¿Qué NO es Coaching?




El Coaching es una disciplina con una trayectoria ascendente, pero relativamente moderna. . En su faceta deportiva es bastante más conocida por todos, pero no así en sus facetas personal y empresarial.

El Coaching es un proceso confidencial entre dos personas (Coach y coachee) que mediante técnicas y herramientas concretas, consigue ayudar, apoyar, acompañar al coachee para conseguir sus objetivos, alcanzar metas que sólo no conseguiría, creciendo personalmente, consiguiendo cambiar la forma de ver las cosas, es un proceso orientado a la acción efectiva para lograr sacar lo mejor del coachee basándose en sus valores, en sus virtudes y en sus fortalezas. El Coaching origina procesos de toma de conciencia y responsabilidad de la propia vida, pasando de víctima de las circunstancias a protagonista de la misma.

Bien... ahora tenemos un poco más claro Qué es Coaching, pero y si también definimos Qué No es Coaching?

Un Coach no es un Psicólogo, aunque hay Psicólogos que se han formado como Coach, tampoco es un Mentor, ni un Consultor, ni un Formador...

Por lo tanto el Coaching no es
  • Terapia: no ofrece soluciones a problemas psicológicos, no trata transtornos de personalidad, ni adicciones, ni enfermedades mentales.
  • Consultoría: no ofrece servicios de consulta ni da consejos, porque el coaching busca guiar a las personas a buscar sus propias soluciones, no las que otro cree que son buenas.
  • Mentoring: no tiene porqué tener experiencia en el campo laboral del coachee, porque no busca transmitirle sus experiencias y conocimientos.
  • Formación: no se trata de un curso donde se adquieren conocimientos o habilidades que posee quien enseña y recibe quien aprende.

El Coach no es un buen amigo que te escucha y te aconseja, no es alguien con más experiencia que tú y que puede orientarte en qué debes hacer, no es un psicólogo que pregunta sobre tu pasado, tu infancia, tus problemas con tus padres, no es un maestro, ya que no busca enseñar, sino ayudar a aprender.

El proceso de Coaching tiene un principio y un fin. No es algo interminable, y no es así, porque en las primeras sesiones el Coach y el Coachee deben acordar unos objetivos. Partiendo de donde estamos ahora, el coach acompaña al coachee para encontrar las preguntas necesarias para generar acción encaminada a obtener esos logros, fijándo una fecha para la cual esos objetivos deben ser conseguidos.




Viki Morandeira
Coach Personal




EMOCIONES Y PREGUNTAS



Muchas veces, nos sentimos de una forma especial, tenemos una "emoción" pero no nos hemos preguntado: ¿qué me está pasando?

Una forma de valorar mejor si esa emoción nos sirve, nos aporta, nos está diciendo algo, es guiar a nuestra mente hacia una herramienta super poderosa. LA PREGUNTA!!!

En lugar de dejar que nuestra mente se atasque en esa emoción, en producir pensamientos negativos uno encadenado a otro, en una espiral que nos lleva a la desolación. En su lugar... en el mismo instante en que seas consciente de tu situación, comienza a preguntarte!!!!
Tenemos que analizar que imágenes vienen a nuestra mente, que frases nos repetimos a nosotros mismos, que actitudes tomamos,...

Por ejemplo, vamos a analizar las siguientes emociones.

Enfado, Enojo:
¿Veo alguna injusticia cerca?
¿Se ha sobrepasado una barrera que yo he impuesto?
¿Hay un acontecimiento en especial que desencadeno esta emoción?
¿Estoy exigiendo demasiado?
¿Había puestos expectativas demasiado altas?
¿No tolero equivocaciones, errores?

Tristeza, Melancolia:
¿Siento que me falta algo?
¿Que pienso que he perdido?
¿Me paralizo ante pensamientos negativos?
¿Me enfoco solo en los puntos débiles de mi vida?
¿Siento que me han hecho algo o que no han hecho algo que yo esperaba?

Cada vez que te encuentres en una emoción que no te aporta nada, que te deprime, que te hunde. Analizala!!! Pensar en ello, haciendote estas y otras preguntas sirve. Pero es mucho más efectivo ESCRIBIR!!!

Tomate unos minutos y escribe tu emoción. Luego describe lo mejor que puedas porque te sientes asi, que la desencadeno, que pensamientos la sustentan...Y luego ponlos en duda!!!

