Más Automotivación





Un poco más de combustible para nuestros sueños. Más frases para encontrar motivación cada día. Elige una que te gusta, escríbela bien grande y LEELA CADA DÍA!!!! Creela con firmeza. Llegarás más alto de lo que te imaginas.


  • Cuando todo parece ser una dura lucha cuesta arriba, tú piensa en la vista desde la cima (Anónimo)
  • Recuerda siempre el hecho que todo verdadero éxito depende en definitiva de tí mismo. (Theodore T. Hunger)
  • Lo alto que llegarás lo determina tu actitud (Anónimo)
  • La integridad no necesita de normativas (Albert Camus)
  • Es mejor merecer honores y no tenerlos, que tenerlos y no merecerlos. (MarkTwain)
  • Los obstáculos son esas cosas espantosas que ves cuando apartas tu vista de tus objetivos. (Herny Ford)
  • Nuestro trabajo es la presentación de nuestra capacidad (Goethe)
  • No pierdas tu precioso tiempo preguntándote ¿Por qué el mundo no es un lugar mejor? Solo será tiempo perdido. Lo que debes preguntarte es: ¿Cómo puedo hacer yo de este mundo un lugar mejor? Para esta pregunta, SI hay respuesta. (Leo Buscaglia)
  • Como norma, los hombres se preocupan más de lo que no pueden ver, que de aquello que sí pueden ver (Julio César)
  • Soy un optimista. No parece ser de mucha utilidad ser cualquier otra cosa. (Winston Churchill)
  • Un pesimista ve dificultades en cada oportunidad. Un optimista ve oportunidades en cada dificultad. (Winston Churchill)
  • La única certeza inmutable, es que no hay nada inmutable ni cierto. (John F. Kennedy)
  • No necesitas ser grande para empezar. Pero necesitas empezar para ser grande. (Zig Ziglar)
  • No eches a perder lo que tienes al desear lo que no tienes, y recuerda que lo que ahora tienes, una vez ha estado entre las cosas que tu deseabas. (Epicuro)
  • Recuerda, hoy es el mañana que te preocupaba ayer. (Dale Carnegie)
  • Cuando me preguntan si veo la taza medio llena o medio vacía, mi única respuesta es que estoy agradecido de tener una taza. (Sam Lefkowitz)
  • Tómate tiempo para pensar, pero cuando llega el tiempo de la acción, deja de pensar y actúa. (Napoleon Bonaparte)
  • No solo tenemos responsabilidad por lo que hacemos, también la tenemos de lo que no hacemos. (Moliere)
Desde la antigüedad, cientos, miles de personas han dejado plasmados sus pensamientos. Muchos son similares entre unas culturas y otras, entre unas religiones y otras, entre unos filósofos y otros.... todas son como fruta madura y sabrosa esperando que le demos un mordisco para saborear todo su jugo.... Disfruta de la sabiduría de los demás. Hazla Tuya!!! Aliméntate con ella y Crecerás!!!!!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal


fuente: allgreatquotes.com

Automotivación


Lo esencial para seguir cada día con energía nuestros objetivos es automotivarnos.
Creer que podemos lograrlo es el primer paso.

Y para eso, debemos hacer crecer nuestra confianza en nosotros mismos. Tenemos la inteligencia, tenemos los medios, tenemos el conocimiento a nuestro alcance hoy más que nunca.... por eso, debemos recordar que no es necesario saber TODO lo que vamos a hacer para llegar.... los siguientes pasos se irán "presentando" ante nosotros.

Por eso es tan importante estar motivados, inspirados, confiados en llegar... para poder ver estos pasos que debemos dar. La suerte es de quien sabe verla.

Ahi van unas cuantas frases más para motivarnos, para crecer, para querernos más y respetarnos.

  • Ellos pueden porque piensan que pueden (Virgilio)
  • La diferencia entre lo imposible y lo posible se encuentra en la determinación de las personas (Tommy Lasorda)
  • Nosotros somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, por lo tanto, no es un acto, sino un hábito. (Aristóteles)
  • Somos lo que pensamos (Buda)
  • Nuestra mayor gloria no está en no caer nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos. (Confucio)
  • El mundo es el lienzo de nuestra imaginacion ( Henry David Thoreau)
  • Nadie puede hacerte sentir inferior si tu no lo concientes (Eleanor Roouevelt)
  • Todo artista fue primero un aprendiz (Ralph Waldo Emerson)
  • Cuanto más trabajas, más difícil te resultará rendirte. (Vince Lombardi)
  • Solo hay una persona que puede hacerte siempre feliz, y esa persona eres tu. (David Burns)
  • Nuestras dudas son traicioneras y nos hacen perder lo bueno que muchas veces podriamos ganar, por temor a intentarlo. (William Shakespeare)
  • El mayor error que puedes cometer en la vida es tener continuamente temor de que vas a cometer uno.(Elbert Hubbard)
  • Perder la paciencia es perder la batalla (Mahatma Gandhi)
  • Los problemas que nunca llegan son los que causan insomnio (Charles Austin Bates)
  • La preocupación a menudo da a una pequeña cosa, una gran sombra (Proverbio Sueco)
  • Soy un gran creyente en la suerte, y encuentro que cuanto más trabajo, más suerte tengo. (Thomas Jefferson)
  • Nada grande fue nunca conseguido sin entusiasmo (Ralph Waldo Emerson)
  • Lo que tu piensas de tí mismo es mucho más importante que lo que otros piensen de tí. (Seneca)
  • Para evitar las críticas, no hagas nada, no digas nada, no seas nada. (Elbert Green Hubbard)
  • El futuro pertenece a aquellos que creen en la belleza de sus sueños. (Eleanor Roosevelt)

Viki Morandeira
Coach Personal

fuente: allgreatquotes.com

Sleepwalker.....




