Conductas Asertivas

lunes, 21 de febrero de 2011

Para poder saber si somos o no Asertivos, vamos a echar un vistazo a las caracteristicas de los tres tipos de comportamiento.



Pasiva, Agresiva y Asertiva.

Antes de detallarlos me gustaría recordarte los enlaces donde también hablo sobre Asertividad.





Bien, luego de esta recopilación, continuamos ...

Por lo general, quien tiene una Conducta Pasiva suele tener algunas de estas características:

  • Espera que los demás adivinen sus deseos y necesidades. Actúa en consecuencia.
  • Pide disculpas constantemente.
  • Por lo general habla con voz débil, temblorosa, en un volumen bajo.
  • Suele mover la cabeza afirmando constantemente.
  • Habla con rodeos, no encuentra las palabras adecuadas para expresar lo que siente o necesita
  • No dice las cosas por miedo o vergüenza.
  • Se humilla a si mismo.
  • No defiende sus intereses. Ante el hecho de no respetar sus derechos contesta: no importa.
  • No sabe decir que no ante peticiones o compromisos impuestos por otros.
  • Raramente recibe el rechazo directo de los demás.
  • Es visto por los otros como una persona buena, tolerante.
  • Carga con el peso de verse "aprovechada por los demás"
  • Le duele no saber decir que NO. Le irrita secretamente no respetarse.
  • Docilidad extrema.

A una persona Agresiva podríamos verla reflejada, con las siguientes conductas y formas de actuar:

  • Exagera para demostrar su superioridad.
  • Utiliza la amenaza en las peleas o discusiones.
  • Agrede a los demás sin tener en cuenta sus sentimientos.
  • Consigue que nadie se meta con el/ella. Pero tampoco quieren acercarse.
  • Saca a relucir la cólera de anteriores discusiones.
  • Impone su opinión.
  • Hace acusaciones.
  • Tiene voz fuerte, fría y autoritaria.
  • Se comunica a base de mandatos.
  • Se sobre-estima, habla solamente de si mismo.
  • Habla mucho para no ser contrariado
  • Usa mensajes del tipo "tu"...
Y finalmente, lo más sano, es tener una Respuesta y Conducta  Asertiva, pudiendo comportarnos de la siguiente manera: 

  • Defiende sus propios intereses.
  • Expresa sus opiniones libremente.
  • No permite que los demás se aprovechen de el/ella.
  • Es considerad@ con los demás.
  • Tiene en cuenta los sentimientos y necesidades suyos y de los demás.
  • Obtiene lo que desea sin aprovecharse de los demás.
  • Actúa a favor de sus propios intereses, sin sentirse culpable por ello.
  • No necesita ser extremadamente dócil para que la gente la tenga en cuenta.
  • Ve el ataque verbal, el reproche y la intimidación como formas inadecuadas de actuar que generan dolor en los demás.
  • Escucha atentamente.
  • Sabe expresar sus sentimientos.
  • Habla bien de si mism@ cuando es necesario.
  • Se comunica de forma directa, sin rodeos.
  • Usa mensajes del tipo "yo..."
  • Mira a los ojos, con mirada franca.
  • Tiene un tono de voz natural, relajado, firme y bien modulado.
Un deportista recurre a un entrenador para mejorar, las personas, podemos recurrir al coaching para hacerlo. Si necesitas mejorar tu conducta, no dudes en ponerte en contacto conmigo

Viki Morandeira
Coach Personal

¿Te reconoces en alguno de los tres tipos de conducta? Si es en la última, me alegro mucho. Si te ves un poco reflejad@ en las dos primeras, déjame que te diga que has dado el primer paso.

En todo cambio, el primer paso es "ver" la necesidad de cambiar, "sentir" que algo mejor podemos hacer, "escuchar" a esa voz interior que nos está pidiendo hacer algo al respecto.


Viki Morandeira
Tu Coach Personal







6 comentarios:

  1. Anónimo dijo...:

    me encanta

  1. Anónimo dijo...:

    me gusta

  1. Anónimo dijo...:

    buena explicación bravo!!!!

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