Enojo
¿Es esto realmente una injusticia?
¿Que puede estar pensando la otra persona?
¿Por que ha actuado de esta manera?
¿Acepto que los demas tienen derecho a equivocarse?
¿Tengo unas normas demasiado estrictas?
¿He dado a conocer mis normas?


Tristeza, Melancolia:
¿Es cierto que he perdido algo?
¿En realidad necesito eso que siento no tener?
¿Como puedo pedirlo?
¿Que pensamientos positivos puedo elegir?
¿Que aspectos positivos no estoy viendo al centrarme en los negativos?

Los pensamientos que acompañan a los sentimientos y emociones son importantes; no los ignores.

Viki Morandeira
Coach Personal

¿Cuántos como tú hay en el mundo?



TU ERES UNICO!!!


Si no sabes porqué te lo digo... mira este video

Cada día, recuerda: _ Sólo Tú tienes tus ojos, tus manos, tu corazón.
_Sólo Tú puedes hacer algo para cambiar tu vida.
_Sólo Tú puedes hacer algunas cosas para los demás.


Porque Eres Unico y Especial. Recuérdalo cada Día!!!!!

Y nunca te olvides... No arriesgar nada, es arriesgar todo.


Viki Morandeira
Tu Coach Personal


¿Cual es tu meta?




Si bien no es necesaria una meta para vivir, ya que nuestro corazón sigue latiendo, nuestro cerebro consumiendo energía y nuestros pulmones se siguen hinchando de aire.... ¿no crees que fijarte una meta sería buena idea para sentirte mejor?

¡¡Tener una meta puede darte vida!! Mucho más que respirar, pensar o que el fluir de tu sangre.


Si no sabes como podría ser tu meta, te propongo que cumpla estos tres requisitos. Tiene que ser Inteligente, Pura y Clara.

Vale, pero aún no te quedó bien explicado? Voy a darte más pistas. De la primera letra de estas tres palabras (pero en inglés) , se extraen otras 14 condiciones que puede cumplir toda meta.

Ahí va.... ¿Te animas a pensar una meta para tu futuro? Piensa que esta puede ser la diferencia que marque la diferencia. Tu futuro puede ser diferente gracias a la meta que te propongas HOY MISMO!!! It´s up to you!!!

SMART (inteligente)o Specific (específica)
o Measurables (medible)
o Agreed (concertada)
o Realistic (realista)
o Time paced (planeada por etapas)

PURE (puros)
o Positively stated (positivamente enunciada)
o Understood (comprendida-comprensible
)
o Relevant (pertinente)
o Ethical (ética)

CLEAR (claros)o Challenging (desafiante)
o Legal (legal)
o Environmentally sound (inofensiva para el ambiente-entorno)
o Appropriate (apropiada)
o Recorded (registrada por escrito)

Por ejemplo: No es una meta: - Quiero ser millonario (porque no es específica)
- Quiero ser alto y guapo ( no sera realista si mides 1.50 mts.)
- No quiero quedarme solo (esta enunciada negativamente)
- Quiero aprobar el examen (no suena muy desafiante)

Y nunca olvides ESCRIBIRLA!!!!



Coach Personal


Frases Motivacion


¡Qué distinto es el día cuando lo empezamos pensando en positivo!


Te propongo una cosa.... ¿qué tal si cada noche buscas una frase que te motive para dar lo mejor de tí mismo?
Ten la frase a mano al levantarte y te la dices a la cara mientras estas en el baño preparándote para empezar tu jornada.

Te voy a dar una mano.... unas cuantas frases para empezar.... ¡IMPRIMELAS! y cuando se te terminen, busca tú las tuyas, las que para ti tengan más sentido. Y si quieres compartirlas en el blog, serán bienvenidas!!!!


Adelante, ¿que esperas para mirarte al espejo y decirte en voz alta y bien seguro la primera frase?