Sleepwalker... me gusta esta palabra. No por lo que significa, sino porque resume en una palabra compuesta el sentido de lo que dice. ¿Cuántos sleepwalkers conoces? Si te lo preguntara en castellano, ¿cuántos sonámbulos conoces? seguro que pocos....

Pero me gusta más para mi objetivo en este blog , si la tomamos como Caminantes dormidos. Como aquellas personas que pasan por la vida sin darse cuenta que la vida va con ellos, que son responsables de cada paso que dan. Aquellos que se quejan, día tras día de su mala suerte y no hacen nada, ni una simple acción para transformar su futuro.

Recuerda:

Tu presente de hoy, es el pasado de lo que será mañana tu futuro

Tu puedes decidir tu destino. Tomando acción en el presente, para elegir tu Mañana. Deja de caminar dormido. Deja de ir sin sentido. Deja de reaccionar a los problemas. En lugar de ir apagando fuegos.... procura construir cortafuegos. No esperes a que los problemas te caigan encima, asume que son tu responsabilidad, y toma acción ya mismo para que las cosas SALGAN como tú quieres!!! Si dejas que la vida siga su curso, sin tomar acción, algunas veces, las cosas saldrán bien para tí y otras tantas veces, las cosas saldrán mal para tí. Pero esto, ESTO, NO es el Destino!!!! Si las cosas no salen como tu quieres, es porque TU NO HAS QUERIDO hacer nada al respecto!!!

Perdona mi dureza. Un SleepWalker puede decirme que se la pasa todo el día HACIENDO COSAS. Si, es verdad, puede trabajar, jugar, dormir, comer, rezar, estudiar.... pero.... ¿es consciente de hacia donde va? Un sonámbulo no sabe que está caminando hacia un placard, cree que se dirige al baño, y orina toda la ropa!!!! Pues así pasa con quienes no viven su vida de forma Consciente. Creen caminar hacia un sitio, pero en realidad no es así.

¿Eres un "sleepwalker"? Si te interesas por los temas que trato en mi blog, es probable, bastante probable que no. Pero quizás conozcas a más de uno que necesite ser despertado. Dicen que a los sonámbulos es malo despertarlos, que solo debemos hacerlo si están a punto de hacerse daño..... y tu.... ¿qué crees que sentirán esos sleepwalkers dentro de 10 o 15 años de haber vivido en forma inconsciente? El arrepentimiento es una forma de dolor.

Síntomas de un Sleepwalker:
1º. Van con el piloto automático. No se cuestionan las acciones diarias que toman, están demasiado ocupados para cuestionarse si lo que hacen es lo que realmente quieren hacer, si les conduce a algún sitio, si ese sitio es hacia el que realmente quiere ir....
. No tienen una consciencia real de la vida más allá de su día a día. La excesiva ocupación en tareas que ocupan mucho tiempo pero generan poco valor a sus vidas, les consume la mayor parte del día, pero no pueden ver más allá.
3º. Llenan su vida con horas frente a la tele, al ordenador, jugando simplemente porque es divertido, porque no tienen otra cosa que hacer. No son conscientes de los minutos, horas, días, años preciosos de sus vidas que van dejando quemarse sin sentido.
4º. No tienen un propósito, una meta, un objetivo hacia el que mirar. Se conforman con trabajar para obtener su sueldo a fin de mes, para poder comer y pagar las facturas. Eso, la subsistencia, es su única meta visible.
5º. Son pasivos, dejan que las circunstancias vayan moldeando su destino. Ellos no tienen nada que hacer, ni que decidir. Sufren vidas que no les agradan, pero no ven otra salida. Aceptan este sufrimiento creyendo que les espera algo mejor en el futuro. No son felices, pero tampoco lo suficientemente INFELICES como para hacer algo al respecto.
6º. No tienen tiempo. Siempre están ocupados. No encuentran oportunidad para hacer lo que les gustaría hacer. En lugar de tiempo, disponen de una gran variedad de excusas para emplear si son preguntados "porqué".
7º. No prestan atención a sus pensamientos, a sus sentimientos. Los acallan diciéndose a si mismos que las cosas ya cambiarán, que esto que no les agrada, es pasajero.
8º. Pueden estar obteniendo resultados, muy buenos resultados.... pero viviendo una vida que no les satisface. Persiguiendo sueños de otros. Conquistando objetivos marcados por la sociedad, sin preguntarse si es esto realmente lo que les hace felices. O persiguen objetivos que ellos "creen" que necesitan...

Si te das cuenta que tu vida hasta ahora, has ido caminando dormido, o conoces a alguien que va por ahí, "sleepwalking".... DESPIERTALO!!!! No pasará nada!!!!! Simplemente, procura hacerlo con AMOR, igual que despertarías a tu hijo si fuera sonámbulo hacia un peligro.
Si quieres dejar de ir por la vida en piloto automático, el coaching es la mejor herramienta para volver a retomar el vuelo por tus propios medios.


Viki Morandeira
Coach Personal

9 Claves para Superar el Perfeccionismo


Bien, ayer lo dejamos en que el Perfeccionista, es aquel que nunca está satisfecho con los resultados obtenidos, quien no sabe delegar y necesita controlar hasta el último punto y la última coma, es demasiado crítico con los demás y excesivamente crítico consigo mismo....


En el post anterior, compartí con ustedes, las causas y los síntomas del perfeccionismo que es más defecto que virtud,

Ahora, quiero centrarme en que pongamos remedio a esto!

Cualquier cosa que te genere una emoción dolorosa, un sentimiento incapacitante, puedes ponerle remedio si sabes como. Por eso, mi intención es compartir contigo el COMO.


Estos puntos te ayudarán si sientes que el perfeccionismo no te deja avanzar...

