Pensamientos Distorsionados: Falacias de Control



Sigamos, con uno mas de los Pensamientos automaticos. La Falacia de Control. Solemos creer que todo tiene que salirnos bien, que si nos esforzamos lo suficiente, tenemos el exito 100 por 100 asegurado. O por el contrario, nos decimos a nosotros mismos, que todo escapa de nuestro control.

Aqui tienes los Pensamientos automaticos ya publicados.

No puedes luchar contra el sistema.
No vale de nada que haga esto.
Haga lo que haga no podre cambiar nada.
Tengo que hacerlo bien (al decirte esto, estaras tan preocupado por hacerlo mal, que posiblemente consigas lo contrario)

Puede ser que te sientas molesto, irritable, ofendido o deprimido en algunas ocasiones, por diversas circunstancias, si es asi,  piensa que puede deberse a tu ansia de control.
Una persona, que se aferra a realidades pasadas, que se resiste al cambio esta demostrando que tiene un problema de fondo relacionado con el control. Si no queremos perder algo, lo mejor es reaccionar, actuar, hacer cambios, tomar decisiones, pero no quedarnos simplemente en el sufrimiento de lo que se nos escapa.

Si para ti solo hay dos maneras de hacer las cosas, mal y a tu manera, esto indica que quieres controlar las cosas.

Cada vez que critiques o juzgues piensa..... puede que sea un problema de control.

La vida, es incontrolable, tiene imprevistos, accidentes, situaciones inexplicables, sorpresas, cambios. La mejor arma que tienes para enfrentarte a esto es la aceptacion.

A medida que aceptes que la vida es como es, y no como deberia ser, podras asumir que tu puedes cambiar, para ir dando pasos, hacia aquello que deseas, que puedes cambiar tu actitud hacia una persona, para mejorar tu relacion, que puedes emprender acciones, para cambiar tu situacion, que si algo no te gusta, quejarte no lo resuelve. Solo es aceptando que si esta en tu mano, podras cambiarlo, dejaras de sentir que todo es imposible.

Aprende a descubrir tu enorme capacidad para cambiar tu actitud ante lo que no puedes cambiar. Y aprende a diferenciar, lo que si puedes mejorar, a traves de tus cambios y nuevas decisiones.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal