¿Por qué coaching?


Porque mediante la relación de apoyo y comunicación que se establece con "tu coach" podrás encontrar las posibilidades que ahora no ves para tu vida.

Porque el coaching es generador de cambio y crecimiento, por medio de conversaciones provocadoras y preguntas poderosas, para que puedas conocer mejor cuales son tus necesidades, valores, talentos, motivaciones, responsabilidades.

"El verdadero viaje de descubrimiento no consiste en buscar nuevos territorios sino en tener nuevos ojos." (Marcel Proust)
 "Todo hemos nacido con alas. En tiempo de dificultad, despliégalas." (Kevin Meyers)

Porque el coaching te ayudará a desplegar las alas, a ser el protagonista de tu vida, a sentirte con la emoción de poder decidir el siguiente paso.

Porque a través del coaching dejas de culpar a los demás, dejas de quejarte de cosas que tú puedes "accionar" y resolver.

Porque el coaching es una oportunidad que se presenta frente a ti para cambiar hacia donde tú realmente te sientas a gusto.

"Me gusta pensar en posibilidades. En cualquier momento, una posibilidad totalmente nueva puede aparecer y darte una nueva dirección. He aprendido que el truco es estar atento a ese momento." (Doug May)

 "Aunque yo no sea el culpable de mis problemas si soy el responsable de las soluciones." (Walter Salama)
Viki Morandeira
Coach Persona
lwww.vikimorandeira.tk

Tomando Consciencia y Responsabilidad


Quisiera empezar compartiendo esta frase de John Withmore




"Desarrollar la conciencia y la responsabilidad es la esencia del buen coaching.

¿Eres consciente de tu vida? ¿Eres responsable de tu vida?

A veces, necesitamos aprender para crecer.


"Aprender es darse cuenta de que algo es posible." (F. Perls)
¿Qué pasaría si te responsabilizaras en algunos aspectos de tu vida?
¿De qué cosas no eras consciente y ahora empiezas a ver posibilidades de cambio?

"Si de veras queremos vivir bien, lo mejor es empezar cuánto antes a intentarlo." (W. Auden)
¿Qué esperas para vivir tus sueños?
¿Qué pasos estás dando para ese objetivo que anhelas?
¿Vives de sueños?
¿Cuales son las barreras que te impiden llegar a tu objetivo?



"Aquello que sueñas que puedes hacer ¡comiénzalo ahora! La audacia tiene genio, poder y magia ¡comiénzalo ya!"(Goethe)

"El pasado es una historia. El futuro es un misterio. Y este momento es un regalo. Por eso se llama Presente." (Chopra)




"La actitud mental positiva es ver oportunidades donde otros sólo pueden dificultades." (Walter Salama)
¿Qué ves delante tuyo? ¿Caminos abiertos, luminosos, fascinantes, atractivos? O ves barreras infranqueables?

Lo que ves delante tuyo, depende de hacia donde estés mirando..... ambos caminos están ahí.

Viki Morandeira
Coach Personal


El miedo no viene solo


El miedo es una de las emociones que más nos condicionan. Cuando no sabemos como serán las cosas, algunas personas, nos paralizamos.


El miedo a lo desconocido, a que algo salga mal, al fracaso, al que dirán, a perder el control, a mostrarnos vulnerables, incluso el miedo al éxito PARALIZAN!!!

Vamos a analizar en este post el Miedo al FRACASO

Pongamos algunos ejemplos que pueden ser considerados por algunas personas como fracasos.




Perder unas elecciones
Suspender matemáticas
Que tu maestro de canto te aconseje darte por vencido
Fallar 6000 veces en la fabricación de un artilugio
Caer en bancarrota

Estas y muchísimas cosas más les pasaron a gente muy triunfadora.

Me gustaría que prestaras atención a estas frases. Analiza cada una y fíjate si puedes aplicarla a tu momento actual. Piensa como pueden ayudarte a salir de la parálisis.

Lo contrario del éxito no es el fracaso, es no haberlo intentando.
¿Cómo sabes que va a salir mal?
¿Qué necesitas aprender cuando has fallado?
Cada error es una oportunidad de aprendizaje. Si te castigas a ti mismo diciéndote que no podrás, que nunca lo conseguirás, es probable que tengas razón. En cambio, si te estimulas a aprender, a volver a intentarlo, a hacer las cosas de otra manera, es seguro que llegarás a la meta.