                     

1º. Analiza el post anterior y averigua cual es TU motivo. ¿Eres perfeccionista por no frustrar a los demás? ¿Lo eres por superarte cada vez más, incluso hasta la neurosis? o acaso... ¿has desarrollado las conductas perfeccionistas para defenderte de la humillación, el desprecio o la subestimación de los demás? Una vez que sepas el motivo, acepta que TU NO ERES ese motivo. Que tu ERES independiente de ello.

2º. Reconoce que tus metas y objetivos, no son absolutos, que son guías hacia las que quieres dirigirte, que te muestran el camino, pero que no conseguirlas o no haber llegado aún no te convierte en un fracaso, y que alcanzarlas tampoco es el final. Tu ERES tu, independientemente de las metas que te fijes, y que es agradable disfrutar durante el camino. Que al alcanzar un objetivo siempre hay otro que podemos marcarnos para superarnos, para seguir aprendiendo y creciendo.

3º. Deja de castigarte, humillarte y criticarte cuando cometes un error. Acepta que es parte de la naturaleza de todos los seres vivos cometer errores, y que es parte de la evolución aprender de ellos. No cometerlos te convierte en inflexible, en estático, en alguien que no se adapta a los cambios. La vida es cambio, es movimiento, y solo aquellas especies que aprenden y evolucionan, continúan con vida.

4º. Conviértete en la persona más importante de tu vida. Si te amas, si te respetas, si te valoras, los demás también lo harán. Aprende a ser asertivo. Lee sobre las conductas asertivas y sobre los derechos asertivos. Te ayudarán a respetarte más.

5º. Aprende a mirar la imagen completa, en lugar de cada detalle. Si te centras en hacer todo perfecto y no avanzas, eso no te dará ningún beneficio. En cambio, si te concentras en el resultado final, poco a poco, podrás ir dejando de lado el perfeccionismo, para valorar el trabajo final. Amar lo que haces, sin sufrir mientras lo haces, esa es la clave.

6º. Mueve ficha. Los errores del pasado no te deben impedir avanzar, no te auto-flageles por ellos, más bien piensa que hay de positivo, que enseñanza puedes sacar y sigue avanzando. No te obsesiones por las cosa que no están bajo tu control. La lluvia no es tu responsabilidad, y si algo externo retrasa un proyecto, paciencia. No es culpa tuya. Los imprevistos no son tu responsabilidad. No tienes obligación de ser perfecto y haber tenido absolutamente todo en cuenta!

7º. Delegar y confiar. Las demás personas, también son buenas haciendo su trabajo, y también cometen errores. Pero eso no las convierte en peores personas, ni a tí tampoco. Es normal. Aprende a confiar en los demás, dales la oportunidad de equivocarse, dales la oportunidad de crecer. Delegar sin estar encima del otro todo el rato se consigue aceptando, que, aunque el otro se equivoque... ¿Es eso tan grave? pregúntate... ¿Qué es lo peor que podría pasar?

8º. Re-evalúa tus metas. Si, es probable que te hayas fijado unas metas tan absolutamente inalcanzables, que te impidan avanzar, te condenen a la frustración y al autocastigo. Acepta que la flexibilidad tanto en los procesos, como en los objetivos, puede serte útil si lo que quieres es dejar de sufrir tu perfeccionismo. No te estoy pidiendo que no te exijas nada. Simplemente te pido que analices aquello que quieres conseguir, quizás necesitas modificar tus expectativas, no tus objetivos. Porque si lo que quieres es una casa, que tenga tres plantas, orientada al Sur-este, con un dormitorio de 50 metros cuadrados, parking para dos coches, tres baños, uno en cada planta, con muebles de diseño, cuadros de pintores de moda, suelo de madera en la habitación principal, sauna privado en la segunda planta, techo de tejas negras, .... No crees que quizás sería mejor flexibilizar...: Quiero una casa... porque aunque consigas tu objetivo, si no cumple con todos los requisitos que has planteado, no te sentirás satisfecho nunca!!!

9º. Pide ayuda. Si crees que el perfeccionismo te hace sufrir a tí, o a quienes te rodean, si te frena y te hace incapaz de entregar tus trabajos a tiempo, si te impide marcarte metas por miedo a cometer un error, sigue los 8 pasos anteriores, pero además, elige a alguien en quien tu confíes para hablar del tema, para que te diga cuando estás siendo DEMASIADO puntilloso, cuando estás dando más vueltas de las necesarias.....

Espero que seas consciente, que la decisión de dejar de sufrir en este aspecto, y en otros muchos de tu vida, está en tí. Está en el camino que tomes, en las responsabilidades que asumes, en tu deseo de ser el PROTAGONISTA DE TU VIDA!!!


Viki Morandeira
Coach Personal

Perfeccionismo: ¿defecto o virtud?


Te gusta hacer las cosas bien.
Te gusta que todo esté bien hecho.
No toleras que algo esté incorrecto.
Las cosas solo pueden hacerse de una manera...

Entre estas cuatro frases, hay una enorme diferencia. Querer hacer las cosas lo mejor posible, avanzando aunque cometamos un error, preguntando, indagando, aprendiendo, rectificando y siguiendo en el camino hacia terminar nuestro trabajo, es la manera sana de hacerlo.

En cambio, cuando perseguimos el perfeccionismo, este puede convertirse en nuestro peor enemigo. Como seres humanos somos falibles. Cometemos errores. Eso quiere decir que no somos perfectos, nadie, ninguno, ni siquiera aquellos a los que consideramos genios. Ellos también, de vez en cuando, cometen algún error. Aprenden de el, y siguen adelante.

