Cambia la palabra miedo por...


Seguro que te ha pasado como a mi, que ante algo que nunca has hecho, y a lo que te enfrentabas por primera vez, tu mente no paraba de pensar y de repetirte:

¡Tengo miedo!
¡Qué miedo tengo!
¡No se hacerlo!
¡No puedo hacerlo!
¡Saldrá mal!
¡Me falta experiencia!
¡No tengo los conocimientos suficientes!
¿Y si me equivoco?
¿Qué pasará si me sale mal?
¿Qué dirán de mi si me quedo en blanco?
¡No podría soportar el tartamudear!
¿Y si me hacen una pregunta que no se responder?

Parece mentira, pero ¿has visto a la velocidad que tu mente es capaz de inundarte con estos pensamientos temerosos en unos pocos segundos?

Encima, que lleguen esos pensamientos no es lo peor que te pueda pasar, sino que TU LOS ACEPTES.

Todos podemos tener dudas, podemos tener estos pensamientos en algún momento,, cuando tenemos que enfrentarnos a algo nuevo, a un cambio, a una situación diferente y novedosa, es algo normal y saludable.

Es como "chequear" que tenemos todo preparado para salir a escena. Es como cuando te miras frente al espejo por última vez antes de salir de casa para comprobar que está todo bien.

¿Si cuando te miras, empiezas a decirte: - No , esto está mal. Esta ropa no me queda bien. Este collar no combina. Este bolso no se lleva más. Este peinado me hace mayor....

¿Si te dices estas cosas justo antes de salir, con qué animo sales a la calle?

Pues eso es lo que hacemos, precisamente, justo antes de hacer algo por primera vez. Desmoralizarnos, y eso es mucho peor que pensar en lo negativo.

Por eso, quiero que prestes atención a tus pensamientos. ¿qué es lo que te dices antes de algo importante?

Voy a proponerte 3 pasos para que enfrentes esas situaciones que te atemorizan, pero NO SIRVEN DE NADA SI NO LAS PONES EN PRACTICA,OK??

1º Cuando tu mente te hable en forma negativa, ten preparadas las respuestas positivas para contrarrestar esos pensamientos negativos.
2º Repite esos pensamientos positivos las veces que haga falta
3º Presta mucha atención a tu postura física, y enfrenta la situación como si confiaras en tí.

¿Cuáles son las frases que necesitas decirte?

Yo he preparado bien mi exposición
Yo se de lo que voy a hablar
Tengo preparadas estrategias para lo peor que pueda pasar
Nadie sabe lo que voy a decir, por lo que si cambio una palabra no se darán cuenta.
Una vez que empiece, me sentiré mejor
Solo me falta un poco de experiencia y la tendré si me enfrento a esto.
Con 20 segundos de coraje lo superaré.
No estoy obligado a responder todo lo que se me pregunte, puedo declinar responder.
Yo se de lo que vengo a hablar, y eso es lo importante.

Si sigues estos tres pasos: Borrar lo negativo, Inundarte de Positivo y Tener una postura erguida y firme, nada podrá contra ti.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
Club de los Protagonistas
www.vikimorandeira.tk