Quien hace algo, se equivoca. Quien opina, jamás.
¿Cuántas veces te frenan las opiniones de los demás?
El fracaso no es una persona que te hará daño. El fracaso es una oportunidad para aprender en qué te has equivocado, y corregir el error.

El éxito no es la ausencia del fracaso. El éxito es tener la determinación para no darse por vencido cuando algo sale mal
¿ Si algo sale mal, fracasas tú o fracasa el intento?
Separa los hechos de tu persona. ¿Eres tú un fracasado? Yo creo que no. Tu eres la persona que eres gracias a tus éxitos, pero sobre todo gracias a tus fracasos. Si de cada error aprendes algo, no deberías considerarlo siquiera fracaso.

No importan las veces que te caigas, si te levantas UNA vez MAS de las que has caído

¿Qué ha salido bien de todo lo que has hecho?
¿Cómo puedes enfocar de forma distinta este tema?
Quien se detiene, nunca gana. Los ganadores, nunca se detienen.

“No importa cuan duro trabaje para lograr el éxito, si sus pensamientos están saturados con el miedo al fracaso, matara sus esfuerzos, neutralizará sus esfuerzos y hará que el éxito sea imposible.” (Baudjuin )

Para superar la parálisis, es necesario tener un plan. Analizar a fondo que quieres hacer, como, donde, cuando, para qué, e ir desgranando cada paso. Cuando lo tengas por escrito, el miedo habrá dado paso al ENTUSIASMO!!!! ¿Lo hacemos juntos?

Viki Morandeira
Coach Personal


Empieza la carrera de la Tortuga


Hola!!! Te he dejado una semana larga para pensar en tu cartita a los Reyes Magos.

¿La has leído cada noche?
¿Te has puesto a pensar si es eso lo que realmente quieres?
¿Has meditado que si lo recibes dependerá de tí?

Igual que cuando eramos pequeños, para recibir el regalo exacto que queríamos, había que estar decidido. Ponerse en acción. Y en aquella época, ponerse en Acción era repetir, repetir, insistir, repetir, insistir. Si le repetíamos e insistíamos suficientemente a nuestros padres, los Reyes o Papá Noel, finalmente traían nuestro regalo.

Bien, han pasado ya muchos años de aquello, y ahora, tú eres el emisario de los Reyes. Es a tí a quien tus hijos insisten y repiten cuando están decididos que quieren algo.

Para conseguir tus objetivos, debes hacer lo mismo. ¿Te funcionó cuando eras pequeño?
Recuerda aquellas veces en las que deseabas algo con todas tus ganas.
¿Cómo actuabas?
¿Qué fuerza te movilizaba a no cansarte de repetir: Mamá quiero, mamá quiero, mamá quiero?

Esa misma fuerza, ese mismo empeño, esa misma constancia es la que tienes que aplicar a tus objetivos actuales.

Mira tu cartita de los Reyes, (no la habías escrito?? anda, tienes otra oportunidad)

http://cordobacoaching.blogspot.com/2011/01/6-de-enero-dia-de-reyes.html


Céntrate en aquello que más desees, en aquello que te motive. En aquello que puede marcar una diferencia en tu vida.

Y ENTRA EN ACCIÓN!!!

* Cada día, por la mañana, por la tarde, por la noche, piensa en tu meta. Y trata de ver de que forma podrás alcanzarla. Madúrala. Elabórala durante una semana. Piensa muchas alternativas, dibuja diversos caminos para alcanzarla.

* Y cuando estés listo, coge una página. Arriba de todo, escribe tu meta.
Y abajo, ve escribiendo todos los pequeños pasos que te vayan viniendo a la mente para llegar a tu meta. TODOS. Sin orden, da igual, es el momento de pensar, de escribir. Si hay pasos que necesitan sub-pasos, también anótalos.

ESTO ES IMPORTANTE. TU VIDA ES IMPORTANTE. NO ESTARÁS PERDIENDO EL TIEMPO. LO ESTAS INVIRTIENDO EN TU BIENESTAR, EN TU FUTURO.


* Cuando creas que tengas más o menos todos los pasos que necesitas, coge otra hoja y ve pasándolos en limpio. Pero esta vez, debes comprobar cuales son los pasos que debes dar primero. Por ejemplo, si quieres aprender a conducir, primero, será apuntarme en la autoescuela, luego será ir a clases tres veces por semana, No pondrías primero ir a clase si previamente no te has apuntado, verdad?