Equivocarse, no es un problema. El problema es permitir que un error sea como una bomba nuclear en nuestro estado de ánimo. El perfeccionista, tiene, entre otras las siguientes cualidades:
  1. sobresale en todo lo que hace.
  2. ocupa todo el tiempo hasta que algo sale perfecto (a costa de su salud si fuera necesario)
  3. no entiende la escala de los grises. Solo hay blanco o negro. Bien o mal.
  4. es su peor enemigo, no se perdona un mínimo error
  5. no intenta nada si no está seguro que va a obtener un resultado positivo.
  6. ataca al cuello de aquel que ose hacerle la mínima crítica.
  7. ve hasta la más mínima mota de polvo, es hiper-detallistas.
  8. solo ve dos formas de hacer las cosas: mal y a su manera.
  9. a veces, es incapaz de dar por concluido un trabajo, porque siempre encuentra aspectos y puntos mejorables, y esto le produce dolor, por no cumplir los plazos que había fijado.
  10. a pesar de una excelente función, no disfruta, porque es conocedor de los más nimios detalles que no hayan estado a la altura de la perfección.
  11. siente ser un fraude si se le alaba por un trabajo que no haya cumplido sus expectativas.

El perfeccionismo no conduce a la excelencia.... no.... conduce a la amargura, a la depresión, a la frustración, a la decepción....

Incluso, un padre perfeccionista, puede causar estragos en la salud psíquica de su prole. No tolerar el mínimo error, exigir siempre más y más, no aceptar un 2º puesto.... son causas de la baja autoestima de nuestros hijos.

Emprender un proceso de superación, de mejora continua, comprometernos con aprender de nuestros errores, permitirnos que nuestras equivocaciones nos enseñen...

Pero... ¿por qué nos volvemos perfeccionistas?


Como ya lo comentaba más arriba, una de las razones es para cumplir las expectativas que han puesto en nosotros. Si desde pequeños, hemos oído a nuestros padres comentar con otros, en nuestra presencia...

_Hace todo bien.
_Es tan inteligente.
_Es el mejor de su clase.
Escuchamos estas palabras, y sentimos el orgullo y la emoción con la que hablan. Eso nos hace sentir felices, amados y casi ningún niño quiere defraudar a sus padres, o profesores, o entrenadores... Por eso, nos esforzamos más y más, nos exigimos más, ocultamos nuestros errores, (porque los tenemos, como todos, pero no los podemos aceptar! sería defraudar a papá o a mamá!!)

Otra causa es el profundo deseo de crecimiento hasta nuestro máximo potencial. En sí, desear esto no es malo, muy por el contrario. Lo malo es sentir dolor cuando las cosas no salen bien. Sentir dolor por no saber todo lo que se tiene que saber, culparse por no tener todas las habilidades que se pueden tener... etc.

Y otra razón, aunque parezca incongruente, es por inseguridad en uno mismo. Muchas veces, aquellas personas que se han sentido discriminadas o menospreciadas por cualquier motivo (raza, posición social, nacionalidad, etc) crean una urgencia por demostrar y demostrarse que pueden ser mejores que aquellos que los han discriminado. Por lo que se embarcan en una carrera por el perfeccionismo, que puede dejar muchas víctimas en el camino, personas que sufrirán más incluso que él cuando fue discriminado.

Querer superarnos, conseguir un poco más de nosotros mismos, entrenar hasta dar lo mejor y seguir y seguir, esforzarnos, ejercitarnos, emprender las acciones necesarias para conseguir nuestros objetivos, caer y volver a levantarnos, encontrar siempre motivos para llegar más lejos, crecer y disfrutar de ser cada vez mejores... todos estos, son comportamientos positivos, hábitos y conductas de una persona que conseguirá mucho en su vida, que sentirá placer al alcanzar sus metas.

En cambio, cuando el perfeccionismo solo genera dolor, esto es síntoma de un problema.

Una persona perfeccionista, en el ámbito laboral, por ejemplo, puede mostrar los siguientes comportamientos:

  • Procrastinación: dilatar... dilatar... y dilatar... hasta encontrar el momento perfecto, la solución perfecta, el planteamiento perfecto... Incluso llegando a evitar hacer algunas cosas, porque en su fuero interno saben que no se puede conseguir algo así de manera impecable.
  • Menos salud física y mental: el quedarse atrapados en sentimientos negativos hacia ellos mismos, hacia los proyectos, hacia los demás, hace que la salud tanto física como mental de los perfeccionistas disminuya considerablemente.
  • Baja Productividad: con su afán por hacer todo bien, todo perfectamente, pasan demasiado tiempo puliendo detalles insignificantes.
  • Estancamiento: el no jugar al proceso de error-aprendizaje, le impide crecer. Las cosas están bien hechas como el ya ha aprendido a hacer. No deben modificarse. Con esta mentalidad se limita al territorio conocido, sin adentrarse en explorar nada nuevo, en lo que podría no ser el mejor o incluso fallar!
  • Relaciones pobres: por lo general, los demás le verán como un neurótico, rígido e inflexible, no muestra sus emociones, porque eso sería un signo de debilidad, y no le está permitido.
Bien, mañana compartiré con ustedes, como superar ese perfeccionismo que no es una virtud, sino un defecto.

Hasta mañana!!!

Viki Morandeira
Coach Personal

Frases para abrir el coco


Me gustaría compartir con todos ustedes la sabiduría de Albert Ellis.
Nació en 1913 y murió en el 2007. Padre de la Terapia Racional Emotiva Conductual y considerado uno de los terapeutas más influyentes según una encuesta hecha entre sus pares.

Les dejo pequeñas perlas de su sabiduría para incorporarlas a nuestra vida diaria...



Su enseñanza es simple: sé tú mismo, no el que ‘debes’ ser, sino el que realmente eres: un ser complejo hecho de luces y sombras, de sentimientos nobles y a veces no perfectos. No hay Nadie que pueda imponerte y marcarte quién debes ser, salvo tú mismo. No hay sentimientos negativos que puedan ser capaces de destruirte por dentro.

