Con que palabras te hablas o te describes luego de un fracaso?
¿Qué haces y piensas cuando cometes un error?

Te propongo este ejercicio, pero ES OBLIGATORIO hacerlo por ESCRITO!!!!
  • LIBERATE DEL ENEMIGO en 4 pasos.
  1. Lo primero que debes hacer para seguir creciendo y avanzando, es cambiar esos pensamientos y frases negativas con las que te castigas cuando algo sale mal. Para ello, debemos asumir que a NADIE, le salen TODAS las cosas SIEMPRE bien. No existe en el mundo, ni un millonario al que le salgan todos los negocios bien, sin excepción, ni un pobre al que todo lo que haga fracase estrepitosamente.
  2. En segundo lugar, debes escucharte, saber cuales son las creencias que te limitan, qué cosas te estás diciendo a ti mismo que te frenan.
  3. Y por último ESCRIBE una nueva CREENCIA que cambie esa que no te sirve, que te inmoviliza, que te impide crecer y seguir avanzando.
  4. ACCION!!!! Ninguno de los pasos anteriores sirven si te limitas a leer. ¿Acaso la comida se prepara sola simplemente cuando lees una receta?
HAZLO AHORA


¿Estás muy ocupado para hacerlo ahora mismo? Perdona, no sabía que tu vida era menos importante que seguir mirando el correo electrónico o que saludar a la peña en el facebook... Lo siento, no te molesto, sigue con lo tuyo.

En cambio, si estás convencido que TU VIDA ES IMPORTANTE, y que TU TIENES UN PAPEL DE PROTAGONISTA en ella..... no dejes pasar la oportunidad de hacer ese ejercicio!!!! Verás la fuerza que te da para seguir, el alivio que te trae el aceptar que no eres perfecto y que equivocarse forma parte de la vida de todo el mundo, y reconocer, que necesitas hacer las cosas en forma diferente para obtener resultados diferentes!!!

Voy a darte una lista de "pensamientos de autosabotaje" con los que nos castigamos a nosotros mismos luego de cometer algún error.

  • Me he equivocado, soy un incompetente.
  • Mi idea no funcionó, no sirvo para esto.
  • He fallado, soy un completo fracaso.
  • Si fuera bueno en esto, no habría cometido este error.
  • Mi proyecto es un fracaso, nunca tendré éxito.
  • Si fuera más inteligente, no habría perdido esta oportunidad.
  • Esto no funciona, es el fin de mi sueño.
  • Es un problema demasiado complejo, no sirvo para solucionarlo.
  • No soy capaz, esto es imposible.
  • Sabía que no iba a salir bien.
  • Otro golpe, Ya Está! Abandono, esto no es para mí.
  • Soy demasiado soñador. Fallé. Debería poner los pies sobre la tierra.
  • No consegui el resultado esperado, los demás tenían razón.
  • Yo soy así, las personas no cambian, nunca tendré la capacidad para hacerlo.
  • Esto es todo culpa mía, soy un fracasado.
  • Fui demasiado ambicioso, era lógico que no llegara a mi meta.
  • No tengo suerte, la vida es injusta conmigo.
  • Siempre me están defraudando y complicando la vida.....
Todas estas frases, cuando te las dices a ti mismo luego de algún problema o algún error, no hacen más que alejarte de tu meta. TU PUEDES DECIDIR cambiar la forma en que te hablas. Lo mejor que puedes hacer por tu futuro es aprender a HABLARTE CON AMOR.

Si te has equivocado, PERDONATE, ANALIZA Y APRENDE.
No sirve de nada enfocarnos en el autocastigo por el error cometido. Nos beneficia más centrarnos en otros posibles pasos a dar, en otros caminos para llegar, en otras soluciones para el mismo problema. Dicen que somos seres pensantes, ¿VERDAD? pues entonces..... PIENSA!!!! Pero siendo consciente de lo que piensas, eligiendo los pensamientos y creencias que te llevarán a subir de nivel, y no aquellos que de verdad te convertirán en un fracasado cuando dejes de intentar cumplir tus sueños.