Yo Creo en Mí


“En el enfrentamiento entre el arroyo y la roca, el arroyo siempre gana, no por fuerza sino por persistencia” Budha


“La motivación es como el alimento para la mente. No puedes tener suficiente en una sola comida. Necesita ser alimentado continua y regularmente” Peter Davies


* El tiempo es algo que no vuelve atrás, por lo tanto, planta tu jardín y adorna tu alma en vez de esperar a que alguien te traiga flores .(Willian Shakespeare)

"El sabio puede sentarse en un hormiguero, pero sólo el necio se queda sentado en él." (Proverbio)
"Se que puedo con ello"
“Apunta a la luna, aun si fallas, volarás entre las estrellas” Les Brown
"Alcanzaré mi objetivo"

“Las dificultades reales se pueden superar, son las imaginarias las que son imposibles de superar” Theodore N. Vail

* El éxito en la vida no se mide por lo que usted conquistó, sino por las dificultades que usted logró superar en el camino. (Abraham Lincoln)
"Soy el responsable de mi éxito"
"El hombre más poderoso es el que es dueño de sí mismo". (Séneca)

La entrada al éxito siempre esta en construcción


"Hay tres grupos de personas: los que hacen que las cosas pasen; los que miran las cosas que pasan y los que se preguntan qué pasó." (Nicholas Murray Butler)
"Camino seguro hacia mi objetivo"


No arriesgar nada es arriesgar todo


*Lo que tenemos que aprender a hacer, lo aprendemos haciéndolo. (Aristóteles)

"No esperes por el momento preciso. Empieza ahora. Hazlo ahora. Si esperas por el momento adecuado, nunca dejarás de esperar. " (Jasmine Gillman)



  • ¿Piedras en el camino? Las guardo todas para poder construir un castillo.


Nada sobre esta tierra puede detener al hombre que posee la correcta actitud mental para lograr su meta. Nada sobre esta tierra puede ayudar al hombre con la incorrecta actitud mental." (Thomas Jefferson)


* La gente crea su propio éxito aprendiendo lo que necesita aprender y practicándolo hasta que se vuelve experta. (Brian Tracy)


* El mundo no será heredado por los más fuertes, sino por los más capaces de cambiar. (Charles Darwin)


Y... ¿Cuáles son las tuyas?



Viki Morandeira
Coach Personal


Coaching Ciego



Hola!!



Hace una semana estuve en las II Jornadas Internacionales de Coaching XIC10 en Santiago de Compostela. Los ponentes de los dos días fueron inmejorables. Empezando por Robert Dilt que dio una muestra de sabiduría, grandeza, energía y humildad incomparables. En una futura entrada comentaré su ponencia.

Ahora, quiero compartir con ustedes una herramienta "poderosa". Son 18 preguntas. Si, me dirás qué poder pueden tener 18 preguntas, no? Tienen el poder de hacerte ver que existe la posibilidad de cumplir tu sueño, de conseguir tu reto, de llegar exitoso a la meta. ¿Te atreves? Ahí van...


  1. ¿Cuál es tu objetivo?
  2. ¿Para qué te gustaría alcanzarlo?
  3. ¿Cómo te darías cuenta que lo has conseguido?
  4. ¿Qué te aporta haberlo conseguido?
  5. ¿Para cuando lo vas a conseguir?
  6. ¿Cuáles fueron los pasos que diste antes para conseguir un objetivo similar?
  7. ¿Qué funcionó aquella vez? y ¿Qué no funcionó?
  8. ¿Cuáles son TUS obstáculos internos para alcanzar ese objetivo? (CREENCIAS LIMITANTES)
  9. ¿Cuales son los recursos internos que necesitas para superar los obstáculos? (FORTALEZAS)
  10. ¿Qué acciones concretas tenés que realizar para alcanzar tu objetivo?
  11. Piensa un par de Hitos (trasformaciones de la realidad) que se producirán en el camino hacia tu objetivo.
  12. Si dividieras tu reto en 10 partes iguales, a cual de ellas te enfrentarías primero, en este momento.
  13. ¿Cuál es el primer paso que puedes dar hoy mismo para alcanzar tu objetivo?
  14. ¿Cuándo empiezas?
  15. ¿Con qué te comprometes?
  16. ¿Cómo sabré que ya has empezado?
  17. ¿Cómo sabré que lo has conseguido?
  18. ¿Cómo lo vas a CELEBRAR?

Yo lo voy a celebrar el 2 de Octubre del 2021 en Bora-Bora, y vos??


Tu vida pasada es fruto de tus decisiones pasadas.
Tu vida futura será el fruto de tus decisiones PRESENTES.
¿qué decisiones te están faltando tomar?
¿cómo eliges que sea tu futuro?


Viki Morandeira
Coach Personal