* Deja esta página en lugar visible. Donde puedas leerla cada día. Donde tomes conciencia que TU debes dar esos pasos. Si eres una tortuga, y tan lista como ella, podrás dar uno o dos pasos CADA DIA!!! Si tu objetivo, tiene 25 pasos, en menos de un mes, con constancia, podrás conseguirlo!!! ¿Cuánto tiempo llevas queriendo hacer algo y lo dejas para otro dia?

EL DIA DE VIVIR TU VIDA YA HA LLEGADO.

* Cada día, si das un pequeño paso, llegarás a tu meta. No te quedes en el camino, distraído como la liebre.


Viki Morandeira
Coach Personal

6 de Enero. Día de Reyes


¿Te han dejado muchos regalitos los Reyes Magos?

¿Qué les habías pedido?

O en lugar de cosas materiales, eres de los que piden Salud, Dinero, Trabajo, Amor....



¡¿Aun crees en la magia de los Reyes Magos!?



Este año, en lugar de pedir y esperar recibirlo por arte de magia.... ¿Que te parecería usar Tu Magia?

Si, TU, eres un mago!!! ¿No lo sabias? ¡¡¡Te lo aseguro!!! Si usas tus habilidades y crees en ti mismo, ¡veras tus sueños hechos realidad!



¿Qué tal si escribes tu cartita con todo lo que deseas para este 2011?


Piensa que los Reyes Magos van a cumplir tus deseos. Piensa que no hay nada imposible. Vuelve a creer en la magia, vuelve a sentir la libertad de soñar como cuando eras un niño y TODO podía ser realidad.


¿Te acuerdas la ilusión que ponías en aquella carta?

¿Puedes sentir esa misma emoción que tenías cuando estabas seguro que todo se cumplía?

¿Recuerdas esa imagen? Tu, sentado delante de un papel en blanco, con tu boli en la mano y con mil sueños en la cabeza. Imaginándote usando esos juguetes, que por el solo hecho de escribirlos en tu cartita, se hacían realidad.


Siente esa magia dentro tuyo. Revive esas emociones. Vuelve a disfrutar y a verte en ese estado de ilusión, fe total.

Cuando puedas sentirte como cuando eras niño, creativo, ilusionado, abierto a la magia de lo imposible, con la certeza que tus sueños se convertirán en realidad.....


En ese instante mágico: Escribe!!!!



Haz tu carta de propósitos para el 2011!!!


No pienses. No pongas peros. No veas limitaciones. Solo escribe, sueña, imagínate disfrutando de todo lo conseguido.


Te propongo que la escribas en Positivo y en Presente.Por ejemplo...


Como soy bueno, responsable, capaz, persistente, tenaz este año consigo lo que me propongo.

Viajo a Francia con mi familia

Emprendo el negocio que tengo en mente.

Tengo la forma física con la que estoy a gusto.


Y cuando ya la tengas escrita, ponla en tu mesita de noche. Léela cada noche durante una semana entera. NO LO OLVIDES!!! En una semana nos "leemos" :-)



Viki Morandeira
Coach Personal


¿Que necesito aprender, mejorar, reforzar,...?


Otro aspecto muy importante cuando nos fijamos una meta es:


Aprender, mejorar, refrescar, reforzar.

Da igual cualesquieran que sean nuestras metas. Siempre habrá algo que podamos aprender sobre la tarea que queremos desempeñar, la profesión que queremos alcanzar, el proceso productivo que queremos implementar, la relación personal que queremos mejorar, los nuevos hábitos que queremos adquirir. Siempre habrá algo que podamos aprender.

Refrescar. Es posible que hayamos estudiado sobre el tema en cuestión, y que nos creamos expertos, y también es probable que alguno lo sea. Aunque... ¿sabes cuantos libros habrán publicado sobre tu área de interés últimamente? ¿Sabes quiénes son los máximos representantes de tu actividad o profesión? ¿Qué progresos hay en el conocimiento de las relaciones personales?

Una buena forma de seguir motivados y encaminados hacia nuestros objetivos, es investigar, estudiar, profundizar sobre todo lo referido a nuestra meta.


Voy a darte un pequeño ejercicio para plantear la investigación:


1.- Escribe en un papel una de tus metas para el 2011. Por ejemplo....

Mi meta es hacer el Camino del Loire en bici, con mi marido y mis hijos durante el verano del 2011.