Rompe tus cadenas!!!!!


Muchas veces no nos damos cuenta que lo que nos impide movernos, avanzar, alcanzar nuestras metas, confiar en que podemos hacerlo, empezar a tomar acción en la dirección de nuestros sueños, es el tener Creencias limitantes que son las causantes de las barreras mentales que nosotros mismos nos ponemos.

Leyendo a Joseph O´Connor, en su libro Coaching con PNL, podemos tomar nota de las creencias Posibilitadoras o Positivas que necesitamos para entrar en acción.

Las creencias negativas, nos generan imposibilidad. Nos dicen que algo es imposible, que no se puede hacer, que no seremos capaces. ¿Imaginas que hubiera pasado si todo el mundo aceptara estas barreras, estos imposibles? Seguramente no habría llegado el hombre a la luna, nadie habría bajado las marcas mundiales en carreras de atletismo, no tendríamos muchas vacunas, ni los avances tecnológicos de los que contamos.
No recuerdo quien fue quien dijo que los ordenadores jamás iban a ser de uso masivo y personal..... ¿Imaginas si los que los estaban desarrollando hubieran aceptado esa creencia limitante?

No aceptes un NO se puede. No aceptes un es IMPOSIBLE. No aceptes un "pon los pies sobre la tierra" Porque gracias a los soñadores, gracias a aquellas personas que no se dejaron atar al suelo, tenemos hoy infinidad de cosas a nuestro alcance. Seguramente si puedes soñarlo, puedes hacerlo. Si puedes pensarlo, encontrarás la forma de llegar!!!

¿Cuáles son tus creencias limitantes? DESCUBRELAS para poder eliminarlas.
Mientras no somos conscientes de aquello que nos impide avanzar, mientras estas creencias permancen en nuestra mente como un programa que se autoejecuta sin nuestro concentimiento, seguiremos paralizados por los NO SE PUEDE HACER.

TOMATE 20 MINUTOS!!!!

Te propongo un ejercicio de Coaching, un ejercicio que será para tí como tener un gran mazo con el que derribar esas paredes que no te dejan ver más allá.

  1. Busca una hoja y algo con que escribir.
  2. Sientate tranquilo y sin interrupciones. (¡¡Será decisivo para tu futuro lo que descubras aquí!!)
  3. Piensa en alguna cosa que te gustaría hacer pero que no estás consiguiendo
  4. Escríbela en la parte superior de la página.
  5. Y ahora, preguntate a tí mismo ¿PORQUE?
¿Por qué no puedo conseguir este objetivo?
¿Qué me lo impide?
¿Qué tengo yo para no alcanzar esta meta?
¿Que obstáculos veo delante mío?
¿Cuáles son las creencias negativas que tengo sobre mi posibilidad para conseguirlo?
¿Qué barreras necesito derribar para pasar al siguiente nivel y conseguir la motivación necesaria?
¿Cuáles son los imposibles que me dice mi mente?
¿Qué precio creo que pagaré si consigo mi meta?
¿Qué creo que puedo perder si llego hasta allí?

Todas estas preguntas, y las que a tí se te ocurran, te darán tus Creencias Limitantes. Son tus propias barreras. Cada uno tenemos las nuestras, se han formado por las opiniones de los demás, por las vivencias que tuvimos, por la cultura de nuestro país, por lo que aprendimos de pequeños, por los "no se puede" que nos fueron metiendo dentro de la cabeza.