“ Tu valía como persona no depende de tus éxitos o fracasos, ni tampoco de que recibas o no el cariño de los demás”.

“Las valoraciones extremas, junto a los sentimientos que se derivan de ellas, son muy poco realistas y breves. ¡A no ser que te empeñes en que perduren!”

"Un neurótico es un hombre inteligente que piensa puras estupideces."

"La mayor parte de las alteraciones humanas esconden algún tipo de auto-exigencia."

"La persona que siente más culpa, no podrá sentir felicidad o buena salud"

"..los humanos son seres pro-positivos en busca de metas personales, que constituyen a su vez, las filosofías personales de cada cual"

"El presente, es el pasado de tu futuro"


Albert Ellis, escribió más de 75 libros. Fue un niño enfermizo y traumatizado, que vivió una misión. Y esa misión fue abrirnos los ojos a todos los demás, que sufrimos porque cuando pasa A, pensamos B y eso nos produce C!!!

Esa es la base de su teoría... sencilla, limpia, simplemente genial!!!

Me voy a la biblioteca a ver si encuentro algún libro de Albert Ellis que no haya leído aún.

leer es alimentar el alma


Viki Morandeira
Coach Personal

¡Quiero Triunfar! ...ya empecé ... ¿y ahora? (parte 3)


Bien, ya te has preocupado por tí primero que nada,

y has dado el primer paso hacia tu objetivo,

Ahora, necesitas saber, para continuar con todas tus ganas, ¿POR QUÉ QUIERES HACERLO?

No te estoy preguntando ¿cuál es tu meta?, ¿qué cosas quieres hacer?, ni siquiera te estoy pidiendo que me digas cómo vas a lograrlo. No.

Luego de dar el primer paso, necesitas responderte ¿POR QUÉ?. Piensa, y escribe, escribe y piensa.

Ejercicio (primera parte)
Compra un cuaderno y escribe en él como quieres que sea tu vida, qué pasos quieres dar, hacia dónde te diriges... esto no es una tontería, es algo casi imprescindible para alcanzar tus objetivos. Pero lo principal, aquello que te impulsará más allá y te hará levantarte cada mañana es conocer el ¿POR QUÉ?

Escribe una hoja entera, si, ENTERA, con la mayor cantidad de detalles, emociones, sensaciones, colores, personas, lugares, etc, el PorQué! Si necesitas 5 hojas... mejor!!!!

Dale todo el poder que puedas a ese PorQué! Hazlo poderosísimo!!! Imagínalo en colores, con movimiento, brillante, trata de verte a tí mismo dentro de ese PorQué!, y a las personas que quieres que te acompañen en él. Contempla tu felicidad, escucha las sonrisas de tus hijos, amigos, pareja, padres... Percibe el clima de tu imagen, el perfume del ambiente, el murmullo de la situación.

Cuanto más detalles te des a ti mismo de ese PorQué!, crearás más poder en él. Siente el placer de haber alcanzado ese objetivo, siente el entusiasmo, la alegría, la seguridad, la tranquilidad, la felicidad, el orgullo, el prestigio, la confianza, nota en tu cuerpo como tu autoestima crece al verte dentro de tu objetivo...

Imaginarlo es bonito, pero escribirlo es lo que lo hará posible. ESCRIBE. AHORA!!! Si, estoy gritando, porque a veces necesitamos que nos sacudan y nos digan las cosas gritando para que tomemos ACCIÓN en NUESTRAS VIDAS!!!! Es tu decisión. Es tu responsabilidad!!! ES TU VIDA!!!!


Ejercicio (segunda parte)
Una vez que has escrito tu PorQué! más poderoso.... ahora, te hago las siguientes preguntas:

¿Cómo te sentirías si no consiguieras tu objetivo?
¿Qué sentimientos tendrias sobre ti mismo si no te esforzaras por conseguir tu PorQué!?
¿Cuánto dolor te causaría dentro de 10 o 15 años darte cuenta que no has hecho lo que tenías que hacer?

Siente en tí mismo, AHORA, el dolor de no haber conseguido NADA!! De haber ido caminando como una vaca hacia el matadero, sin ningún sueño en tu mente, sin alternativas, sin ilusión..... Sufre tu dolor futuro, hazlo inmenso.

Y ahora.... vuelve a leer la hoja de tu PODEROSO PORQUE!!!

¿Qué prefieres?

Este es un ejercicio de "apalancamiento", con él mi intención es que "asocies" una cantidad enorme de placer en caminar firme y decidido hacia tu meta, hacia tu PorQué!, y la 2º parte, es para que "asocies" un fuerte dolor en permancer inmóvil, sin acción efectiva hacia tu destino. TU DESTINO, el que TU quieres tener, ese que has imaginado y creado para ti y los tuyos.....

LEER SOLO NO SIRVE.
A MI ME DA IGUAL LO QUE TU HAGAS, ES TU PROBLEMA, ES TU VIDA
Pero me sentiría ENORMEMENTE SATISFECHA, si pudieras decirme... SI, QUIERO VIVIR MI VIDA, HOY, DESDE HOY MISMO!!!!!

ANIMO!!!!!


Nos Vemos luego de la Semana Santa!!!

Viki Morandeira
Coach Personal


¡Quiero Triunfar! ... pero... ¿por donde sigo? (Parte 2)


Buenos Días!!!!

Ya sabes... igual que en el avión, si hay descompresión en la cabina, debes PRIMERO ponerte tu máscara de oxígeno antes de hacer otra cosa, te recomendé en el post de ayer, que te ocuparas primero de TI MISMO!

