20 minutos para cambiar tu vida! (1º PARTE)


El Coaching es una disciplina que mediante una base teórica, nos impulsa a la práctica.


Pues bien, en esta ocasión, quiero proponerte una Herramienta muy útil para esos momentos en la vida en que nos sentimos "atascados", atrapados en arenas movedizas, cuando miramos hacia adelante y lo único que vemos es más y más de lo mismo.

Para que funcione debes seguir las instrucciones al pie de la letra. Piensa... si juegas al solitario y te haces trampa a tí mismo para ganar.... ¿has ganado? No has ganado, simplemente has terminado.

Con esta herramienta, no ganas al terminarla. Ganas al hacerla sin trampas. Aquí van las instrucciones:

1º Necesitas papel y lápiz. No lo hagas en el ordenador. Busca papel y algo para escribir. Deberás tener 100 renglones. Cuéntalos y marca el número 100, para saber cual es.

2º Necesitas una alarma (la del teléfono móvil o un despertador). Programa que suene en 20 minutos.

3º Necesitas un sitio tranquilo, sin NINGUNA INTERRUPCIÓN. Ni llamadas, ni golpes en la puerta, NADA.

4º Una vez que estés tranquilo, con una hoja delante tuyo, empiezas la cuenta atrás de los 20 minutos y a escribir!!!!

5º ¿Qué vas a escribir? 100 cosas. En total 100 cosas.
  • cosas que quieras HACER.
  • cosas que quieras TENER.
  • Personas que quieras CONOCER.
  • Lugares que quieras VISITAR.
  • Profesiones que quieras SER.
6º Lo único indispensable para escribir es NO CUESTIONAR. Solo escribir. Sin pararse a pensar, No porque esto no puede ser, No porque esto es una tontería, No porque esto es imposible, No porque esto no se hacerlo, No porque para esto no tengo dinero.

SOLO PENSAR Y ESCRIBIR, NO PONER PEROS!!!
7º Escribe 100 cosas, sin parar, 20 minutos no es mucho tiempo, ya lo verás.

8º Cuando termine el tiempo, si aún te queda alguna idea puedes apuntarla, sino, deja tu lista. Y NO VUELVAS A MIRARLA, NI RELEERLA hasta el día siguiente. NO HAGAS TRAMPAS!!!

9º Al día siguiente, vuelve a buscar un momento de tranquilidad y lee tu lista con calma.

Mañana te hablaré sobre la lista. No leas la 2º parte del ejercicio hasta no haber hecho la primera.


LOS EJERCICIOS DE COACHING, AL IGUAL QUE LOS LIBROS DE AUTOAYUDA, NO SIRVEN DE NADA SI NO LOS HACES. TAMPOCO SIRVEN MUCHO SI NO SIGUES LAS REGLAS.
Recuerda: Si haces trampa, solo te la estás haciendo a tí mismo. A mi no me importa en absoluto lo que tu hagas con tu vida. ;-) ¡Mentira! ¿Te lo habías creído? :-)

AQUI TIENES LA SEGUNDA PARTE



Viki Morandeira
Coach Personal