6. Ahora, a cada pensamiento negativo.Escribe uno positivo, uno que SI TE DEJE AVANZAR. Uno que a tí te impulse a moverte, a entrar en accion. Y luego TACHA PARA SIEMPRE LA CREENCIA LIMITANTE.
7. Ten presente que esas barreras solo están en tu mente, en tu historia, y que hay millones de personas que no las tienen, que tienen otras que tu mismo puedes considerar irrisorias.
8. Ahora, vuelve a escribir tus Creencias Potenciadoras en una nueva hoja, no deben ser en negativo. (procura que no lleven las palabras nada, no, nunca)
9. LEELAS CADA DIA. Si es posible, por la mañana y por la noche. Siente en tu cuerpo la fuerza que te dan esas nuevas creencias. Presta atención a tu postura corporal, mientras las lees, ten el tronco erguido, la espalda recta, la cabeza en alto y respira profundamente.

10. Luego, dentro de una semana, CUENTAME COMO TE HA IDO!!!

Si sigues sin hacerlo, supongo que es porque no te importa tu vida, porque crees que no mereces vivir una vida mejor, porque crees que tu no conseguirás nada, porque crees que las personas como tu nunca llegan a nada, porque tu no tienes suerte y otros si, porque las mujeres con hijos no pueden ya hacer nada en sus vidas, porque tu trabajo te lo impide, porque.... Uff... ves.... AHI TIENES TODOS TUS PORQUE NO!!!! SON TUS CREENCIAS. Vuelve arriba y empieza YA!!!!

Tu yo de dentro de 5 años, se sentirá agradecido contigo por haber tomado la decisión de tomar las riendas de tu vida, de patear estas paredes y de haber elegido ser el PROTAGONISTA DE TU VIDA!!!!!

Te dejo un extracto del libro de Joseph O´Connor, con las creencias posibilitadoras que todos deberíamos aprender en la escuela!!!!!!

  • Si quieres comprender, actúa. Se aprende al poner en acción, en práctica lo aprendido. La comprensión intelectual no generará cambios hasta que no entres en acción.

  • No hay fracaso, tan sólo aprendizaje. Cuando caminas hacia una meta, y algo sale mal, no consideres esto un fraccaso, sino un resultado. Cada acción, genera un resultado, puede ser positivo o negativo, pero perseverando, no considerando un resultado negativo como fracaso, seguirás hacia tu meta. Es una elección que te corresponde a tí y es tu responsabilidad.

  • Tenemos todos los recursos que necesitamos, o podemos crearlos. Si crees que no cuentas con los recursos necesarios, es probable que solo sea algo que está en tu mente. Si tu has planteado este reto, tus respuestas, tus recursos, tu sabiduría son lo que necesitas. Los tienes.

  • Todo comportamiento tiene un propósito. Aunque no seas consciente de tus objetivos, cada comportamiento tuyo te lleva hacia un camino. Si tu no eliges ese camino....¿quién lo está eligiendo por tí? Decidir es ser responsable de nuestro propio destino.

  • Tener alguna opción es mejor que no tener ninguna. No cierres tu mente creyendo que no tienes ninguna opición de conseguirlo. Se creativo, encuentra una opición que esté acorde con tus valores y ponla en práctica.

  • Creamos nuestra realidad. Tu mismo construyes tu realidad, al seguir tus creencias, tus valores, y si dejas que las creencias limiten tu realidad, será solo tu responsabilidad no conseguir llegar a ese sitio que anhelas.

  • Tienes todas las respuestas. Lo importante es aprender a plantearte las preguntas adecuadas, preguntas que te lleven a ver posibilidades, preguntas que te motiven, que te impulsen a crear!!!

TU ERES EL DIRECTOR DE TU VIDA. SI LA PELICULA NO TE GUSTA, SI TE RESULTA MEDIOCRE.... NO PUEDES CAMBIAR AL DIRECTOR, PERO SIEMPRE PUEDES ELEGIR UNA NUEVA TRAMA!!!!!

Viki Morandeira
Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.com

MURIÓ LA PERSONA QUE IMPEDÍA TU CRECIMIENTO.


MURIÓ LA PERSONA QUE IMPEDÍA TU CRECIMIENTO.

Un día, cuando los empleados llegaron a trabajar, encontraron en la recepción un enorme letrero en el que estaba escrito: "Ayer falleció la persona que impedía el crecimiento de Usted en esta empresa. Está usted invitado al velorio en el área de deportes ".