2.- ¿Con qué conocimientos, información, talentos cuento para alcanzar mi meta? (Enuméralos)

- Se andar en bicicleta.
- Soy trabajadora incansable.
-Tengo bicicleta. Falta una bici.

3.- Plantéate todas las preguntas sobre lo que consideras que no sabes. Escríbelas en la hoja.

- ¿Cómo llegar al inicio del camino? (avión, tren, coche)
-¿Qué hoteles hay en el camino? ¿Campings, B&Bs, Hostales?
-¿Qué documentación necesitaré llevar?

4.- Se específico en las sub-metas.

-Ciudades que deseo visitar:
-Castillos que SI o SI quiero ver:

5.- ¿qué conocimientos puedo adquirir que me serán de utilidad?

- Puedo aprender unas cuantas palabras en francés.
- Puedo estudiar el recorrido
- Puedo buscar mapas para el gps
- Entrenar para recorrer 15 o 20 kms. diarios.

6.- Escucha la voz de la experiencia

-¿de quienes puedo aprender? foros, clubs de ciclismo, etc.


Y todo lo que a tí se te ocurra!! A medida que empieces a investigar... verás como la motivación crece y crece. No te pares.

  • Si no consigues tus objetivos, no es porque sean inalcanzables... sino porque te has detenido antes de llegar!!!!

Viki Morandeira
Coach Personal


Caracteristicas de una meta bien enunciada


Bien, el 2010 es historia. Y toda nuestra vida pasada también. La historia nos sirve para tener la base sobre la que trabajar, aprender de los errores pasados, de los "no hice, no pude, no lo conseguí" .

Ahora, HOY, en el primer día del año, les invito a planificar los objetivos que les llevarán hacia su meta.

¿Aún no sabes cuál es tu meta?

Para ir practicando, plantéate una meta cuyos frutos puedas ver este mismo año, antes de seis meses.
También puedes apuntar al cielo, CLARO!!! Si eres de los que se desanima pronto y abandona ante los primeros tropiezos, te recomendaría una meta de nivel principiante ;-) para ir cogiendo confianza en tí mismo.
Si eres audaz, atrevido y te gustan los grandes retos, ANIMO, apunta bien alto!!!

Ya compartí en octubre, cuales son las características recomendables de todo objetivo, te dejo el enlace si quieres volver a leerlo. http://cordobacoaching.blogspot.com/2010/10/cual-es-tu-meta.html

Todo objetivo debe cumplir con las siguientes abreviaturas:

S.M.A.R.T. - P.U.R.E - C.L.E.A.R.

Voy a hacer hincapié en 7 características:

1.) S. de Específica (in english) y M. de Medible

Para que una meta sea factible de alcanzar, debemos saber cual es, como se verá cuando lleguemos, etc. Si es una meta que puede "verse" (cambiar de casa, comprar un coche, ganar 250.000 euros este año, et) la comprobación será más fácil. En cambio si es: Triunfar en Hollywood. Debes establecer unos parámetros para ello. Para mí, triunfar en Hollywood puede ser actuar de secundario en una peli. En cambio, para tí puede ser actuar de protagonista en una trilogía y para otro, puede ser actuar, dirigir y producir en Hollywood. Dentro de específica, también haz de incluir para cuando quieres conseguirlo. Si no te marcas una fecha concreta, no te esforzarás por llegar, te dará igual que sea este año, que dentro de 15 o 20!!!

MIENTRAS MÁS ESPECIFICA SEA TU META, MÁS PROBABILIDADES DE CONSEGUIRLA

2.) A. de Concertada (agreed in english)

Este punto es muy importante. Concertada significa, en este caso, que para tí sea una meta viable, asumible y que no entre en conflicto con tus valores y pensamientos.
Por ejemplo, si tu quieres ser Exitoso, pero en tu lista de Creencias Limitantes figura la siguiente máxima.
LAS PERSONAS EXITOSAS TIENEN MUCHOS PROBLEMAS FAMILIARES

Si eso es lo que piensas, y dentro de tus Valores Fundamentales, está la FAMILIA, será poco probable que alcances el éxito. Porque es como si te plantearas lo siguiente.

QUIERO SER RUBIO.