Si aún no lo has leído, te dejo el enlace

http://cordobacoaching.blogspot.com/2011/04/quiero-triunfar-pero-por-donde-empiezo.html

Y ahora... por donde sigo? - me dirás...

Bien, el siguiente paso es EMPEZAR!!!!

Ya está!!!

¿Crees que te estoy haciendo una broma?
NOOO!!

Si te quedas soñando, HARÍA ESTO... y luego cuando esto fuera así, HARÍA LO OTRO... soñar, y soñar no te llevará a ningún lado. Si fuera ese "EL SECRETO" ¿no deberías ya ser millonario? ¿Cuántas veces has soñado con cosas, insistentemente y siguen sin "aparecer"?

El primer paso es ocuparte de ti y PENSAR. (qué quiero, para qué lo quiero, cómo lo quiero)
Y el segundo paso es EMPEZAR!! Da igual el paso que des, DALO YA!!

Seguro que tienes cosas que te gustaría hacer, tener, experimentar.... pero ni sentado frente al PC, ni desde el sofá vas a conseguirlo!!! Da el primer paso hacia eso que quieres.

Si quieres poner un negocio, averigua cuantos hay ya en tu ciudad de lo mismo...
si quieres estudiar una carrera, infórmate cuando empiezan las clases...
Si quieres adelgazar, ve a la despensa y mete en una bolsa todo lo que no debes comer y regálaselo a alguien que lo necesita....
Si quieres hacer ejercicio, sal a correr, haz unos cuantos abdominales, ve a hacer las compras en bici...
Si quieres encontrar una pareja, sal y ve a un sitio donde haya gente! Tu hombre o mujer ideal NO va a venir a golpear tu puerta!!!

Da el primer paso ahora!!!!

Da tu primer paso con fe, no es necesario que veas toda la escalera completa, sólo da tu primer paso.
(Martin Luther King)


Espero que les guste la foto!! La saqué en el Museo Vaticano!! Casi se podría decir que fuimos a verlo por mi insistencia. Y yo insistía porque había visto fotos de esta hermosa escalera caracol.... El Museo Vaticano es inmenso, enorme... caminamos y caminamos y la escalera no aparecía!!! Estuve al borde de la desilusión, porque se veían los carteles de salida, y aún yo no había podido estar en "mi" escalera... Finalmente, una pequeña curva y apareció majestuosa ante mi.... Para que vean que cada uno disfruta de cosas distintas... y que demasiadas expectativas o muy rígidas, pueden arruinar la mejor visita turística!!!

AHORA, DA EL PRIMER PASO...
Mañana te digo como dar los siguientes!!!!

Viki Morandeira
Coach Personal

¡Quiero Triunfar! ... pero... ¿por donde empiezo?




Buenos Días!!!

Imagina que eres un corredor de fórmula 1. Que tienes un coche que ha sido revisado, preparado y vuelto a revisar. La largada es inminente, y a ti, te vienen a la mente muchas cosas que necesitas solucionar en tu familia, en tu pareja, en tu casa....

¿Cómo crees que será tu desempeño en la carrera?

Por eso, para triunfar, para salir a ganar, primero que nada tenemos que ocuparnos de nosotros mismos. Una de las cosas más inteligentes que podemos hacer es PENSAR. Detener nuestro ir y venir diario, nuestro "debo hacer", nuestro "tengo que"... y PENSAR!!!!

Ahora, piensa en una cobaya, esos pequeños roedores con cara de simpáticos.
En un laboratorio, una cobaya, está en una cajita. Ante cada "hecho" la cobaya reacciona. Cuando dejan de ofrecerle ese estímulo, sigue con lo suyo, comer y c... (jiji) Una cobaya no analiza lo que ocurre, no piensa. Recibe un estímulo y simplemente Reacciona!

¿Te has parado a pensar en lo que haces TU a diario? Reaccionas ??? Simplemente vas por ahí apagando fuegos??? Planificas tu vida, tu día a día??? O simplemente esperas a que lleguen los "estímulo-problemas" a los que luego reaccionarás???

Si quieres tener éxito, si quieres sentirte mejor, si quieres crecer y tomar parte en las decisiones que marcarán tu futuro.... lo primero que necesitas hacer es acomodar tu mente.

Auto-analizarte!!!
¿Qué quiero conseguir en mi vida?
¿Con qué habilidades cuento para llegar hasta mi meta?
¿Qué necesito aprender, mejorar, creer posible, para llegar hasta allí?

Si quieres avanzar, te recomiendo que empieces por PENSAR!!!!
Si, me dirás... ¡PERO SI ME LA PASO DÁNDOLE VUELTAS EN LA CABEZA A MIS PROBLEMAS!!!

Pues bien, eso, NO es pensar!!! Es penar!!!!

Todos tenemos problemas, cientos de ellos cada día, que solucionamos a veces sin pensar. Por imitación a otras personas, o por propia experiencia... Incluso en estos, podemos PENSAR y Mejorar lo que obtenemos!!!!

Te reto a que PIENSES!!!
¿Cómo quieres sentirte hoy?
¿Qué tiene que ocurrir para sentirte como tú quieres?
¿Depende de los demás? ¿Te frustrará que los demás no hagan o digan algo?
¿Qué puedes hacer TU para mejorar tu día?

Para triunfar, para ganar la carrera de la vida, debes empezar por "revisarte" a ti mismo. Desde tus valores, tus creencias limitantes, tus virtudes, tus deseos, tus relaciones, como te comunicas,....


Por ahí debes empezar si quieres triunfar!!! Da igual el objetivo. La meta es tu Felicidad!!!