Al comienzo, todos se entristecieron por la muerte de uno de sus compañeros, pero después comenzaron a sentir curiosidad por saber quién era el que estaba impidiendo el crecimiento de sus compañeros y la empresa.

La agitación en el área deportiva era tan grande que fue necesario llamar a los de seguridad para organizar la fila en el velorio. Conforme las personas iban acercándose al ataúd, la excitación aumentaba: Quién será que estaba impidiendo mi progreso? ¡Qué bueno que el infeliz murió!!

Uno a uno, los empleados agitados se aproximaban al ataúd, miraban al difunto y tragaban seco. Se quedaban unos minutos en el más absoluto silencio, como si les hubieran tocado lo más profundo del alma. Pues bien, en el fondo del ataúd había un espejo, ...cada uno se veía a si mismo.... con el siguiente letrero:

Solo existe una persona capaz de limitar tu crecimiento: TU MISMO!
Tú eres la única persona que puede hacer una revolución en tu vida.
Tu eres la única persona que puede perjudicar tu vida, y tu eres la única persona que se puede ayudar a si mismo.

TU VIDA NO CAMBIA CUANDO CAMBIA TU JEFE, CUANDO TUS AMIGOS CAMBIAN, CUANDO TUS PADRES CAMBIAN, CUANDO TU PAREJA CAMBIA. TU VIDA CAMBIA, CUANDO TU CAMBIAS, ERES EL ÚNICO RESPONSABLE POR ELLA. EXAMINATE.. Y NO TE DEJES VENCER "

El mundo es como un espejo que devuelve a cada persona el reflejo de sus propios pensamientos. La manera como tu encaras la vida es lo que hace la diferencia "
(autor desconocido)

Hazte un favor, entierra a ese yo que te impide avanzar, entierra a ese yo que solo ve obstáculos, entierra a ese yo que solo ve imposibles y deja salir a tu verdadero yo, a ese que puede ver más allá de los problemas, a ese que puede volar más allá de los retos, a ese que es capaz de soñar, más allá de sus propios sueños!!

Viki Morandeira
Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.com

¿A quién escuchas?


Es probable que no estés avanzando, que creas que no puedes, que estés seguro que tu vida no puede cambiar, que hay circunstancias que te atan a una vida que no te satisface.... y para esto, hay una razón: ¡Estás escuchando las voces equivocadas!

Desde pequeños, los seres humanos, tenemos sueños, proyectos, metas, quien no recuerda haber dicho... de mayor voy a ser médico, ... de mayor quiero tener un campo y criar animales.... aunque con el tiempo, estos sueños van quedando relegados a un segundo plano.

Y esto es así, porque le damos validez a esas voces, a las opinones de los demás que nos dicen que no se puede hacer, en lugar de escuchar nuestra propia voz interior.

¿Reconoces estas voces?

Tu no vales para esto
No vas a lograrlo
Eres incapaz, no tienes la preparación suficiente.
No sabes valerte por ti mismo.
Deja de soñar, buscate un trabajo.
Nunca un miembro de nuestra familia consigió esto.
No puedo elegir mi vida.
Hay circunstancias que no puedo cambiar.

Estas voces y muchas otras han ido limitando tu potencial, mayormente porque tu les diste autoridad sobe tu vida. ¿Y sabes lo mejor de todo esto? Ellos no tienen ni idea de lo poderoso que puedes ser, ni tan siquiera tú lo sabes si no lo intentas!!!!
La gente que no arriesga, los asustadizos, los que no confían en si mismos, son quienes nos van llenando con estas voces, limitando nuestro campo de acción. Si escuchas a los mediocres, ¿sabes como será tu vida? 

Ningún triunfador, ninguna persona feliz, ninguna persona exitosa te dirá que no lo intentes, ninguno te dirá que no te arriesgues, ninguno te dirá que no vales, que no eres capaz.... al contrario!! 