(y tu creencia limitante es : LOS RUBIOS SON INFERIORES) Hay una falta de concierto (disagreement) entre tu meta y tu creencia. Tu creencia es más fuerte que tu objetivo. Entonces, si quieres REALMENTE ser RUBIO. deberás comprender que tu CREENCIA no es válida. Cambiarla por una creencia nueva, positiva y que te impulse a desear más tu meta.

SI TU META NO CHOCA CON TUS VALORES O TUS CREENCIAS, MAS PROBABILIDADES TENDRÁS DE ALCANZARLA.


3.) R. de Realista

Esta no necesita mucha explicación. No es que te fijes metas de principiantes, demasiado bajas o que te limites a ser gallina cuando naciste águila.
Realista significa que tengas en cuenta la realidad, tú realidad.

Si tienes 60 años, por ejemplo, no puedes pedir SER CAMPEÓN DE LA SAN SILVESTRE!
En cambio si puedes marcarte como meta, CORRER Y TERMINAR LA SAN SILVESTRE. Te lleve más o menos tiempo, tu objetivo es llegar, y si estás sano, entrenado y preparado, lo conseguirás.

4.) P. de Positivamente Enunciada

Las metas escritas en negativo, de forma dubitativa, confusa no sirven.

No quiero ser gorda cambia esto objetivo por otro que diga: PARA DICIEMBRE DEL 2011 voy a PESAR 60 KILOS.
No quiero quedarme solo, esta meta, puedes reformularla de la siguiente manera: Voy a tener una pareja con la que me sentiré acompañado y amado para el año que viene.
No quiero seguir siendo un actor secundario, es más sencilla de reformular. Para el verano del 2012 voy a tener mi primer protagónico.

UNA META POSITIVA DEMUESTRA LO QUE QUIERES ALCANZAR Y NO DE LO QUE QUIERES ESCAPAR

5.) C. de Desafiante (challenging en inglés)

Si no ves aliciente, si te planteas algo muy fácilmente asumible, algo que no te mueva fuera de tu zona de comfort, esa meta no te proporcionará oportunidad de crecer y además, es probable que te aburras pronto y la abandones. En estos momentos de crisis, las empresas que solo se plantean metas de "mantenimiento" a duras penas podrán mantenerse. En cambio, si se marcan objetivos de crecimiento, harán todo lo posible e imposible y crecerán.
Si al pensar en tu meta, no sientes ganas de empezar a moverte ya mismo, vuelve a escribirla, ponle más detalles, piensa que tipo de persona serás cuando hayas alcanzado tu meta, ponle pasión. Cuando al leerla puedas notar como las mariposas revolotean en tu estómago, ¡ya la tienes! Escribe ¿por qué? quieres ese objetivo, y lo verás más claro.

PLANTEATE UNA META QUE EXIJA LO MEJOR DE TI, QUE TE MUEVA HACIA ARRIBA Y ADELANTE, QUE TE HAGA CRECER EMPRESARIALMENTE O COMO PERSONA.


6.) E. de Ecológica (en el sentido de la inteligencia ecológica)

Esto quiere decir, que compruebes como será tu vida cuando alcances esa meta, que aspectos importantes de tu vida también se verán cambiados o afectados por tus objetivos. Que cosas son importantes para tí, porqué quieres seguir disfrutando de ellas.
Si te planteas ser FAMOSO, pero adoras comprar en el super, y en las tiendas de tu ciudad, debes saber que habrá aspectos de tu vida que cambiarán. Busca los caminos necesarios para llegar a tu meta, conservando aquellas facetas de tu vida que son importantes para ti.

SI POR LLEGAR A LA CIMA PIERDES TODO LO DEMAS, NO TENDRÁS CON QUIEN COMPARTIR TU ALEGRIA.


7.) R. de Escrita (recorded en inglés)

Cuanto más datos pongas en tu meta, más presente la tendrás. Escríbela con lujo de detalles, fecha, como te sentirás cuando lo consigas, con quien quieres compartirlo, porqué quieres llegar hasta ese objetivo, en que fecha, TODO.

A UNA META DESAFIANTE, ESCRITA EN POSITIVO, ECOLOGICA, QUE CONCUERDE CON TUS VALORES, REALISTA Y ESPECÍFICA, SOLO LE FALTA EL PASO A PASO.


En la próxima entrada del blog, escribiré sobre la importancia de separar las metas en pasos o metas volantes.

FELIZ 2011!!! Un año lleno de posibilidades!!! Si tu quieres.....


Viki Morandeira
Tu Coach Personal