Viki Morandeira
Coach Personal

Cuento: El Anillo del Rey


Las decisiones tomadas cuando estamos en un estado de ánimo pobre, sin recursos, son por lo general, decisiones pobres. Cuando te encuentres ante una difícil situación, no te apresures. Tienes una vida por delante. Piensa y decide con tranquilidad. Habla, lee, investiga, aprende, busca y encuentra.
Te dejo un cuento para que lo medites, se llama, El anillo del Rey.
Hubo una vez un rey que dijo a los sabios de la corte:
- Me estoy fabricando un precioso anillo. He conseguido uno de los mejores diamantes posibles. Quiero guardar oculto dentro del anillo algún mensaje que pueda ayudarme en momentos de desesperación total, y que ayude a mis herederos, y a los herederos de mis herederos, para siempre. Tiene que ser un mensaje pequeño, de manera que quepa debajo del diamante del anillo.

Todos quienes escucharon eran sabios, grandes eruditos; podrían haber escrito grandes tratados, pero darle un mensaje de no más de dos o tres palabras que le pudieran ayudar en momentos de desesperación total...Pensaron, buscaron en sus libros, pero no podían encontrar nada.

El rey tenía un anciano sirviente que también había sido sirviente de su padre. La madre del rey murió pronto y este sirviente cuidó de él, por tanto, lo trataba como si fuera de la familia. El rey sentía un inmenso respeto por el anciano, de modo que también lo consultó. Y éste le dijo:

-No soy un sabio, ni un erudito, ni un académico, pero conozco el mensaje. Durante mi larga vida en palacio, me he encontrado con todo tipo de gente, y en una ocasión me encontré con un místico. Era invitado de tu padre y yo estuve a su servicio. Cuando se iba, como gesto de agradecimiento, me dio este mensaje –el anciano lo escribió en un diminuto papel, lo dobló y se lo dio al rey-.
-Pero no lo leas –le dijo- mantenlo escondido en el anillo. Ábrelo sólo cuando todo lo demás haya fracasado, cuando no encuentres salida a la situación.
Ese momento no tardó en llegar. El país fue invadido y el rey perdió el reino. Estaba huyendo en su caballo para salvar la vida y sus enemigos lo perseguían. Estaba solo y los perseguidores eran numerosos. Llegó a un lugar donde el camino se acababa, no había salida: enfrente había un precipicio y un profundo valle; caer por él sería el fin. Y no podía volver porque el enemigo le cerraba el camino. Ya podía escuchar el trotar de los caballos. No podía seguir hacia delante y no había ningún otro camino...

De repente, se acordó del anillo. Lo abrió, sacó el papel y allí encontró un pequeño mensaje tremendamente valioso: Simplemente decía

“ESTO TAMBIEN PASARA”

Mientras leía “esto también pasará” sintió que se cernía sobre él un gran silencio. Los enemigos que le perseguían debían haberse perdido en el bosque, o debían haberse equivocado de camino, pero lo cierto es que poco a poco dejó de escuchar el trote de los caballos.

El rey se sentía profundamente agradecido al sirviente y al místico desconocido. Aquellas palabras habían resultado milagrosas. Dobló el papel, volvió a ponerlo en el anillo, reunió a sus ejércitos y reconquistó el reino. Y el día que entraba de nuevo victorioso en la capital hubo una gran celebración con música, bailes... y él se sentía muy orgulloso de sí mismo.

El anciano estaba a su lado en el carro y le dijo:
-Este momento también es adecuado: vuelve a mirar el mensaje.
-¿Qué quieres decir? – preguntó el rey-. Ahora estoy victorioso, la gente celebra mi vuelta, no estoy desesperado, no me encuentro en una situación sin salida.

-Escucha –dijo el anciano-: este mensaje no es sólo para situaciones desesperadas; también es para situaciones placenteras. No es sólo para cuando estás derrotado; también es para cuando te sientes victorioso. No es sólo para cuando eres el último; también es para cuando eres el primero.
El rey abrió el anillo y leyó el mensaje: “Esto también pasará”, y nuevamente sintió la misma paz, el mismo silencio, en medio de la muchedumbre que celebraba y bailaba, pero el orgullo, el ego, había desaparecido. El rey pudo terminar de comprender el mensaje. Se había iluminado. Entonces el anciano le dijo:

-Recuerda que todo pasa. Ninguna cosa ni ninguna emoción son permanentes. Como el día y la noche, hay momentos de alegría y momentos de tristeza. Acéptalos como parte de la dualidad de la naturaleza porque son la naturaleza misma de las cosas.
Si sientes que estás en los peores momentos de tu vida, no dejes de usar esta frase, “Esto también pasará”. Pero al igual que el sirviente le pidió a su rey, te digo: si te encuentras en momentos de euforia, donde crees que te estás comiendo el mundo, recuerda la frase. Y nunca tomes una decisión basado en lo que estás viviendo, sino en tus Valores. Más adelante escribiré sobre los valores, para que puedas saber cuales son tus valores, y así, poder vivir de acuerdo a ellos.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

CUENTO: El Bambú


El siguiente es un cuento que habla de esperanza, de confianza, de perseverancia, de paciencia, de tenacidad, de espera pero también de trabajo, de construirnos bases firmes, de estudiar y prepararnos para lo que vendrá....

Los agricultores, aquellos que llevan años sembrando, saben bien lo que necesitan para una buena cosecha: una buena semilla, abono, agua en las medidas justas, y paciencia.

¿Crees que a algún agricultor se le ocurriría pararse junto a las semillas que acaba de plantar y gritarles:
_ ¿Qué os pasa? ¡¡Creced malditas!! ¡¡Dense prisa que quiero recoger la cosecha ya!!

No, claro! El agricultor, conoce que su esfuerzo, su cuidado, su constancia, serán recompensados cuando llegue la estación de la recogida. Eso debemos aprender los impacientes, los ansiosos, a no gritarnos a nosotros mismos esperando resultados, que se producirán, como fruto de nuestro trabajo y nuestra paciencia, no de nuestros gritos!!!