¿Crees que los demás tienen la suficiente capacidad para juzgarte a tí y a tu potencial?
¿Crees que te mereces vivir en el letargo y la frustración que estas opiniones te causan?
¿Es realmente verdad que tu no vales para esto?

Para poder expresarte en todo tu potencial, debes desintoxicar tu mente de todas estas falsas verdades que has ido dejando anidar en tu mente.
Si notas ue vives una vida ue no corresponde con la que desearías, posiblemente es porque trataste de alcanzar la felicidad y el éxito de acuerdo a los parámetros de otras personas, a lo que ellos consideraban el éxito y la manera de ser felices.

¿Pero... eran ellos felices? ¿Eran ellos personas de éxito?
¿Te sientes corriendo por correr, trabajando para vivir, sin tener claro a donde vas a llegar?

Deja ahora hablar a tu voz interior, entabla un diálogo contigo mismo y escúchate. Las voces extrañas no saben de tus verdaderas capacidades, aún, tu mismo no las has puesto a prueba. Busca frases que te impulsen a crecer, frases poderosas, frases motivadoras y que te llenen de energías. 

Tu eres quien debe poner en marcha ese motor interno, que te llevará a superar todas las barreras que creías infranqueables. Atrévete a vivir tu vida. Esa que tú deseas. Deja que tu niño interior te revele tu misión, escúchale con amor, no te culpes, perdónate por tus errores pasados y emprende el camino.

No temas avanzar lentamente, un número uno del tenis, no llegó ahí de la noche a la mañana. Primero pasó por ser el número 500 y con constancia, mejorando, perserverando y confiando en que lo alcanzaría, llegó lentamente, día a día , a subir al 200, y creyendo que aún no había llegado a su límite personal, siguió entrenando, compitiendo y mejorando, con persistencia y disciplina, hasta ser el número uno.

Las personas nos frenamos cuando dejamos de intentarlo, cuando damos valor y autoridad sobre nuestras vidas a todas esas voces extrañas que nos dicen que no lo lograremos. Incluso nosotros mismos nos lo decimos a veces... Recuerda,triunfar no es superar a otro, triunfar es superarnos a nosotros mismos.
¿Quieres Realmente Mejorar tu Vida? Podemos hacerlo juntos!!! 


Viki Morandeira
www.coachingparaprotagonistas.tk
Tu Coach Personal

Como evitar perder los nervios


¿Cuántas veces pierdes los nervios?


Me gustaría proporcionarte unas cuantas preguntas, para que te hagas en ese momento en que estás a punto de estallar. Se que no es fácil, porque reaccionamos en segundos, pero si practicas estas preguntas sobre ocasiones anteriores en las que no has podido controlarte, te irás entrenando para poder hacértelas justo antes de perder los nervios!!!

Da un paso atrás y evalúa la situación.

Cuando algo que no te agrada o algo malo ha pasado, siempre ayuda dar un paso atras y evaluar lo ocurrido como si estuvieras fuera de la acción. Trata de hacerte las siguientes preguntas.

1. ¿Cuál es el problema?
2. ¿Eres la única persona en el mundo a la que le ha ocurrido esto hoy?
3. ¿Qué es lo peor que podría pasarte como resultado de este problema?
4.¿Qué impacto tendrá esto en tu vida dentro de una semana? ¿Dentro de un mes? ¿Dentro de 5 años?


Muchas cosas nos pasan a diario, por las que podemos sentirnos incompetentes, fracasados, entrar en pánico, llenarnos de estres. Por ejemplo... piensa en algo que te haya pasado, que te haya hecho sentir realmente mal. Como por ejemplo, perder el móvil, o llegar tarde a una reunión...Si le aplicas estas preguntas a tu problema, podrás bajar el nivel de intensidad, incluso podrás comprobar que no era tan grave.

Veamos un ejemplo

1. ¿Cuál es el problema? He perdido el móvil
2. ¿Eres la única persona en el mundo a la que le ha ocurrido hoy? Seguramente no. En el 2008 se perdieron o robaron 182.000 moviles en España, Sale a 498 por día!!! Imagínate en el mundo!!!! Y todas esas personas aún siguen vivas y sus vidas no se han convertido en un desastre por ello!!!
3.¿Qué es lo peor que podría pasarte como resultado de este problema? Que perdieras algunos números de personas conocidas. Si eran realmente importantes, encontrarás la forma de recuperarlos. Qué tuvieras fotos, pues ya tendrás oportunidad de sacarte otras mas bonitas. Qué tuvieras apuntada alguna cita. Puede que te llamen para recordártela. Y también puede que esto te sirva para bajar las fotos más a menudo, o llevar una agenda a la antigua, o apuntar tus citas importantes en un gran calendario.... Busca el lado positivo!!!
4.¿Qué impacto tendrá esto en tu vida dentro de una semana? ¿Dentro de un mes? ¿Dentro de 5 años?
Pues seguramente no tendrá tanto impacto dentro de un mes, y mucho menos en 5 o 10 años. No es para tanto. La primera semana puede que debas dedicarte a comprarte otro, a recuperar números, tendrás la oportunidad de visitar a viejos amigos para obtener nuevamente sus números, también puedes enviarles un mail para pedirlo... Seguramente dentro de 5 años, este hecho, que ahora te parece irremediable, será insignificante.

Hacerte estas preguntas, no hará que el problema desaparezca sin más, pero te ayudará a relajarte, a ver las cosas desde una perspectiva distinta, a pensar en positivo y puede que encuentres mejores soluciones que si te encuentras en pleno ataque de nervios. Aunque muchos de los problemas que nos ocurren a diario, nos parezcan enormes, seguramente no tendrán gran impacto en nuestra vida en los próximos días. Por eso, trata de decirte a tí mismo, que no hay razón para estresarte. Da un paso atrás y mira las cosas buscando oportunidades, soluciones, no te centres en el problema, eso ayudará.




¿QUÉ LE PASA A MI ESPOSO?

Ya a la venta


¿Qué le pasa a mi esposo?


Cómo ayudarle y ayudarte durante su Crisis de los 40

DISPONIBLE EN E-BOOK


Support independent publishing: Buy this e-book on Lulu.


Y PROXIMAMENTE TAMBIEN EN FORMATO PAPEL


en el siguiente enlace podéis ver más sobre el libro





PINCHA AQUI
DE QUE VA EL LIBRO


Viki Morandeira
Coach Personal y Autora del libro ¿Qué le pasa a mi esposo?
www.coachingparaprotagonistas.com


El camino del Kaizen


Otra vez me gustaría hablar del Kaizen.

En el siguiente enlace, expliqué qué es el Kaizen,

Kaizen

ahora voy a detallar los 6 pasos que debemos tener en cuenta para aplicarlo en nuestra vida diaria, en nuestras relaciones, en nuestra empresa, en nuestro comercio, en la industria, etc...

Según Robert Maurer, en su libro "El camino del Kaizen", los seis pasos son:

  1. Hacernos preguntas pequeñas
  2. Tener pensamientos pequeños
  3. Realizar acciones pequeñas
  4. Resolver problemas pequeños
  5. Conceder premios pequeños
  6. Reconocer los momentos pequeños
¿Por qué pequeños? Si muchas veces nos dicen que hay que pensar en grande, que hay que tener grandes sueños, que hay que hacer acciones a gran escala....??

Bien, como a muchos nos ocurre, el enfrentarnos a un gran reto puede provocarnos parálisis. Cuando vemos una meta demasiado grande, en lugar de empezar por tomar pequeñas acciones, que nos llevarán hacia ella, nuestra mente, se asusta y nos impide tomar ninguna acción.

Por eso es tan importante ahora mismo implementar el Kaizen en todos los ámbitos de nuestra vida.