¿Conoces el Ciclo del Bambú?

Esta es ciertamente una siembra no apta para impacientes! El bambú japonés ha de sembrarse, abonar la tierra y ocuparse de regarlo constantemente.
Si no conoces su ciclo, al ver que durante los primeros meses no sucede nada sobre la tierra....problemente te desilusionarías, es más... no sucede NADA durante los primeros 7 años!!! Quien no conoce su ciclo, bien podría pensar que esas semillas no valían para nada.
Sin embargo, luego de esos 7 años, y en tan solo 6 semanas, el bambú japonés crece sin parar, ¡hasta una altura de más de 30 metros!

¿Acaso tu dirías que tardó solo seis semanas en crecer? Claro que no. Desde el momento que fue sembrado, tardó 7 años y seis semanas en desarrollarse y mostrar todo su esplendor.
Maravillosamente, los primeros 7 años, el bambú los utiliza para crear un conjunto de complejas raices, fuertes y capaces de ser la base de su crecimiento a partir del 7mo año.

¿Sabes tú el ciclo de la semilla que has plantado?
¿Te impacientas esperando YA la cosecha, sin darle su tiempo?
¿No crees necesaria la formación de una base sólida para tu posterior crecimiento?

En nuestra vida, y en las empresas, en los negocios, con nuestros hijos.... no podemos pretender cosechar antes de que hayan cumplido su ciclo. Las semillas de guisantes mágicos, que dan nacimiento a la planta que llega hasta el castillo que está en el cielo, NO existen!
El éxito, es el resultado de tu propio crecimiento interno. Que un negocio funcione, es el resultado de su propio ciclo evolutivo. Nuestros hijos, podrán dar su fruto luego de recibir abono y riego constante. Y todo esto, requiere su justo tiempo.

No te conformes con los resultados a corto plazo. No vivas cosechando frutas inmaduras y verdes. Ten paciencia, constancia, perseverancia, cuida tu planta, ámala y si no desesperas, serás capaz de ver su fruto, que sabe más dulce que ningún otro, porque lo has conseguido tu!!!

Recuerda: ¡Si has plantado Bambú, ten paciencia y sigue regándolo.... cuando puedas ver su crecimiento, quedarás maravillado!!

¡¡¡No abandones antes de tiempo!!! La vida tiene un ciclo, tu éxito lo tiene, las empresas lo tienen, los seres humanos lo tenemos, los deportistas al entrenar, también necesitan esperar ese ciclo, no desesperes.... simplemente debemos ser capaces de seguir cultivando, seguir abonando, seguir regando y el fruto será nuestro.

Quien abandona antes de llegar a ver el fruto, no puede decir que esa semilla no servía. Sino más bien, que él no servía para esperar a que diera el fruto!!!

¡¡¡Feliz Lunes!!!!
Si ya has sembrado...... espera... sigue regando
Si aún no lo has hecho.... ¿qué esperas? Te aseguro que la semilla vale la pena!!!!

Viki Morandeira
Coach Personal

Sabiduría Antigua


Estamos en el siglo XXI, nos creemos los amos del mundo, pensamos que lo sabemos todo... y lo que olvidamos es que cada día debemos aprender algo más. Miles de millones de personas antes que nosotros tuvieron profundas crisis. Los que salieron, destilaron una sabiduría de la que deberíamos beber cada día para encontrar el elixir de la eterna felicidad. Si, no debemos buscar el elixir de la eterna juventud. Eso no existe y buscarlo es una quimera que nos amarga la existencia. Pero en cambio, vivir la felicidad, algo tan cercano pero a veces tan difícil de alcanzar, es mucho más sencillo si rebuscamos en frases de filósofos y pensadores de todos los tiempos.

Son ideas sencillas, déjate atrapar por el perfume de sus palabras, úsalo cada día y verás como tu vida desprenderá un aroma irresistible. La felicidad se transmite, se comparte, se vive....

Escucha...

Tenemos dos orejas y una sola boca, justamente para oír más y hablar menos. (Zenon de Citio)


No hay camino hacia la felicidad: la felicidad es el camino. (Wayne Dyer)


Cada vida tiene sus horas tristes o alegres. La felicidad proviene de elegir cuáles recordar.


Nunca somos tan felices ni tan infelices como pensamos.(Francois de La Rochefoucauld)


La felicidad no consiste en tener lo que quieres, sino en querer lo que tienes. (Confucio)

La Felicidad no es un establo al cual llegar, sino una manera de viajar. (Samuel Johnson)

La verdadera felicidad proviene de la posesión de sabiduría y virtud, y no de la posesión de bienes externos. (Aristóteles)

No está la felicidad en vivir, sino en saber vivir. (Diego de Saavedra Fajardo)

Sólo el hombre obstaculiza la felicidad, destruyendo lo que en realidad pudiera ser. (John Dryder)


La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días. (Benjamín Franklin)


La felicidad no es la ausencia de problemas, sino la habilidad para arreglarlos.


Un hombre debe buscar la felicidad y la paz interna en los objetos que no le pueden ser quitados. (Alexander von Humboldt)


Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no una condición de las circunstancias. (John Locke)


Reírse de todo es propio de tontos, pero no reírse de nada, lo es de estúpidos. (Erasmo de Rótterdam)

Considero más valiente al que conquista sus deseos que al que conquista a sus enemigos, ya que la victoria más dura es la victoria sobre uno mismo. (Aristóteles)

De humanos es hacer algo incorrecto, pero es de necios permanecer en tal situación. (Marco Tulio Cicerón)


Y por último, una sobre la amistad...

El amigo, ha de ser como el dinero, que antes de necesitarlo, se sabe el valor que tiene. (Sócrates)

Viki Morandeira
Coach Personal