  1. Preguntas pequeñas:
Ante un gran reto, en lugar de hacernos una gran pregunta : ¿Como voy a solucionar esto?, ante la cual nuestra mente quedaría inmóvil, lo mejor es cambiarla por otra más motivadora y creativa:
¿Cómo puedo hacer un pequeño cambio en mi rutina diaria?
¿Qué pequeña mejora puedo hacer en un determinado aspecto de mi empresa?
¿Qué palabras puedo decir a diario para mejorar mi relación?
¿qué puedo hacer diferente para comunicarme mejor con los demás?

2. Pensamientos pequeños:

esto se aplica, modelando nuestra mente. Haciendo "mentalmente" aquello que necesitamos hacer. Repitiendo como si estuviesemos viendo una película aquellas situaciones que necesitamos mejorar. Podemos imaginar que lanzamos la bola a la canasta una y otra vez, o reproducir en nuestra mente una conversación que necesitamos tener. Prestar especial atención a los gestos que haríamos, a las palabras que diríamos, al tono de voz que emplearíamos. Nuestra mente, es un músculo, que con la visualización y la repetición mejora nuestra forma de actuar, porque ya lo hemos "ensayado".

3. Acciones pequeñas:

ante una gran meta, como por ejemplo, quedar entre los tres primeros en una maratón; o conseguir unas ventas de un determinado monto, o mejorar nuestra relación de pareja, es imposible que implementemos todas las acciones necesarias en un solo día. Por eso, es conveniente, casi imprescindible, dividir ese objetivo en pequeñas acciones que podamos ir tomando día a día. Por ejemplo, llamar a cinco clientes por día, o correr una hora por día, o hacer tres comentarios positivos a nuestra pareja cada día.

4. Problemas pequeños:

En lugar de dejar que las cosas vayan a más, el Kaizen aconseja resolver esas situaciones que pueden traer grandes problemas, ni bien las conocemos. No dejar que crezcan, que lleguen a quitarnos el sueño. Una chispa en el campo es mucho más controlable que un gran incendio. Por eso, cada día, debemos resolver. Ser resolutivos, ser proactivos. Tomar acción sobre esas cosas, antes que se conviertan en urgentes.

5. Premios pequeños:

Si nos vamos premiando por cada paso dado, con pequeños premios, en lugar de dejar un premio grande, para las grandes acciones, nuestra mente se acostumbrará a hacer esas pequeñas acciones diarias, reconociendo en nosotros ese logro y así estamos premiando la disciplina y la persistencia. En la empresa, si ponemos un gran premio para los empleados, no serán capaces de dar pequeñas ideas, o pequeños pasos porque no los considerarán dignos de ese gran premio, y perderemos oportunidades preciosas de avanzar en la mejora continua.

6. Momentos pequeños:

En este paso, Robert Maurer menciona la observación hecha por una azafata, que creyó importante comentar a sus superiores una nimiedad. Qué los pasajeros se dejaban la aceituna de sus ensaladas. Con este pequeño detalle, la compañía , al suprimir la aceituna, se ahorró 500.00o dólares anuales!!! Disfrutar de los pequeños placeres diarios, reconocer las virtudes diariamente a nuestra pareja, recordar pequeños momentos de felicidad, todo estos momentos pequeños, harán que consideremos nuestro día mucho más agradable.


Te reto a que te enfrentes a eso que te está frenando, a esa meta que te parece inalcanzable, a esa relación en la que te encuentras estancado, a ese negocio que no te deja dormir..... con el Kaizen. Piensa, escribe y aplica todas aquellas pequeñas acciones que te surgan de hacerte pequeñas preguntas en esos pequeños momentos para resolver esos pequeños problemas, y prémiate con un pequeño paseo junto al mar para disfrutar de ese pequeño momento.


Al fin y al cabo, nuestra vida, es eso, La suma de pequeños momentos. Tu puedes decidir como serán esos pequeños momentos. Poniendo el enfoque en ellos, tu vida, se llenará de emociones positivas!!!

Viki Morandeira